在成年人世界裡的你，也許也需要情感引導

你是否會經常性的心情煩躁，自己都覺得莫名其妙，你是否會經常為一點點小事就大發雷霆，像個炮仗似的一點就著，如果你沒有經歷過，那你是否遇到過這樣的人呢？

壹

最近在看某影片網站裡面推薦的一本書，你就是孩子最好的玩具。這本書還沒有看完，但是已經看過的部分也給了我很深的感觸，雖然這本書以情感引導為核心介紹了教育孩子的方式，但是我卻覺得這種方式同樣也是我們成年人需要學習的技巧。

書中說，情感引導就是要讓你的孩子從出生之日起就懂得自身情感的重要意義，並能夠識別和利用不同的情緒。

文章裡面反覆提到一個字語就是“播種”。簡單理解“播種”的意思就是提前告知提示。有點像開車時候的預判。記得練習科目三的時候教練說，開車的過程中最重要的能力就是準確的預判。

對於寶寶來說提前告訴寶寶將要進行的活動這一“播種”行為便是情感引導式教育中很重要的一個環節，無論是寶寶還是家長都為他們的準備環節提供了充足的時間。而對於成年人在我們生活的世界裡，這同樣是很重要的而且需要我們反覆練習的一個技巧。

貳

提前對別人做情感引導的“播種”，比如說需要做什麼提前和別人打招呼，而不是突然吩咐，命令，要求，哪怕是請求，這樣打破別人的原計劃而進行的工作百分之八十會收到消極的情緒，這是我們產生莫名氣憤的心情組成之一。當然如果你準備的是驚喜，那可以排除在外了，可首先你需要確定，對你來說的驚喜對別人來說也的確是。如果你可以在事情開始之前進行多次提醒並收到肯定的回覆，那恭喜你，相信你會收到滿意的答案。

提前對自己做情感引導的“播種”，就是對我們自己做出的行為進行多方面的心理準備。比如說想要和喜歡的人告白，不要自以為是的覺得自己就是對方的天選之人，告白失敗就覺得自卑或者覺得對方有眼無珠。相信真正瞭解自己的人，懂得識別自己的情感的人，不會隨隨便便就會走向偏激。幸運的是很多時候我們都有很多種選擇，如果我們清楚的理解和分析了我們可以做出的選擇 ，便會少了很多後悔和遺憾，也會在有了結果的時候多一些坦然，少一些壓力。如果擺在你面前的只有一條路，那麼恭喜你，你暫時擺脫了最讓人抓耳的行為，那就是抉擇。當你的情感接受成功也接受失敗，接受讚揚也接受批評，接受愛慕也接受厭惡，接受忙碌也接受悠閒，相信情緒裡的烏雲便會常常躲著你。

叄

古人說知己知彼百戰不殆，其實我們的暴躁大部分都是因為被否定，被自己的愛人否定讓我們失去愛的信心，被自己的工作否定讓我們失去努力的信心，被陌生人否定讓我們失去開朗的勇氣，被開走的公交車否定讓我們失去一整天的好心情。當我們換位思考之後也許整個世界都會不一樣了。愛人的否定是希望自己變得更好，工作的否定會讓我們更進取，陌生人的否定是因為他可能也遇到很棘手的事情，公交車的駛離何嘗不是給了我們更多的時間佇立思考-明天也許該起得更早些。其實，無論在工作還是生活裡我們總是討厭被別人直接否定。總是直接否定別人的人也會給人一種情商低的感覺，畢竟直接傷害別人的自尊心並不是什麼值得提倡和驕傲的事情。雖然我們都知道的己所不欲勿施於人，我們卻總是拿著這個大道理，用以己之道還施彼身，最後落得個一拍兩散，丟了夫人又折兵的結果。突然想起一句話“女人何苦為難女人”，仔細想想“人何苦為難人呢”，真正為難我們的是自己吧。

肆

當我們真的很煩躁不安時候，善於處理情緒的人第一反應是如果自己遇到這種問題，那麼就是該減壓了。抽個晴朗的早晨早起半個小時跑會兒步，等到週末約著朋友爬爬山，或者下班之後打打球，籃球也好，羽毛球也罷，哪怕回家的路上湊近廣場舞大媽的隊裡跳兩圈，運動之後的疲憊總能讓放鬆來的更容易一些。不過現在好像更多人除了懼怕心理上的累，更害怕身體上的疲憊不堪。和朋友去唱K看電影或者和朋友逛逛街，吃吃美食甜點，或者孤零零的地坐在小公園的木椅上聽聽歌。總之換個你很少有的活動也好生活方式也好或者環境也好，自然也能換一種心情。我不覺得像玩兒遊戲這樣的競技類活動能真正的減壓，反而大分貝的喊，或者爆粗口容易快速的釋放壓力，當然我們的行為不能影響到其他人，不然就得不償失了。總之，減壓是引導情感的方式，減壓不是逃避問題而是調節情感，換一種情緒問題會處理得更好。

你的遇到了什麼情感問題，留言給“聽故事的廳”，下一期為你而開。