深度好文！想要根治腱鞘炎用對方法才是最關鍵！後悔才知道！

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腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎症，屬於非細菌性的炎症。腱鞘則是指套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯於腱纖維鞘裡面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。肌腱長期在此過度摩擦，即可發生肌腱和腱鞘的損傷性炎症，引起腫脹，稱為腱鞘炎。

一、根治腱鞘炎

1、區域性熱 敷

採用區域性的熱敷的辦法，熱敷能促進區域性的需要迴圈，緩解手部的疲勞。可以透過熱毛巾或者熱水袋區域性做熱敷，但是溫度的同樣不適宜太高。但大家也要警惕，如果用熱毛巾做熱敷的時候，要警惕低溫燙傷的這種可能性。

在熱敷的同時我們可以萃取yao物進行徹底根除。

2、yao物根除

腱鞘炎主要是因為無菌性炎症引起的，所以在根治的時候一定要從根源入手。專家都建議採用yao物根除。而yao物根除分為內服和外用。內服非甾體抗炎yao方便有效，但是長期服用容易產生副作用，對肝臟也有一定的損害，

所以現在口服yao的 使 用率已經大大下降了。

目前臨床 使 用率及 治 愈率比較高的是 萬立 芙，它的功效很全面，用起來很安全，而且還沒有副作用。它的滲透力很強，所以yao物可以直接作用於腱鞘深處，從根源消除炎症。塗抹在患處後能刺激神經末梢，減輕組織壓迫，從而緩解疼痛。一般在熱敷後 使 用最佳，有助於滲透修復，每日二到三次，純中yao萃 取得萬 立 芙，本身含有川芎，紅花，威靈仙，千年健，延胡索等中 yao成 分，具有舒筋活絡，行氣活血，拔出溼寒，抗炎止痛的作用，對疼痛緩解有很大效果。用五 六週，可以達到一個基本治 愈的效果。

二、手部功能鍛鍊

在抹萬 立芙 的時候我們可以多做以下的手部放鬆動作，有助於腱鞘炎痊癒。

1。鍛鍊屈腕

患者可以雙手緊握一定重量的物品，然後從自然下垂到向上抬起，能夠鍛鍊腕屈功能，增強手腕力量，還能夠防止骨刺、增生等情況的發生。

2。反覆握拳

可以適時用力握拳，然後再迅速伸開五指，多次練習，可以幫助鍛鍊手部關節，緩解僵硬和疼痛。

3。舒展雙手

得了腱鞘炎後可以用力伸展雙手的五指，能夠增強關節的抵抗力，促進血液迴圈，加強肌腱柔韌性。

4。手腕旋轉

手腕轉動可以鍛鍊腕關節，有效促進血液迴圈，同時還能緩解炎症，改善腫脹。鍛鍊時首先應朝著相同方向轉動，然後再朝另外一個方向，時間控制在兩分鐘左右。

平時我們還要注意日常護理。上班族和家庭婦女在工作幹活時儘量保持正確姿勢，不要大強度的工作，注意休息；日常洗衣做飯、打掃衛生時手腕不要太過用力，注意手指的發力均勻，手提東西時也要注意用力適當，不要做

超出自己能力負荷的事情；洗衣服洗碗時較好使用溫水避免手部受到寒氣，加重腱鞘炎的疼痛；上班族在用電腦的時候要隨時變換身體姿勢，適當活動關節；改掉平時喜歡的打響指等對手指和手腕關節不好的習慣。