每次洗頭，為什麼都會掉髮？醫生：或許和這4件事有聯絡

導語：在我們的日常生活中，很多女性朋友可能也有同樣的問題，也就是說，每次洗完頭髮後，他們用手抓頭髮時，會發現手上有很多脫落的頭髮，這讓很多女性感到特別的煩惱和頭痛。

在每個人的眼中，他們認為如果他們繼續以這種速度脫髮

，整個人可能在幾年內變成禿頭，頻繁脫髮的原因有很多，在大多數情況下，這是由於不正確的洗髮方式或洗髮強度過大。

除了正常洗頭時會有大片的頭髮脫落外，有時早上起床後

，你還能看到枕頭旁散落的頭髮，這種現象與日常生活中的作息習慣和飲食習慣密切相關。

每次洗頭，為什麼都會掉髮？醫生：或許和這4件事有聯絡

1、經常吃甜食和高油食物

大多數女性朋友喜歡吃糖果，雖然正確食用甜食有助於改善不良情緒

，但過量攝入甜食不僅會使身體發胖，還會影響血糖水平，甚至使頭髮嚴重油膩，滋生蟎蟲和細菌。

此外，過量攝入高脂肪食物也容易造成嚴重的髮油，甚至嚴重脫髮，因此，如果你想吃高糖高油的食物，你應該儘量少吃，以避免對你的健康造成困難。

2、很久沒洗過的枕頭

頭蟎也是脫髮的主要原因，當頭蟎嚴重時

，可能會出現神經性脫髮或內分泌失調性脫髮，容易導致頭皮痤瘡、頭皮髮油，嚴重或頭皮屑過多，如果不經常更換和清洗枕套，枕套上可能會滋生大量細菌，這會使頭皮感染和脫髮更加嚴重。

3、經常洗頭

在生活中，許多女人的頭髮總是油膩的，為了保持良好的形象，

他們必須經常洗頭以保持頭髮清潔，然而，過於頻繁的洗髮也會對頭髮造成損害，洗髮水中的化學物質會殘留在頭皮表面，導致水和油的不平衡，導致越來越多的油脂分泌。

不僅頭髮產生油脂的頻率更高，而且頭髮也越來越容易脫落，這裡我們需要提醒你，最好每三天洗一次頭髮。

4、營養不良

有些人對食物很挑剔。他們只喜歡吃自己喜歡的食物

，一點也不碰。但是，如果長時間這樣下去，很容易造成身體營養不良，甚至伴有脫髮和嚴重脫髮。當人體缺乏營養時，髮根會不牢固，脫髮會更嚴重。

如果出現脫髮，我們該怎麼辦？

1、不要亂弄頭髮

我們儘量避免在日常生活中擺弄頭髮，我們每年染髮和燙髮不必超過三次，洗頭後，儘可能讓頭髮乾燥，以防止使用吹風機，減少脫髮的混亂，沒有必要經常洗頭，建議每2~3天洗一次頭髮。

2、合理飲食

通常，我們應該吃更多富含鈣和豐富多彩的成分，以補充身體維生素，防止大量頭髮脫落，此外，我們必須養成少吸菸、少喝酒的好習慣，並調整好作息，以幫助減少脫髮帶來的影響。

3、緩解壓力

如果精神壓力過大而不能及時排出，就會對內分泌失調造成危害，一旦發生內分泌紊亂，頭髮的營養物質就不會直接傳遞到頭髮和髮尾，頭髮也不能長期保溼，很容易脫落。

為了減少脫髮的困惑，我們必須瞭解如何緩解壓力，在業餘時間，我們應該做更多的事情讓自己快樂，這也可以在一定程度上減少脫髮的問題。

4、去除枕芯上的蟎蟲

對於一些脫髮特別嚴重的人，他們通常需要特別注意清潔枕芯，如果枕芯不及時清潔，會有蟎蟲生長，肉眼看不見，很容易損傷頭部。

結論：

如果你的脫髮不是特別嚴重，你不需要太過焦慮，有些脫髮可能是由於工作壓力過大造成的，通常，你只需調整好飲食和生活方式，脫髮的現象自然會減少。