生理期不穩定，推遲幾天，算是正常的？

生理期是女生一個月中最重要的時期，這段時間內，不能受寒受風、不能喝冷飲、不能生氣煩悶，否則都會造成生理期的不穩定。

那麼，生理期不穩定的情況下，推遲幾天算是正常的呢？生理期經常推遲，應該怎麼辦呢？

生理期一般推遲7天之內，都可以看作正常的，但是超過7天之後，就要考慮早孕的問題了。需要先去醫院檢查HCG，如果早孕的話，就好好補充營養，保障營養均衡，給寶寶一個健康的生長環境；

如果不是懷孕的話，可能是宮寒的原因，那麼就應該多吃一些暖宮的食物，溫暖子宮，從而調節生理期。

想要調節生理期也很簡單，只是需要堅持。

1、堅持運動。

運動看似很小的問題，但是堅持一段時間，就能感覺到身體素質提高、免疫力增強。身體狀態正常了，也就不容易痛經了。

2、堅持飲食健康。

飲食是關係著我們生活的細節的問題。宮寒、生理期推遲的女生，應少吃一些寒性的食物，比如螃蟹、鴨肉等，多吃一些溫性的食物，比如牛羊肉、紅棗、生薑等。

其中懷姜是生薑中最好的品種，只產自河南焦作博愛縣。由博愛懷姜、古方紅糖、精選紅棗、農家土蜂蜜、寧夏枸杞等製成的懷姜蜜膏，具有驅寒除溼、活血暖宮、調經止痛、健脾暖胃、滋陰補血的功效，同時對手腳冰涼、改善體質、提高免疫力等等，都有明顯的效果。

3、堅持起居規律。

睡眠也是暖宮中非常重要的一個細節。經常熬夜、晝夜顛倒的女生，生理期推遲的機率更大一些，宮寒的情況也更容易出現。因此，不管是不是在生理期，女生都要儘量作息規律，才是最好的養生。