建立“心理優勢”，輕鬆擺脫感情依賴

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男女感情中，當你對另一半的需求遠遠大於另一半對你的需求，就會產生感情依賴。

在現實生活中，很多男男女女，都被感情依賴困擾著，到底如何要擺脫它，確實是一個值得深入思考的問題。

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為什麼會存在感情依賴？

感情依賴的形成有諸多的因素。

比如，在談戀愛期間，男性更對女性會產生更多的感情依賴。

因為，這個階段，男生往往是主動追求女生的。在感情上，會更加牽掛女生。

如果女生因一些小事發脾氣，或是鬧彆扭，男生都會主動討好或是作出一些積極的行動。

但是步入婚姻後，尤其是婚姻的後期，這種感情依賴慢慢地會轉向女性。

女性會更加依賴男性，尤其是那些在家做全職太太的女人，在感情上會更依賴女性。

因為，女人年齡增長後，在身型、樣貌以及氣質上，都會發生較大改變。

女性吸引力開始減退，男人則存在移情別戀的風險。

女人開始焦慮，擔心自己的老公婚外情，不安全感慢慢滋生。

對男人的依賴越來越多。

在加上，隨著年齡的推移，男人的事業慢慢進入上升通道。

女人在經濟上將更加依賴男人，自然在情感上，也就更加依賴了。

因此，感情依賴，有點像市場的供需規律。

當你需要的，另一半無法滿足時，就會激發你繼續索取，進而產生情感依賴。

02

感情依賴的危害不小？

感情依賴無所謂“真正的好”和“真正的壞”。

但它的產生有一定的負面作用。如果控制不好，就會嚴重影響自身的身心健康和婚姻幸福感。

呦呦跟老公小葛結婚7年。

呦呦就是一位非常典型的情感依賴女性。

小葛下班回家晚了，或是出去與同事吃飯，呦呦明明知道小葛在外有事要辦，但還是不停地打電話。

小葛非常煩躁，因為打電話的事情，跟呦呦吵了很多次，甚至有時乾脆摔門而出。

呦呦也知道自己做得不對，有些神經質，但就是控制不住自己。

她總是害怕小葛不在乎她，也總是埋怨小葛對她不在乎的態度。

最後，兩人因為這件小事，實在是過不下去了，辦理了離婚手續。

其實，情感依賴本身並不是什麼大事，怕就怕當事人自己控制不住，讓其肆意發展。

最後由感情依賴演變成疑神疑鬼，甚至是影響了婚姻質量。

因此，儘快地擺脫感情依賴，對於自身是非常有益處的。

03

建立屬於自己的“心理優勢”

擺脫感情依賴，最中心的方法的就是：建立好屬於自己的“心理優勢”。

對於女人來說，從戀愛、結婚到生子的過程，就是一個不斷丟失心理優勢的過程。

因此，在婚姻當中，如果你想要維持心理優勢，就必須學會“軟硬兼施”，在感情裡真正地自信起來。

一是要有正確的“顏值觀”。

何為顏值觀。

這是森森自己想出來的詞彙，其實，就是女人對於“什麼是真正的美貌”的基本認識。

美貌是女人自信的源泉，隨著年齡增長，特別是生了孩子以後，身體各個方面都會衰老。

衰老是自然而然的過程，不要因為衰老而自卑，對於婚姻來說就是一種自信。

你當然需要打理自己，讓自己在每個階段都看起來容光煥發。

但卻不要寄希望於透過顏值的改變來取悅丈夫。

有些女性朋友，希望透過整形手術，留住自己的青春，進而留住丈夫對於自己的愛。

這種做法，一時可以，但是絕對不是長久之計。

女人每個年齡階段都有屬於自己特殊的美。年輕時，女人因美麗而自信。成熟以後，女人因自信而美麗。

顏值觀

經濟獨立會讓女人更加自信，這是硬道理。

如果你在經濟上過度地依賴男人，比如做一名全職太太，那就會給自己的丈夫創造更多的優越感。

時間一久，自己就會在丈夫面前變得卑微，甚至是微不足道。

所謂的經濟獨立，不是女人要取代男人養家，而是自己在婚後，要保持養活自己的能力。

能自己承擔健身美容、買奢侈品等方面的費用，這樣的女人，老公肯定會高看一眼，甚至欽佩不已。

同時，即使兩人最後真得離婚了，自己的經濟獨立，也會讓自己儘快解決離婚初期的經濟窘境。

二是要經濟獨立。

當你在感情上，對丈夫的需求過大時，那就很難建立起心理優勢。

因為你的過度需求，所以你在情感上，就會一直處於卑微的狀態。

面對這種情況，自己要有意識地降低對丈夫的需求度，拉開一些距離。讓他感覺你對他有所懈怠，這樣就會逐步降低他的心理優勢，從而抬高自己的“身價”。

同時，要多做自己感興趣的事情，把對老公的注意力儘快轉移到別的事情上來。

女人在感情以外擁有的精神寄託越多，就越容易建立起心理優勢，從而儘快擺脫情感依賴。

比如，多經營一下自己的工作，多跟閨蜜在一起逛街吃飯或是健身。

還可以，把更多的精力用在培養自己的孩子上，等等。

都是不錯的方法。

這樣做，既可以提升自己，讓自己更加自信地面對生活和婚姻，又可以經快擺脫情感依賴窘境，讓你與男人之間的天平慢慢地達到平衡。

三是多做自己感興趣的事情。