補氣血？不只是在產後，任何時候你都可以補

補氣血？不只是在產後，任何時候你都可以補

養生其實很重要，在養生中就有補氣血一說，那麼補氣血有什麼好處？首先你的面色會變得很美，氣血足了，面色就變得紅潤有光澤了；其次又發會變黑變粗變多，現在很多姐妹們都喜歡熬夜，一熬夜就容易掉頭髮，很多的產後媽媽也會掉頭髮；再次你的身體變得很好，倍有精神；同時你的經期也會變的規律正常；最後能夠使孕媽媽奶量變多，還能告別傻孕。

大家是不是已經變得心潮澎湃迫不及待了？但補氣血這種事情是急不來的，這個是需要循序漸進的，而且補氣血的食物大多都有點上火，怕大家一時受不了，小編這就給大家推薦一點溫和的。

1、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

重要的事情說三遍，這是個看起來簡單卻很難做到的事情，你的氣血就是靠在你睡眠時間呢自我增值的，你們需要給它一點時間，不要再熬夜了，熬夜真的對身體危害很大，還會讓你變醜，不要跟自己的健康和容顏過不去了，早睡早起你就是人群中最靚的仔。

2、食療

這個哺乳期的媽媽可以看一下，畢竟在剛剛生完孩子之後還需要熬夜去餵奶，在熬夜餵奶的同時還要擔心奶量不足，氣血上去了奶量自然就足了，不要關心怎麼下奶，先要關心我們自己。先介紹一個厲害的，德國鐵元，這個自己找渠道買吧，不要去喝假的，補血很直接又高效，產後、例假期是可以喝的。

然後還有阿膠，阿膠只能夠適量的吃，它是很容易上火的，補血的效果確實明顯，但是不能為了補血而不顧身體的承受能力；還有很常見的湯，很多人都會疑問湯還能補血嗎，是的只要是液態的湯都是能夠補血的，特別是很下奶，孕媽媽在坐月子期間可以多喝些湯，不僅補血還下奶兩全其美，但是奶茶飲料什麼的最好別喝，都是加了新增劑的，白開水最好，但是它不補氣血。

3、泡腳

是不是覺得泡腳的都是老大爺老大媽？那就對了，老大爺老大媽才是真正的養生達人。泡腳的時候覺得身上寒了點就放點生薑花椒，覺得有點上火就放點艾草，最好泡到微微出汗，但是泡腳歸泡腳，可不要把自己的腳給燙傷了，這樣就得不償失了。

最後之之要提醒大家一下，鐵元、阿膠見效很快但是這都是很容易上火的，不建議長期吃，而早睡早起、泡腳、食療這些都是一個緩慢的過程，需要循序漸進的，堅持一個月就能夠看到效果了。

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