這7種常見的養生茶不能亂喝，小心越喝身體越差，很多人都中招了

喜歡喝養生茶來養生

但養生茶一定就養生嗎？

不一定！

喝茶要講究體質和方法

只有喝對

茶才能起到真正的養生作用

喝錯了反而會對身體有害！

哪些常見的養生茶喝錯會傷身呢？

帶你去了解一下！

林嬿釗

廣東省中醫院治未病中心

主任中醫師

一、枸杞菊花茶

好處：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。

適應人群：兩者泡水對於經常使用手機電腦的現代人來講，有比較好的清利頭目、去火的效果，對風熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛也有一定的治療效果。

這些人喝了易傷身：脾胃虛寒、陽虛、溼氣較重的人不宜喝，經期女性、患有風寒感冒人也不宜喝。這是因為菊花雖然清熱去火，但它性偏苦寒。

二、玫瑰花茶

好處：玫瑰花茶具有疏肝理氣、和血散瘀、美容養顏的作用。

適應人群：玫瑰花茶比較適宜女性服用，同時對情緒欠舒暢者比較適用。

這些人喝了易傷身：陰虛火旺、實熱者慎用。另有觀點認為玫瑰花茶中含鞣酸，與食物中的蛋白質結合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能導致便秘。而且，玫瑰花茶屬於溫熱花草飲品，喝得過多容易導致陰火加重。

用法：日常用沸水沖泡乾燥玫瑰花3朵~5朵即可，也可放入大棗或根據體質與紅茶或綠茶同飲。

三、桂圓紅棗茶

好處：紅棗性溫味甘，補中益氣、養血安神，用於脾胃虛弱、貧血虛寒、食慾不振、疲乏無力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫熱，補血安神、健腦益智、補養心脾，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。

適應人群：兩者合用可以起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。

這些人喝了易傷身：桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，腹脹、胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜飲用，上火發炎時也需忌食。

用法：桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶的時候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來的火氣。

四、金銀花茶

好處：金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風熱的功效。

適應人群：肝火比較旺盛，經常上火的人可以服用，由於金銀花茶比較寒，其他體質的人不建議長期喝。

這些人喝了易傷身：痛經患者、體質虛寒的患者儘量避免服用。咽喉痛的患者多屬於虛火，金銀花以治療實火為主，所以這類患者建議用生甘草泡水喝代替。

五、胖大海茶

好處：胖大海性質寒涼，作用於肺經，善於清利咽喉。

適應人群：胖大海只適用於風熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結、聲帶閉合不全或菸酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。

這些人喝了易傷身：脾虛胃寒者不宜飲用，否則會加重人體寒氣滋生。即便是對症的咽炎患者，胖大海泡茶飲1周~2周也就夠了，服用多了反而會損傷陽氣，影響消化功能。“老煙槍”要緩解咽喉不適，戒菸比泡胖大海更有用。

六、薄荷茶

好處：薄荷性涼，味辛，具有疏風散熱、清利頭目的功效。

適應人群：薄荷茶適合有暑熱頭痛、煩悶不暢、目赤咽腫、精神萎靡、食慾不振等症狀的人飲用。

這些人喝了易傷身：薄荷比較耗氣、發汗，因此氣虛、出汗過多者不宜多飲。

用法：薄荷一般不建議單獨使用，需配伍其他藥材使用。沒有鮮薄荷葉時，也可選擇幹薄荷葉。

七、決明子茶

好處：決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。

這些人喝了易傷身：決明子性微寒，又有促進排便作用，容易拉肚子、胃痛的人忌服。女性朋友不建議長期大量飲用，因為有可能影響生育和月經規律。

注意：即使是適宜人群，也不主張長期經常飲用，建議每週喝2次～3次即可。

喝養生茶需要注意什麼呢？

1、養生茶要根據具體症狀和自身體質特點來調配，才能達到養生的作用。

2、養生茶與中藥一樣是有偏性的，長期飲用配伍要兼顧陰陽，並在專業中醫師的指導下服用。

3、養生茶一般只能起到對症狀的調節作用，很難起到改善體質的作用。就像有些人本身患有基礎疾病比較多，需要用中藥調理治病，光靠養生茶是遠遠不夠的。

4、喝茶的水溫至關重要，茶一般都是用高溫的水進行沖泡，但是不能在水溫過熱時飲用。茶水溫度最好介於56℃～60℃，這樣對健康較為有利。水溫太高，食管黏膜容易受到慢性熱損傷，長期損傷後會增大癌變風險。