想指望“左旋”幫助你減肥嗎？省省吧！你可能對左旋肉鹼不夠了解

健身愛好者對於健身補劑都是非常感興趣的，所有的人在接觸健身一段時間後，都會開始接觸到形形色色的補劑，今天小編就和大家聊一下左旋肉鹼。

什麼是左旋肉鹼？

左旋肉鹼被稱為脂肪的推進器，很多人認為左旋肉鹼是用來減肥的，其實左旋肉鹼是我們體內賴氨酸和蛋氨酸所合成的一種成分，它的主要能力就是從細胞液運輸脂肪到線粒體進行氧化分解而產生能量。

所以被健身愛好者稱為脂肪推進器，說的通俗一點，它可以理解為是搬運脂肪的汽車。

左旋肉鹼的作用是什麼？

在上面我們說到左旋肉鹼可以被稱為是搬運脂肪的工具，所以說它的作用就是加快了脂肪在運動過程中轉化為能量的速度。

在運動的過程中，我們的身體想要持續的運動是需要透過脂肪來為我們提供能量的，而左旋肉鹼的作用就是加快了脂肪轉化為能量的過程，所以需要大家明確的一點是：

左旋肉鹼只是加快了脂肪轉化為能量的過程，但是卻起不到消耗能量的作用，如果能量不透過運動消耗殆盡的話，剩餘的能量還是會最終以脂肪的形式儲存起來。

所以說左旋肉鹼能減肥，這句話說的是不夠全面的。

左旋肉鹼適合什麼人補充？

左旋肉鹼是可以透過我們身體中的氨基酸自動合成的，所以說大多數人不會缺乏左旋肉鹼，人們可以透過從動物的肝臟以及各種肉類中獲取。

所以說素食主義者或者是不使用乳製品的人，身體中是有可能缺乏左旋肉鹼的，還有一類人就是嬰兒，在嬰兒時期是不可能吃肉類以及動物的內臟的，所以說，真正需要補充左旋肉鹼的是素食主義者和嬰兒。

想提高減肥效率的人

還有一類人就是想要提高減肥效率的人，上文我們說的很清楚，左旋肉鹼只是提高了脂肪轉化為能量的效率，但是卻不起到消耗能量的作用，所以說如果你想要提高減肥效率的話，可以喝左旋肉鹼加快脂肪轉化為能量的過程，然後再透過充足的有氧運動將這些能量消耗掉，就可以起到不錯的減肥效果，但是如果你不及時透過運動將轉化的這些能量消耗掉的話，這些能量最終還是會被再次儲存起來。

左旋肉鹼有沒有副作用？

幾乎所有的補劑人們在瞭解到它的作用之後都會關心對身體會不會產生副作用。左旋肉鹼人們自身也會合成，但是很多處在減肥階段的人，為了提高減肥效率，會選擇使用左旋肉鹼這一類的健身補劑，其實左旋肉鹼本身對身體是沒有任何副作用的，只是喝多了有可能會比較興奮，但是對身體影響並不大。

如果你吃了左旋肉鹼，身體出現了不適的情況，類似於腹瀉或者是頭暈影響睡眠的話，那麼你的左旋肉鹼有可能添加了西布曲明

西布曲明是一種類似於興奮劑的東西，它具有提高精神興奮程度的作用，在食用之後會對我們的血壓進行升高以及心跳加速，可能還會對肝臟功能造成副作用，很多不法商家會為了提升人們的興奮程度而加入這一類東西。讓消費者誤認為效果很好。

只要你買的左旋肉鹼是正規廠家生產，並且嚴格按照他們的服用劑量服用的話，對身體是沒有任何副作用的。

總結

大多數人體內的左旋肉鹼是不會缺乏的，如果你想提高減肥效率的話，可以適當的補充左旋肉鹼。

左旋肉鹼的功能只是加快了脂肪轉化為能量的過程，並不起到消耗能量的作用，所以說還是要透過運動將能量消耗掉。簡單地理解為：光吃不練沒有用！

如果你身體左旋肉鹼含量足夠的話，那麼即使你補充再多的左旋肉鹼，對減肥也起不到促進的效果。

如果選擇購買左旋肉鹼，一定要選擇正規廠家生產的，當心便宜買到假貨。

以上是左旋肉鹼一些常見的問題以及它們的效果，在購買和使用補劑之前，一定要確定這些補劑能對你起到什麼樣的幫助，你想透過他對身體起到哪方面的促進效果，只有真正瞭解之後才可以放心大膽的使用運動補劑。