晨述丨打石膏也只休息了3天 “巨能練”的嘉定女孩範憶琳要帶著新難度去東京為國戰鬥
這個月初的體操全冠賽，範憶琳上演了18年的賽場首秀。傷愈復出重登賽場的她，首秀便摘下了桂冠，證明自己重返巔峰。
傷病和失利永遠是體育競技繞不開的話題。在里約她失利過，今年她受傷過，這讓綽號已經是“巨能練”的她在如今的訓練中更加刻苦。談到自己的體操生涯，她說生活已經被體操填滿，但做出這樣的抉擇她並不後悔——“我沒覺得我錯過很多人生，得到的肯定更多。”
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9月8日上午，
範憶琳
扎著馬尾、穿著白色T恤，揹著雙肩包走進交大閔行校區新行政樓往來的報到人群中，就像走錯地方的中學生。
誰能想到這個身高不到1米5的小丫頭，會是世界冠軍，是閃亮在奧運賽場的體操運動員呢？
控體重幾天不讓吃喝
說是抑鬱也沒有問題
範憶琳即將入讀的，是交大
經濟
管理學院的人力資源專業。
姚明、劉國樑、馬龍、許昕都算是師兄，當然還有體操隊的大師姐眭祿。倫敦奧運會後眭祿到交大讀書，如今研究生都快畢業了。範憶琳選擇人力資源專業很大程度上就因為
“祿姐讀的是這個”，當然她自己也覺得“這個專業適合一點”。
怎麼個適合法，其實範憶琳也沒有概念。大學裡的專業她並沒有深入研究，只覺得應該多學點知識，退役後要把本科上完。如果大學裡有
“烘焙”
這個專業，範憶琳肯定果斷報名了，這是她最大的愛好。“都說吃甜食讓人開心，自己不能吃，看著大家吃得開心，我也開心。”
範憶琳說，她屬於“一歇容易發胖型”，半天不練體重就上去了。控體重的時候什麼都不能幹，就找點自己喜歡的事情乾乾。牛奶凍成冰沙，隨便加點水果就很好吃。越不讓吃，越是在吃的上面動腦筋，範憶琳說的沒錯——
她逆反
。
最逆反的時候是2014年11月-2015年初那幾個月，15歲的範憶琳到了發育階段，再加上受傷休息了半個月，訓練不繫統，體重漲得比較快。教練天天盯著體重秤，給範憶琳定的標準是37公斤，但她遲遲降不下來。
我已經下來6斤了，就用了3天。開始當然很好減，但我很不舒服啊。你又不讓我吃，連水都不讓我喝的話，當然肯定會想死的感覺。但教練急於看到那個數字，我就覺得我已經下來6斤了，你可以讓我停一段時間。但他們還要讓我繼續往下降，我就會很累，練不動。他們看到我練不動，就說我體重重了，但這是（因為）疲勞。後來還讓我下（體重），他們就說，“啊，怎麼下你體重就這麼難。”就這麼說。我就開始自暴自棄，上來5斤下去5斤，可能幅度沒有那麼誇張，
一天之內3斤範圍。
已經是4年前的事了，小丫頭仍止不住碎碎念。
作為一年365天都在下決心減肥的聽眾，我太知道不讓吃飯對情緒的影響了，也憑著自己豐富的經驗點頭附和說“恩，我每天早上也能輕3斤”。但範憶琳說，“正常人是這樣，但我們體操、跳水這些控體重控得嚴的，可能睡一覺都不減的，代謝不好。”
生理問題引發情緒問題，回想著那陣子的自己，範憶琳皺著眉，卻笑了，
叛逆。他們（報道）寫
抑鬱
也沒有問題。當時一個組裡面大家都練得好好的，教練天天就盯著我。比如說我練不好，教練就發脾氣說：“你們都得盯著她 不能讓她吃。”隊員肯定也會煩我呀，她們自己也要訓練，盯我幹嘛呢？都是同樣年紀的小姑娘，也不懂該怎麼處理，我肯定就喜歡一個人，就這樣。
其實，這之後沒多久，範憶琳的體重就達標了。“訓練進入正軌，正常吃、正常訓練，就不會那麼難。”但真正結束這段陰霾，還是後來在比賽中拿了成績。自己長了信心，教練見她完成動作有質量，便也不再緊摳數字。如今範憶琳的體重已“高達”42公斤，但身體能力能負荷，訓練也有自覺性，“控體重”再也不是問題。
小事兒自己管
難題找姐姐
範憶琳的爸爸範炳柱知道這些，已經是範憶琳憋了幾個月，終於爆發說
“不想練”的時候了。她說自己從小就這樣，被爸爸送去練體操，雖然沒有很喜歡，但也不會說。當下的情緒總是自己當下壓過去，來回幾下實在壓不下去了，才說出來。“5、6歲開始一個星期才接回家一次，所以很多事都是我自己做決定。”範憶琳覺得，大事兒隊裡管著，小事兒她習慣自己安排了，也就不太向爸爸稟報。
真遇到問題，範憶琳會求助“姐姐”。難得國家隊給了一天半的假到大學報到，她一落腳就赴了以前上海隊姐姐的約。陪她交大報名的，則是另一個姐姐。她的微信裡，連幼兒園大一兩屆、一起練體操的姐姐都還有聯絡。國家隊的師姐
眭祿
，因為差著兩個奧運週期，其實交集很少。“小時候（看她）就是崇拜，覺得這姐姐好厲害，能參加世錦賽。”
眭祿成為了範憶琳的榜樣
範憶琳說自己接觸不到圈外的朋友，雖然一路到國家隊身邊熟悉的身影越來越少，但知心的朋友一兩個足夠了，她並不孤單。有不開心的事，她也會和朋友說。“找這些姐姐？”“也有小哥哥。”範憶琳調皮地笑著。
我可能只是找人說一下，可能也沒多大事，但我得對著個人，不能真去找個樹洞。他們也會抱怨，但感覺到我真的傷心的時候，他們會幫我把思想梳開：為什麼教練會生氣，當時你應該怎樣怎樣……如果你已經跟教練有了對立情緒，思想不統一，有個人幫你分析還是很好的，
不一定每個結都能自己開啟
。他們經歷過這些，有經驗還是很好的。
現在空翻還是懵
好在不會臉著地了
都知道練體操苦，
4、5歲的年紀早上6點在體操房練單腳跳，要跳幾千下。這是我見過的。範憶琳說她最大的童年陰影來自跑圈，跑不到時間重來、跑不到時間重來……“7-9歲那段時間是最痛苦的，又要練能力，又要練技術。”
而且學空翻的時候，她也會害怕。“有些人本體感覺比較好，自己玩玩就玩出來了，都不用教練保護。我的空中感覺不是很好，空翻不知道自己會翻到哪兒。”但害怕也沒辦法，教練可不會放過你，“逃不了就得練，哭著哭著反正就出來了。”
苦練造就瞭如今的範憶琳
範憶琳說，她的感覺不好，是真不好。不會因為今天做成功了，身體就有記憶，就有安全感。第二天還是懵的。甚至到現在，她也還是懵。
只要是有一陣子沒做，就是沒感覺，一頭倒進去。好在現在大了，至少會自我保護，真的不清楚翻了多少就多翻一點，至少不要臉著地。但其實就是因為你對這個動作感覺不好，才會明明可以完成，非要（緊張得）在空中就把腿開啟，直接趴在地上。
每個人天賦能力不一樣。範憶琳說，自己能進國家隊、參加奧運會，是真的靠練的。身旁的“姐姐”也在這裡補充道：“你問問她國家隊外號叫什麼？
‘巨能練’
，靠數量堆積出來的。”範憶琳覺得自己也有幸運之處，“還好我不是玻璃人，練一下就受傷那種。我也受過傷，手骨折、腳骨折，骨頭長好了不是太大問題。”
但今年年初隊測的時候，範憶琳膝蓋韌帶撕裂、半月板也傷了，這還是威脅到了她的運動生涯——有的選手因此告別了賽場，也有的狀態一去不返。
幾乎整條腿都綁著繃帶
傷病達到了手術的程度，但範憶琳再三權衡，選擇了保守治療。一條腿固定不能動，她在房間裡待了3天，然後拄著拐去康復中心練，不練身體機能要退化，後面恢復會更困難。一週後去體操房練倒立，一個月後固定終於拆了。
9月7日的全國體操冠軍賽，她拿出了去年世錦賽奪冠的套路，尤其是順利完成了自己名字命名的後襬轉體180成團身後空翻兩週下，以14。967分奪冠，宣告成功復出。
今年首秀她便摘下桂冠
6個月重回巔峰，算是恢復得蠻快的，但範憶琳說，任務都在眼前，自己不去抓住可就沒了。“亞運會已經錯過了，沒趕上隊測。現在講究公平公正公開，要拿資料去說話。我也不想很趕，趕得太急再受傷怎麼辦？”但這次冠軍賽的冠軍，給了範憶琳很大的信心，更重要是適應。在10月世界盃之前，賽場的感覺回來了。
下一階段，範憶琳的主要目標是世界盃拿成績，從而獲取奧運資格。然後就能放心去
發展難度
，“休息了半年，原本發展難度的計劃耽誤了。新動作是我從來沒做過的型別，得重新去學、得有時間練。”
生活已被體操佔滿
備戰東京不想留遺憾
範憶琳的終極目標，當然是
2020東京奧運會。東京奧運會的體操團體賽改賽制為
“4+2”
，2位個人選手的成績不計入團體分，範憶琳就要靠自己高低槓的王牌去拼那個“2”。
我特別想備戰。里約奧運會沒能進決賽，是不夠努力也好，其他因素也好，我想用這兩年備戰的這個過程，去彌補那個遺憾。但最後真要是沒選上也不會覺得天塌下來，隊裡的每個人都特別努力。其他人
真的
能上，我是
真的
挺替別人開心。
範憶琳
在里約的經歷有些可惜
範憶琳說到那兩個“真的”，咬得特別重，特別強調。至於她自己，“體操只是生活的一部分，享受好了，努力過了，沒有遺憾就行。”
為了一個新奧運週期，範憶琳自願把時間都交給體操。一三五、二四六，三個全天，三個半天。全天就是6點出早操，上午8點-11點半訓練，下午3點到6點半訓練；半天也需要練4個半小時。手機週一到週六沒收，星期天也不能出門，哪怕範憶琳已經是19歲的“大人”了，依然要服從體操隊的規定。
因為要看白天的技術錄影，她們被允許使用PAD，但9點半PAD也會收上去。這之前治療、吃飯、洗完澡，已經9點；這之後就也只有睡覺，等著迎接第二天的訓練……
而那個半天，體操隊經常會安排語數英還有法律、心理課，“一上課就沒有治療的時間，上完之後趕緊回房間睡覺，第二天又是一個全天。”所以範憶琳說，一不上課，大家都還蠻開心的，就在房間睡覺。可不是嗎？這麼滿的日程表，聽著都覺得累。
“他們有些人沒事兒看書，我真的看不進去，睡覺的時間都不夠。我小時候還喜歡做手工、刺繡，現在寧願發呆都不願意幹別的事情，真的太累。”範憶琳說。這也是她把唯一一個休息天貢獻給烘焙的原因，哪兒都不想去，在家搗鼓甜品，想怎麼來就怎麼來，腦子才能完全放鬆。
範憶琳說，體育這個圈子裡，真的看不出來一個人在賽場背後的東西。我一直在這個圈子裡，看著有的選手受傷再復出、再受傷再復出……我去堅持是我自己的事情，但看到別人的堅持則是另外一種感覺。
範憶琳特別佩服“拉里薩”，羅馬尼亞體操名將
約爾達切
。她曾率羅馬尼亞女隊在倫敦奧運會上拿到團體銅牌，個人賽卻遭遇連續3年世界大賽平衡木決賽小翻後團360掉下器械的打擊。反覆的傷病更是讓她無緣里約，範憶琳說，“你看著她會特別心疼。”當然還有
丘索維金娜
，“丘媽就更不用說了，她是讓人……是讓全世界都看見她的努力。”
約爾達切
“你希望自己是運動生涯很長的人嗎？”我問。
我沒有給自己定時間。如果沒有能力了，也就不要硬撐。但現在我還有這個價值在，我就一定要去比去拼。
國家培養你那麼久，你不能退縮;要你站出來，你就不能退縮。
範憶琳說這話的時候，真像個戰士。雖然肩膀窄窄的、薄薄的，整個人都瘦瘦小小的，但表情和眼神都透著堅決，很有力量。
“每一次代表國家出發去比賽的時候，都覺得很光榮。一個團隊出去，感覺是一個大國的形象，每次出去都想要特別長臉。”範憶琳說，至於自己表現如何，年齡越大她想得越少，“上場想的就是把第一個動作做好，想的特別簡單，下了場地也不會看別人。那句話說得很對，你最強的對手就是你自己，不需要看別人，只要把自己做好了，裁判一定會看到。”
回顧自己的體操生涯，範憶琳說，失去了很多東西，失去了……她在心裡歷數自己的失去，但很快就決定忽略不計，“我沒覺得我錯過很多人生，得到的肯定更多。”
於是上個月，範憶琳請了一天假，回到嘉定出席
“範憶琳運動館”
的揭牌。
美國等發達國家已經把體操作為生活的一部分，中國家長還認為體操是個特別苦的專案，不願意讓孩子練。但我想開這樣一個類似國外的俱樂部，讓孩子們先玩起來。完成一個動作，對於孩子來說，是增加了一份信心。他想去完成動作，
這就是運動員跟普通人不一樣的地方，特別有信心。
範憶琳運動館，也邀請了“姐姐”加盟，“她可以翻空翻，小朋友很開心”。還有她幼兒園的老師，當年培養她，現在繼續來教小朋友。
“如果經營得比較好，我還想開甜品店。”這才是範憶琳的理想人生模式。當然大學肯定要讀的，課本已經拿到，只是奧運任務當前，如果學校沒辦法在寒暑假送教到北京，她也只能2020年之後才正式上課。
撰文： 王嫣
圖片： 範憶琳微博、網路
編輯： 陳庚
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