喝茶對精子質量有影響嗎？男性備孕須知

林先生一直都有飲茶的習慣，但是他現在卻正和妻子備孕，很多人都給他出謀劃策，告訴他咖啡不能喝、飲料要少喝，如果茶也不能喝，可真的就要失去生活的樂趣了。林先生心中一直有個疑問，不知道喝茶對精子質量有影響嗎？

為此，林先生在備孕體檢時，專門諮詢了男科醫生。有關喝茶這個問題，醫生也做了詳細解釋，其實喝茶一般對男人的精子質量是沒有什麼影響的，反而能助消化，預防肥胖。但是像林先生這種正處於備孕期的人群，建議不要喝濃茶，以免影響睡眠質量，造成晚上失眠的現象。

林先生除了有喝茶的習慣，還喜歡下午喝杯咖啡，不過醫生建議林先生，咖啡就暫時別喝了，因為咖啡中含有咖啡因，會刺激人體的神經，讓人變得更興奮。另外，酒也不建議喝，偶爾的小酌一杯無妨，倘若經常性的過量飲酒，對精子的損傷是非常大的，嚴重者還會造成睪丸萎縮，進一步影響到生精功能。所以說，喝茶是一種不錯的消遣方式，希望大家用喝茶來替代生活中的咖啡、酒或其它碳酸飲料。

精子質量差不宜做這幾件事

1、不宜熬夜

男性長期熬夜會導致自己的精神欠佳、內分泌失調，還會對性功能造成威脅，所以大家要保證充分的休息，養成早睡早起的好習慣。

2、不宜汗蒸

有些男性喜歡透過汗蒸來放鬆一下自己，殊不知這種行為無形中對我們的精子造成了嚴重傷害，睪丸可是特別怕熱的，希望大家不要身處於高溫的環境中。

3、不宜久坐

男人長時間久坐，會影響全身的血液迴圈，還會壓迫到睪丸，影響精子的生成，造成活力低、數量少的現象。

4、不宜缺鋅和缺硒

鋅和硒是男人精漿中的重要微量元素，一旦缺乏，精子質量會明顯下降，所以日常飲食中大家要儘可能吃富鋅富硒的食物，如肉類、蛋類、海產品、動物肝臟、新鮮水果蔬菜等。

結語：

大家可以把心放到肚子裡了，有喝茶這個愛好的男同胞們也不用再戰戰兢兢了，其實品茶也是我們放鬆心情的一個過程，希望大家可以忘卻生活中的煩惱，保持一個好的心情，這對我們提升精子質量有很大幫助哦！