黑米加“它”一起熬粥喝，軟糯又香甜，女人多喝氣色好！

黑米加“它”一起熬粥喝，軟糯又香甜，女人多喝氣色好！

黑米粥是非常養生的一種湯粥，愛美的女性朋友也非常喜歡喝它。它的味道比小米粥更加軟糯香甜，而且黑米是粗糧中最有營養的一種，營養價值高，味道好，老少皆宜。黑米中富含膳食纖維和維生素，鐵和鈣的含量也是比較高的。常喝黑米粥可以促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，排出體內毒素，健康又美味。

而且黑米中富含一種物質，這種物質有美容養顏的功效，它就是花青素，現在很多化妝品中都有這種物質作為原材料。所以女性朋友應該多吃黑米補充花青素，淡斑抗皺紋，還能延緩衰老。而且還能幫助補血，讓氣色越來越好。

黑米加“它”一起熬粥喝，軟糯又香甜，女人多喝氣色好！我們在熬黑米粥的時候，為了增加湯粥的濃稠度和香甜程度，可以多加一些紅棗，因為紅棗味道比較香甜，而且裡面的糖分都是純天然的果糖，吃多了也不怕發胖。好消化又好吸收。

黑米和紅棗都是絕佳的養顏佳品，女性朋友要想面板好，氣色佳，這兩種食材一定不能少。春天的時候天氣比較乾燥，我們的面板就會變得比較粗糙，多喝美味的黑米紅棗粥，補水又美容。

黑米紅棗粥

首先把黑米洗乾淨，放在清水中浸泡，一般浸泡一夜，第2天早上就可以直接用來熬粥了，非常方便，紅棗清洗乾淨放在水中浸泡，泡發之後取出果核，把果肉切碎。鍋中加入適量的清水，大火燒開水沸之後放入兩塊冰糖。冰糖溶解，把黑米放入鍋中一起煮，煮10分鐘左右轉成中火加入紅棗慢慢熬至，湯汁濃稠就可以出鍋了。出鍋之後可以撒適量的桂花蜜，味道會更加香甜。