2021年兒童身高標準表出爐，你家孩子達標嗎？父母可自查
不知道你有沒有發現，每年暑假返校，不少孩子都發生了很大變化，比如身高。
初二的時候，我同桌跟我一樣高，都是1。6米出頭，可是一個暑假回來，竟然比我高出了一個頭。我暗暗安慰自己，他是男生，比女生高是正常的。
可是跟我差不多高的閨蜜，也比我高出了一大截，為什麼會這樣？難道暑假期間，他們組隊去醫院打激素了？詢問以後才知道，原來暑假的時候，他們都回了老家，天天跟村裡的孩子瘋玩，運動量大吃得多，睡得也不錯，身高自然就高出了一大截。
很多朋友都知道，春天是萬物復甦的季節，也是孩子長高的黃金季節，孩子一個月能長高7。3毫米。殊不知，暑假期間，孩子身高增長的速度也很快！
世界衛生組織報告顯示：一年中人體的生長速度是不一樣的，5月份長得最快，孩子平均增高7。3毫米/月；其次是6-10月份，平均增高6。3毫米/月。也就是說，
暑期也是孩子長高的“黃金期”，若想孩子身高往上竄一竄，這個階段一定不能錯過。
只不過，暑假間，很多孩子作息不良，飲食不當，不是晚睡晚起，就是不正兒八經吃飯，天天以冰激凌、冷飲度日。一個暑假過去，孩子身高几乎沒變，白白浪費了這個長高的黃金期。
那麼，如何才能抓住暑假長高黃金期，讓孩子的身高再往上竄一竄呢？ 養成這三個好習慣，開學比同學高一截！
”
習慣一、早睡早起
睡著以後，孩子的脊柱、四肢和關節的軟骨將會擺脫身體壓迫及重力影響，自由伸展，進而促進骨骼的發育。
睡著以後，孩子的脊柱、四肢和關節的軟骨將會擺脫身體壓迫及重力影響，自由伸展，進而促進骨骼的發育。
所以，父母需要幫孩子養成早睡早起的好習慣，尤其是暑假期間，千萬不要隨著孩子的性子，想幾點睡就幾點睡。
研究表明，夜間10點-凌晨2點分泌的生長激素最多，孩子最好在這個時間段進入深度睡眠。
習慣二、適量運動
運動能促進血液迴圈，增加生長激素分泌，使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強，讓孩子長個大高個。室外運動則能在保證這些的基礎上，增加紫外線照射，促進維生素D轉換，促進鈣的吸收，進而促進骨骼健康發育。
所以，建議暑假期間也要適量運動，尤其是早晨和傍晚，可以去室外慢跑、打籃球、跳繩、踢毽子等等，都是不錯的選擇。
PS
：暑假天氣炎熱，可以讓孩子去游泳館游泳，既能休閒解暑，又能保證充足的運動。
研究顯示，相同情況下，經常運動的孩子比不運動的孩子高4cm。
飲食一直都是孩子長高的關鍵。如果孩子營養不良，即使擁有再好的基因，也很難長高個。
暑假期間，因為天氣炎熱，很多孩子沒有胃口，不是吃冰淇淋、冷飲，就是點外賣吃快餐，一個暑假過去，不僅身高沒長，原本不錯的身體也變差了，動不動就頭暈乏力，稍不留神就會生病。
不管是為了長高，還是為了健康，孩子都應該吃好喝好，保證全面、均衡的營養。在保證蛋白質攝入充足的前提下，多吃富含胡蘿蔔素、維生素和鈣鐵鋅的食物，比如芹菜、苦瓜、雞肉、魚蝦、花生、空心菜、胡蘿蔔、豆製品等等，父母儘量根據孩子的喜好，換著花樣做。
習慣三、均衡營養
【凌晨爸媽推薦】兒童長高食譜0-1-3-6-12歲寶寶輔食營養健康菜譜
檢視
自從我按照這本書變著花樣做飯，我家孩子的胃口明顯變好，每頓都吃得很滿足，身高和體質也有了很大改善。
這本書有38種增高食材，193道增高美食，每頓給孩子做一道，兩個暑假不重樣
這本書有影片教學，手機掃一掃就能跟著做，簡單易上手，即便是廚房小白，也能輕鬆做出美味營養的食物。
這本書還涉及了5個年齡段，3大增高方式，從嬰兒期的輔食新增，到青春期的快速成長，都講解得很清楚，讓家長對孩子長高的關鍵點，做到心裡有數。
暑假已經來臨，若不想錯過這個孩子長高的黃金期，建議您入手這本《兒童長高食譜》，只要29。8元，就能讓孩子身高再往上竄一竄！
如下是：0-18歲男孩身高
標準表
如下是：0-18歲女孩身高
標準表
PS
：上面兩張圖片是
2021
年兒童身高標準表，你家孩子是否達標？各位父母可自檢視看，若遠低於最低水平，一定要帶娃就醫檢查，別錯過長高的最佳時間。
