牙疼、頭疼都不是月子病，真正的月子病危害極大，尤其是第一種

對大部分媽媽來說，在家裡乖乖“坐完”31天以後，就像久關在籠子裡的鳥一樣，重獲自由。一方面，媽媽們徹底已經被關膩了，一方面覺得這段時間的調養已經恢復了。

什麼是坐月子

坐月子到底是多少天呢？現代醫學認為：胎兒、胎盤娩出後，產婦的身體，特別是子宮等生殖器官、心理方面需要休養、調適、復原一段時間，恢復至正常為懷孕狀態時，通常需要6~8周，也就是42~56天，這段時間就成為“產褥期”。

為什麼要坐月子

媽媽們為了適應寶寶在子宮裡的發育、為了為分娩做準備，他們的身體形狀、生殖器官都會發生一系列的變化，比如雌激素、孕激素等內分泌會急劇變化，內臟器官也會伴隨寶寶的生長而擠壓；同時，在分娩的過程中，他們在出生的時候，又會對媽媽們的陰道、盆底帶來損壞。

1~2周內分泌系統逐漸恢復；

2~3周消化系統逐漸恢復

5~6周子宮恢復至未懷孕時的狀態；

5~6周恢復陰道的緊張度；

6~8周恢復泌尿系統；

10~12周恢復迴圈系統和血液系統。

何為月子病

很多寶媽都聽說過這麼一句話：月子裡休養不好會造成月子病，比如見風會頭疼、用水會風溼、刷牙會牙疼，這些長輩們說的規矩，如果不好好遵守，就會在月子裡落下病根，簡稱“月子病”。其實，這個定義是錯誤的，真正的月子病並不是這些。

01產褥感染

產褥感染是指分娩、產褥期生殖道受到了病原體的感染，引起了產婦全身區域性、全身出現炎性應化

，發病率為1%~7%，是產婦死亡的四大原因之一。

發熱、腹痛、異常惡露是主要症狀。

特別是體質較弱、營養缺乏的寶媽們要更加註意，如果分娩後初期出現低熱，後轉為高燒，要考慮是否有被感染的可能性，一定要儘快去醫院檢查。

那麼，對於新手媽媽們，自己可以從哪些方面預防產褥感染？

① 產前預防

媽媽們要保持外陰的清潔，加強日常的營養攝取，保持適當的鍛鍊，如果有炎症應及早治療，把自己的身體調整到最佳狀態。

② 臨產預防

分娩時需要更多的體力，媽媽們要注意休息，儲存體力，避免過度的勞累，還要在飲食中加強營養；

③ 產後預防

注意清潔和衛生，尤其是會陰部位；注意營養的均衡攝入，增強身體的抵抗力；禁止性生活；注意惡露的及早排出。

02產後抑鬱

分娩以後，媽媽們的激素水平急劇變化，情緒波動較為劇烈，再加上身體的不適，照顧寶寶的辛苦等因素，媽媽們的心情也會跌宕起伏，各種煩躁、悲傷、焦慮等負面情緒堆積爆發，甚至出現產後抑鬱。

產後抑鬱、產後心緒不寧、產後精神病同屬於產褥期精神綜合徵，一般出現在產後6周內，發病率在15~30%。

恢復期&月子病

媽媽們進入產褥期時，身體也開始自動調節，在這個時期，身體的一些訊號是恢復過程中的必經狀態。

①頭髮脫落

正常情況，人的頭髮生長需要三個週期的依次迴圈，生長期、退行期和休止期，人在頭髮生長期和休止期的時候，會保持平衡，每天掉落100根頭髮，但是媽媽孕期時，雌激素提高，頭髮的大部分處於生長期，脫落較少；可是分娩後，雌激素水平驟然下降，生長期的頭髮會進入退行、休止期，就會出現頭髮脫落。這種情況在6個月左右會恢復正常。

②張力性尿失禁

這是因為媽媽們在分娩後，盆底肌肉、筋膜還沒有恢復緊張度，控尿能力有所減退。這種情況大部分產婦會在1~2周內緩解，至產褥期消失。