產後肚子上的肉怎麼一直減不掉？可能是你做了這個動作

樂樂媽曾經歷過一件鬱悶事：生完寶寶剛出月子，她迫不及待去母嬰店給寶寶添置玩具、衣服，本來正開開心心的，直到熱情的導購走過來問了一句“您都懷孕四個月了吧”，一句話就澆滅了樂樂媽的好心情，東西都沒興趣買了。

不少寶媽在分娩後都會發現，無論自己再怎麼努力減肥，肚子上那圈肉就是消不掉，還有往前突的表現，被誤以為懷孕不在少數。

為什麼會出現這種情況，難道是因為懷孕的時候吃太多？

其實這在醫生上稱之為“產後腹直肌分離”，是因為孕期子宮過大、多次妊娠等原因造成。到了孕晚期的時候，不斷增大的子宮會使得前腹部中線，也就是腹白線逐漸增寬拉伸，腹直肌向外側偏離，腹壁過度擴張延伸，造成腹直肌分離，很難再恢復到之前的水平。

如何判斷自己是否為產後腹直肌分離？

產後腹壁鬆弛且向前突出，長時間不能恢復，肚臍也明顯隆起，看起來就像臍疝。寶媽在平臥做仰臥起坐動作時，可感覺到腹部左右兩側之間有一條“溝”存在，這種情況下就應去醫院確診是否為產後腹直肌分離。

值得注意的是，產後不少寶媽急著減肥，經常做仰臥起坐運動，這種鍛鍊方式會加重腹直肌分離，所以開始鍛鍊前，還是先檢查一下自己是否由腹直肌分離吧。

產後腹直肌分離如何治療？

若產後不超過一年，且腹直肌分離的寬度小於3指之內的，可透過收腹等正確鍛鍊方法來回復；

若產後超過一年，腹直肌分離寬度超過3指，可考慮進行手術恢復治療。

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