有哪些瘦臉和下巴的減肥方法？

怎樣瘦臉和雙下巴效果好？相信每一個女性朋友都想讓自己的臉小巧而又精緻，這樣不僅可以為自己的外表加分，而且還可以讓人看上去更加的有氣質，但是在現實生活中有很多的人由自己的臉部太大，而且還有雙下巴而煩惱不已，因此就會想方設法減肥，那麼，怎樣瘦臉和雙下巴效果好呢？

1、常做揚頭側轉頭

如果由於臉太大，而且有雙下巴而煩惱不已，建議可以透過每天做揚頭，側轉頭等動作來達到瘦臉以及雙下巴的目的，需要大家注意的是，在初期時，活動幅度不可以太大，否則會由於度扭轉帶來不適，建議減肥者要適應以後再稍稍加大運動量。長時間堅持就可以讓在家擺脫雙下巴的困擾。

2、平常姿勢很重要

瘦臉和雙下巴，平常姿勢很重要，建議大家在日常生活中要儘量地保持抬頭挺胸的健康姿勢。再就是，大家一定要注意，表情呆滯以及低頭的時候往往會讓面頸部肌肉鬆弛，從而出現脂肪堆積的情況，因此建議大家要改掉這些不良的姿勢。

3、用餐時細嚼慢嚥

要想瘦臉和雙下巴，還要注意在用餐的時候慢慢咀嚥食物，據相關研究表明，慢慢咀嚼食物有利於食物的消化，有效地防止由於多吃太多熱量高的食物引起肥胖，用餐時細嚼慢嚥，減肥作用的同時鍛鍊表情肌的彈力。這也是瘦臉和雙下巴的方式之一。

4、利用洗澡時間瘦臉

大家還可以利於洗澡的時間來瘦臉，其實方法非常的簡單，首先讓自己的一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手取潔面乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。