女性到“這個年紀”，大姨媽每個月還能準時來，或保養得還不錯

導語：月經是每個女性都要經歷的正常生理現象，受體內外各種因素影響，每個人的月經表現形式也不相同。正常女性初次月經多發在12-15歲之間，月經的提早或推遲與個人的營養，體質，健康狀況以及生活環境都有關係。

女性到“這個年紀”，大姨媽每個月還能準時來，或保養得還不錯

人的一生根據月經可以分為五個階段

第一個階段，就是月經初來的時候，

這是青春期由兒童轉變為成人的標誌

，是生殖器官不見發育至成熟的標誌。

第二個階段，一般是女性20歲到25歲這個年齡階段，這個年齡階段的女性，身體發育完全，

各方面的功能都已完善，是女性一生中最輝煌的時期

。

第三個階段就是女性的25歲到40歲這個階段。這個階段的女性，成熟魅力越來越強烈。

第四個階段，是女性的40到55歲這個時間段，

這個時期的女性魅力逐漸衰弱

，開始出現閉經等情況。

第五個階段，就是女性的老年時期

從上述我們可以看到，第四個階段是女性的更年期。中國女性更年期的年齡從45歲開始55歲左右，平均為49。5歲。女性更年期的年齡是因人而異的。這是由於女性圍絕經開始時間都會受到很多因素的影響，

比如遺傳、體質、生活習慣，種族、營養

等因素。

以前專門研究過更年期的文獻資料，大約記得女人在更年的時候，實際還有大量卵泡，

只是由於雌激素降低，而無法誘導排卵，從而卵巢衰竭

。

只要三個月不來大姨媽，

卵巢就會萎縮變小，最後像幹荔枝一樣枯萎。

所以更年期婦女只要一停大姨媽，就無法得瑟容顏。對於女性來說，保護大姨媽存在，就是保留住了青春。

那麼我們每個人都是希望自己能夠越活越年輕的，這個時候保養面板就顯得尤為重要了。

合理飲食

皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、面板角質層水份大量流失、面板細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

除了使用保溼和抗衰產品補充水份和增加面板細胞活力外，

多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復面板彈性有很大的幫助，

如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

另外，多吃一些較為苦澀、顏色比較鮮豔的果蔬，對面板都有好處哦。

堅持運動

堅持每天都有個運動量，比如散步、跳繩、深蹲、瑜伽等等，人到了一定年齡新陳代謝會變慢，肌肉也會越來越鬆弛，

針對性的對腰腹臀背等核心肌肉群經常進行鍛鍊

，這樣即使不再年輕。身形挺拔皮肉緊緻，看起來也是年輕的，運動出汗可以加速新陳代謝，對面板也有好處。

結語：保養路上，盡力而為。即便更年期總會來，也要養成良好的飲食習慣。當然衰老會光顧每個人，所以，人美好的時間有限 大家珍惜時間，讓我們的身體越來越健康。