“我不需要從別人喜歡我這件事上，獲得自信”
壹
最近收到的很多私信中，字裡行間都瀰漫著一個字：慌。
“還有十天不到就要高考了，我現在每天都很緊張，每次一想到如果到時候發揮太失常，最終搞砸了這場考試，我就很崩潰，我真的很怕自己考不上”；
“科目二考了兩次還是掛了，我現在都開始懷疑自己是不是天生不適合開車，是不是自己就是比別人笨一些“；
“眼看著年齡一天比一天大，身邊的同齡人，好像在一個轉身間，都慢慢找到了自己的歸宿，有了物件，結了婚，工作穩定。而我就像是被生活拋棄掉的那個爛蘋果，生活始終一團糟，尋常大多數都能過上的尋常生活，對我來說卻好難實現，我很怕有一天，即使我很努力很認真的生活了，依舊會孤獨終老。
“我發現，我最近做什麼，搞砸什麼，好像水逆盯上了我，我現在都開始喪失信心，會懷疑是不是我就是不行，就是能力比別人差，做什麼都不行”。
我能夠感受到給我打下這些字的讀者的焦慮，但說實話，我真的不知道該怎麼去幫她們解決這些問題。
這些橫亙在我們人生路上的大石頭，不會因為旁人的一兩句話而消失，除非你自己悟到了該怎麼去和你的人生相處，不然所謂的人生建議也起不到任何作用。
與生活交手越久，我越是肯定：
人這一輩子，確實會有很多手忙腳亂的時刻，但有些慌、亂，你只能自己去面對。
甚至有些壓力、迷路時刻，你是都沒辦法跟別人去傾訴的，那些看似沒重量卻很沉重的事情，只能壓在你的心裡。
有時，生活給你的打擊越多，你越說不出話來。
貳
細心留意的讀者可能會發現，我最近一段時間很少去寫那些鼓勵人的文章，更多的是很平淡的去分享最近的一點點小感悟。
一個很不願意承認，但又不得不承認的事就是，我之前那段時間的狀態真的很差，我自己都得靠一些比較積極的鼓勵，和每天不斷的給自己做心理建設，堅強的走下去。
我搞砸了一些事，活在深深的挫敗感中，就像我們每個人遇到失意時刻的反應一樣，我不停地懷疑自己、否定自己。
有時會覺得自己很失敗，好像做什麼都差那麼點，最極致的時候，會懷疑是不是自己的能力真的比別人差一點。
在這期間，我聽了很多我覺得還蠻重要的人，對我的打擊：
在我最崩潰的那幾天，他們看到我的難過後，對我說“你的抗壓力真的差，你堅強一點，要不然會讓我對你失望的”；
他們在得知我搞砸時，對我說的第一句話就是，“我早知道你會搞砸的，你還沒做，我就知道你會搞砸”；
甚至他們還跟我說：你為什麼要那麼目標遠大，想要的要那麼多，你就不能縮減一下你的慾望，像個普通人一樣，擁有著普通人的生活不好嗎。
這三句話是我在最崩潰的那個月，收到的來自生活的最大惡意。
對於他們說的，我很難過，也很生氣。
我不敢跟別人講我的難過，講我的崩潰，我怕再次聽到那句“你這樣我會對你失望的”，所以我假裝著堅強，不斷的告訴自己“沒關係的，沒關係的，你自己一個人也可以扛過去的”；
我怪自己為什麼沒有再爭氣點，把每件事做好，這樣在出結果的時候，就算別人再想看你笑話，也會把那句“我早知道你會搞砸的”吞進肚子裡。
後來，在我因為這些話很痛苦很痛苦的時候，我乾脆把“你沒做成一件事，就活該被別人嘲笑”寫在便利貼上貼在我的床頭，我逼自己一定要堂堂正正做個人，要努力變得厲害起來。
我永遠不想再因為自己的不夠好被人小瞧，我希望他們心服口服的閉嘴。
還有那句“你為什麼總是想要的那麼多”，像個巴掌一樣打在我臉上，讓我又難過又痛苦，憑什麼你們能追求你們想要的，在你們追求夢想的時候，不管遇到什麼挫折，我從沒說過一句打擊你們的話，但是憑什麼我就不能追求我想要的，難道是因為我不配嗎？
更讓我生氣的是，我對自己定下的期望，是經過深思熟慮後得出的結果，你憑什麼覺得我夠不到？
是的，這次我是搞砸了，但就因為我搞砸了一件事，你就抹掉我之前所有的努力，就去否定我的能力嗎？
我之前也有一些高光時刻，我也做成過一些很難做成的事，在我完成那些事的時候，你們不是那樣說的，所以我現在失敗了一回，你們就忘了你們之前說的嗎，我就該被你們定義成loser嗎？
或許，這個世界就是這麼殘酷，只要你搞砸一件事，全世界都會朝你扔惡意的石頭，說你不行，但只要你一爭氣，全世界就又會對你和顏悅色。
而且很諷刺的是，那些朝你扔石頭，和那些對你和顏悅色的，是同一批人。
叄
在我沮喪的時候，在我心情低落的時候，在我不想做一件件事的時候，那些話就像巴掌一樣，會及時的出現，給我一耳光，逼我一次次的積極向上；
但又像陰影一般，在每一次我感覺到自我良好的時候，就會出現在我面前提醒我“你不配”。
我在這種矛盾的情緒裡呆了很久，直到前不久，我看了一個ted，那段演講讓我一下子想明白了。
演講人講的是自己的故事，她一路走來過得都很順利，23歲心理學研究生畢業，進了她們國家最好的心理事務所；
24歲遇到自己一眼就心動的人，25歲結婚，婚姻也很幸福，27歲有了自己的第一個孩子；
然後在28歲的時候，她的先生出了意外，那一瞬間她覺得天昏地暗，只覺她的人生要崩塌了。
她說：
“以前我覺得我的人生很順利，比大多數人的人生都順利，現在我才發現，生活是波浪式前進的，有些曲折你現在不遇到，也不要高興太早，它會在以後等著你；
有些難關你現在遇到，也不要太過於沮喪，因為你永遠不知道生活什麼時候會突然出現轉機。”
比如在她以為自己的人生完了後，在她三十幾歲的時候，又遇到了現在的先生，她們在一起很幸福。
這段演講給了我兩個啟發：
第一，我現在遇到的短暫的挫折沒關係，至少我父母的身體還很健康，他們很愛我，我還能努力，還有翻盤的機會，這點麻煩相比結婚生子後，家庭遇到更大變動，所有生活壓力都落在自己肩上，真的不算什麼，現在的生活還是值得感恩。
人生很多細微的變動，我們無法一一掌控，但只要大方向對就沒問題了。
第二，再曲折看不到陽光的生活，也總是會有微光照進來的，不管我們遇到了什麼，繼續努力，繼續好好生活，用積極的心態面對生活，一切都會慢慢變好的。
經過無數個無法放過自己的日夜，終於在看完那個ted演講，我找到了接納自己的理由：
我選擇換一個角度，去看待生活；我選擇讓自己活得更開心一點，不在意他人怎麼說；我選擇繼續努力，但會調整自己的心態，以一種更享受的姿態去努力。
輕裝上陣，有時反倒能走得更遠。
肆
我不再指望別人來拯救我，也不再把自己的喜怒哀樂寄託在別人身上，我可以跟別人分享我的喜悅，但我不再指望別人幫我消解難過、挫敗、失意。
我也不需要別人的安慰和鼓勵，我學會做一個自我拯救的女孩。
遇到真正很難解決的時刻，我不再去跟困難硬碰硬，浪費太多時間和情緒，而是選擇一種更“機智”的辦法，去找另外一種方法，哪怕繞點彎路，只要最終結果是那裡，走得曲折一點也沒關係。
遇到情緒無法消解的時候，該崩潰就崩潰，該難過就難過，但是崩潰完了，還是能從地上爬起來，拍拍屁股，找各種理由，給自己設定各種激勵措施，連哄帶騙的讓自己振作起來，然後把問題解決掉，漂亮且乾脆，誰也看不出我的狼狽。
方法很幼稚，但也很有效。
我開始試著去接納自己的不完美，像我這種敏感的人，從事的恰恰是需要更多情緒的文字工作，也許我這輩子我沒辦法成為一個完全的理性主義者；
也許我以後還會有很多情緒崩潰的時刻，下次遇到問題，第一時間還是會大哭，會難過；
也許相比這個世界上的很多人，我不夠聰明，我不夠好看，我的人生也不夠成功，我也沒辦法變成那種完美女孩。
但我願意去接納這樣雖然不夠完美，但有時候還蠻可愛的自己。
我試著讓自己的眼睛盯到自己的優點上，我反覆的告訴自己：
“我們這一輩子，是靠著自己的優點支撐自己走下去的，你要相信自己是很厲害的，不要去討厭自己，去喜歡自己”。
我儘量讓自己不那麼焦慮，儘管生活中真的有很多焦慮的時刻，我也很慌，我也怕自己被同齡人拋棄，但我深知，焦慮沒有用，唯有寵辱不驚，默自努力，才能帶我去到我最終想去的地方。
我試著去調整自己：
我試著與自己和解，在情緒低落的時候，試著“操縱”自己變好起來；
我儘量不讓別人的節奏打亂自己的生活，我試著在混亂的生活中找到某種秩序；
我試著在憤怒中保持著理智，在每一個“早知道會這樣”的時刻，儘量讓自己不說出那句“我早知道就會這樣”；
我不再去羨慕別人的人生，而是想辦法過好自己的生活，讓自己活成別人羨慕的樣子；
我不再希望所有人都喜歡我，也不在糾結別人是否討厭我這件事了，不管別人怎麼說，我希望自己都有底氣選擇用我喜歡的方式，去度過這一生；
我試著去擁抱生活的不確定性，去習慣站在人生的“米”字路口，看不到紅綠燈，也看不到方向牌的事實，去盡力把能可控的那部分人生，變得更好。
這些也是我的新書《自洽》想向大家傳遞的一種理念：
在這個世界，你和自己的關係，才是最重要的，自洽的核心就是，搞定自己，然後有所熱愛的去生活，去努力。
是的，我又出新書了，這是我的第三本書，籌備這本書的過程，發生了很多事，我遇到過很多糟糕的瞬間，我懷疑過自己，我也否定過自己很多次，但在每一次“我覺得我自己不會站起來”的時候，生活總會以不同的形式給我一點希望：
有時候是樓下的枇杷樹，一週前，它還未成熟，一週後，結果發現它果實碩黃，在它身上我看到了時間的力量，萬物都有成長週期規律，你要努力，也要學會等待；
有時是我那勤勞且不怕辛苦的媽媽，每次看著上了年紀的她，依舊早起工作，不能遇到多忙碌多辛苦的事，都能把生活打理得井然有序，而且在她臉上看不出太多煩惱的影子，總會給我很多的勇氣和動力，怕什麼呢，你家人都在這麼認真的生活，你又不是一個人，又有什麼資格放棄的；
或許是我那個很好的朋友，在不知道的人眼中，他很厲害，什麼事都能做好，但他每次都會很認真的跟我講，他最近遇到了什麼什麼麻煩，然後消失一段時間，再出來後，他又會跟我講，“他做了什麼努力，問題最終解決了”，他用實際行動一次次讓我相信：
“我們是會遇到各種各樣的麻煩，但不要急，去努力，去想辦法，問題總能解決的”。
所以，不同於前面兩本的主題，教大家要努力，要堅持，在這本書裡，我把眼光更多的是放在“我們自己內心”上，我想透過這本書告訴大家的是：
如何在浮躁的社會，和自己和解，如何讓偶爾喪喪的自己，相信努力的力量，相信時間的力量，如何最大限度的調動自己的積極性。
人生這一路，會遇到很多我們不想面對的事，它們的出現會影響你的情緒。
無論你年歲多大，閱歷多豐富，在那些事情發生的那刻，我們的第一感受都是崩潰。這世上沒有完全的心如止水，寵辱不驚，沒人能真的一笑而過。
真正的成熟是：學會消化焦慮，在野心和生活之中找到平衡，在焦慮和快樂中找到平衡，學會換個角度看世界，就算生活偶爾有讓你不舒服的瞬間，也能不斷調整自己，讓自己以一種很享受的姿態，走完全程，這亦是自洽。
其實，我們生活中所有遇到的難關的根本就是：
你是怎麼看待自己的，你想要成為什麼樣的自己，你想要什麼樣的人生，以及你要怎麼找到讓自己喜歡的方式實現這樣的人生。
一個人唯有安頓好自己，才可以處理好關係，包括與他人的關係，與這個世界的關係。
總有辦法樂在其中，亦是一種能力。
今年2月份，在我很喪很喪那段時間，我突然覺得自己的人生好像活得一點也不勵志了，我的一個好朋友跟我說了一句話：活得開心，就很勵志。
今天，我想把這句話送給大家。
希望我們都能活成自己滿意的樣子，相信自己的努力，相信時間的力量，好好打江山，不懼長大，不懼美醜，變成一個生活的老兵，歡喜自洽，活成自己滿意的樣子。
作者：文長長，青年作者，烈酒小清新一枚，只說讓人清醒的話，只寫最走心的文字。新浪微博@文長長winnie 公眾號：文長長 （ id：wenchangchanga），新書《自洽》正在熱賣。
