產後這裡痛那裡痛怎麼辦？瞭解原因，才能對症緩解

現在不少女性產後不是腹痛，就是腰腿痛等等，面對這些情況，由於不知道產生的原因，多數新媽媽都不知道怎麼做好。

1、產後腹痛怎樣防治？

產後腹痛除去產後宮縮痛，還常由如下兩種原因引起，治療方法如下：

血虛引起的腹痛。新媽媽在分娩過程中由於失血過多，或者本來身體氣血虛弱，因而產生腹痛，表現為：小腹隱隱作痛，延綿不斷，腹部喜用熱手揉按，惡露量少，色淡紅、清稀，或兼見頭昏眼花、耳鳴、身倦無力，或兼大便燥結、面色萎黃。

治療護理的措施有五條：一是臥床休息，保證充分睡眠，避免久站、久坐、久蹲，防止子宮下垂、脫肛等發生。二是加強營養，可選擇食用一些藥膳，如扁豆粥、棗杞鯽魚湯、參棗羊肉湯等。三是大便燥結者可服麻仁丸，另外早晚加服蜂蜜1匙。多吃新鮮蔬菜、水果，如香蕉、番薯、西瓜、西紅柿等，以潤腸通便。四是用熱毛巾熱敷痛處，或用鹽炒熱裝布袋熱熨痛處，等等。

調養不慎引起的腹痛。新媽媽在月子裡若起居不慎，飲食受生冷，或腹部受侵風寒，冷水洗滌，氣血執行不暢，不通則痛。有的新媽媽產後因過悲、過憂、過怒，肝氣不舒，也會造成腹痛。也有的因產後立、蹲、坐、臥時間過長，長久不變換體位，引起淤血停留，而致下腹疼痛墜脹，甚至引起腰痠、尾骶部疼痛。

按摩法，即用熱手按摩下腹部，方法為：先從心下擀至臍，在臍周作圓形揉按數遍，再向下擀至恥骨聯合（陰毛處之橫骨）上方，再作圓形揉按數遍，然後將熱手置於痛處片刻，重複上述動作，但在作圓形按摩時方向應與前次相反，如此反覆按摩，每次10～15遍，早、晚各1次。

加強食療，即可選用生薑紅糖湯、醪糟蛋、羊肉桂心湯等。小腹脹痛、胸脅脹滿者，可多食橘柑、金橘餅、韭菜，忌食生冷瓜果、飲料。

新媽媽應保持心情愉快，避免各種精神刺激。注意保暖防風，尤其要保護下腹部，忌用冷水洗浴。不可久站、蹲下、久坐、一種姿勢睡臥，這些體位持久容易造成盆腔淤血，應注意隨時改變體位，適當活動。

2、怎樣預防產後腰腿痛？

產後腰腿痛的主要表現多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主，部分患者伴有一側腿痛。疼痛部位多在下肢內側或外側；有的可伴有雙下肢沉重、痠軟等症。此病因骶髂韌帶勞損，或骶髂關節損傷所致。主要原因如下：

產後休息不當，過早的久站和久坐，致使新媽媽妊娠時已鬆弛的骶髂韌帶不能恢復，造成勞損。

新媽媽在分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產後過早勞動和負重，增加了骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，妨礙了骶髂關節的正常活動所致。

產後起居不慎，腰骶閃挫以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂等誘發腰腿痛，產後更劇。

預防措施有兩條：一是新媽媽產後要注意休息和增加營養，不要過早久站和久坐，更不要過早勞動和負重，二是避風寒，慎起居，每天堅持做產後操，能有效預防產後腰腿疼。

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