專家告誡：身體有4大徵兆，提醒女性“更年期”提早報到！要當心
想必女性們都知道更年期，更年期問題應該多發生在中年女性的身上，然而現在發現越來越多的年輕女性出現更年期的病例，這個現象對年輕女性敲響了警鐘。芳華正盛的18歲少女，竟出現閉經、潮熱、情緒不穩等更年期症狀。
我們都知道，更年期讓人很難熬，因為會出現很多症狀，
是否更年期就是一個邁不過去的坎呢？
其實不然，只要你做好相應的措施，你也能很好地度過更年期。
一、為什麼會有更年期？更年期一般多少歲？
女性從出生那一刻便決定了一生排多少顆卵子，當卵子排盡之後，卵巢停止分泌相應的激素，而從這一刻開始，女性的內分泌系統就會發生很大的變化，身體自然也會出現相應的症狀，這就是更年期的由來。
我國婦女更年期多在40~60歲，
一般更年期的出現在女性年齡
45
至55歲之間，這不是一個絕對的數字，而是一個相對的，有人在40歲就出現了，而也有人在60歲之後才出現，這主要是取決於女性卵子的多寡。
更年期症狀多發生在絕經前後2~3年，之所以會出現更年期，與女性的月經有很大的關係，更年期綜合徵除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。年輕女性忙碌的生活節奏，工作甚至有家庭的女性都難以兩全的矛盾，成為發病的主要原因。
二、女性如何判斷自己處於哪個階段呢？
更年期
是大眾對於絕經期女性的通俗的稱呼，“更年”顧名思義，指年代的更替，女性因為卵巢功能的下降，從有生育能力轉變為沒有生育能力，進而衰老的階段。
圍絕經期
是更年期的醫學術語，女性往往 40 歲以後出現月經紊亂，便開始進入了圍絕經期，直至最後一次月經之後 1 年，圍絕經期結束。
絕經
是女性一生中經歷的最後一次月經，意味著卵巢功能就此終止。目前尚無明確的方法來預測最後一次月經的時間，因此絕經是一個回顧性的概念，如果最後一次月經後 1 年再無月經來潮，就可以確定為絕經。
絕經後期
最後一次月經之後的所有時期。
三、更年期提前，身體會有這些變化
1、月經不規律，月經量減少
一般我們的月經週期是在28-31天左右，而且卵巢每個月都會分泌大量的雌激素，來促進子宮內膜的增長。但是當女性快要絕經的時候，卵巢功能就會下降，雌激素分泌減少，就會出現月經不規律的情況，有的甚至3個月才來一次例假，並且經量明顯減少很多，這就是快要步入更年期的訊號。
2、晚上難以入睡，感覺燥熱
在女性快要進入更年期時，身體的內分泌水平失調，嚴重影響睡眠質量，而且還會感到身體非常燥熱，一覺醒來身上都是汗。夜晚睡覺之前可以喝一杯溫牛奶，能夠起到很好的安神的效果。
3、排尿異常
有的人在進入更年期的時候，會出現排尿異常的情況，比如尿不盡，排尿的時候疼痛等，這個時候有可能是尿路感染，需要到醫院去檢查。
4、情緒波動大
在快要進入更年期時，女性體內的激素分泌比較紊亂，情緒容易失控，波動比較大，經常會發脾氣，整個人也會很敏感，所以這個時候就需要家人給予一些關心和愛護。
四、我的更年期症狀嚴重嗎？
女性絕經期自測表（Kupperman 改良評分）
五、面對更年期，要掌握正確的應對辦法
1、科學的生活方式
在更年期來臨的時候，女性就要養成一個科學的生活方式，例如經常性鍛鍊身體，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的時候可以多補充一點鈣質，日常多曬太陽。
2、適當的服用激素
適當的服用激素，以此來減輕相應的症狀。但是這需要在醫生的指導下進行，因為不同的激素承擔的作用也是不一樣，女性不應該自行隨便服用。
3、創造豐富多彩的生活
女性一定要將自己的生活安排的豐富多彩，讓自己積極地融入到生活中去，增加自己的業餘愛好，增加生活情趣，這樣不僅僅可以讓自己的心態保持年輕態，而且還能夠促進自己身體各個器官的年輕態，從而可以做到預防更年期提前。
六、合理營養的飲食習慣
1、紅薯
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體面板，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
吃法：紅薯糯米果子
做法
1、將紅薯洗淨去皮、切小丁，上火蒸熟。
2、留一小部分做餡料，其餘碾碎成泥狀。
3、紅薯泥與糯米粉、糖、奶粉混合和成團狀，取適量擀作小圓餅。
4、放入備留的紅薯丁，和成小丸子，點上一顆葡萄乾，置盤中（盤低刷點油防粘），隔水蒸熟即可。
2、銀耳
銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；女性常吃銀耳蓮子羹，有助於分泌雌性的激素，讓你更有女人味，也是非常健康的一種的食物。
吃法：杏仁銀耳燉木瓜
做法
1。銀耳提前泡發，洗淨撕成小朵。杏仁提前20分鐘用涼水泡一下。紅棗洗乾淨，木瓜削皮去籽切小塊
2。鍋內加適量清水，加銀耳、杏仁和紅棗，大火煮開後轉小火慢慢燉40分鐘左右
3。加木瓜塊和冰糖再燉20分鐘即可
願天下女人被溫柔以待，也一定要好好愛自己，為自己而活，像花兒一樣幸福！
