女性抗老不要省，4種食物多吃點，補充營養，更顯年輕態
導語：你是從什麼時候感覺到自己衰老的？是看到臉上多了條皺紋，還是發現爬不動樓梯的時候？是發現再也咬不動的美食，還是發現遲鈍聽不清的時候？每個人的答案都不一樣。但是無論如何，我們都希望衰老可以晚一點到來。
對於女性來說，衰老一直都是不願面對的，哪怕衰老是我們最終的結局，但是依舊會想辦法對抗衰老的降臨。
01
女性老了以後，會有4大表現，對照看看
第一個表現，面板乾癟無光
我們形容一個女性看著年輕有活力，通常會誇她滿臉
膠原蛋白
，然後臉上看著就是肉嘟嘟的，肌膚充滿彈性，但是隨著衰老降臨，膠原蛋白會
逐漸流失
，我們表面的面板像是失去了支撐，不僅會慢慢乾癟下去，還會失去光澤
，產生皺紋
，所有的皺紋裡面，當屬
法令紋
最顯老，但也最難以消除，一眼看上去，能讓人顯老十歲。
第二個表現，力量流失
不管是男性還是女性，衰老的降臨都會帶來身體的改變，
器官衰老，肌肉萎縮
，人也會變得
越老越沒力氣
。可能以前輕輕鬆鬆就能搬動的桌椅，如今搬起來是越累越費力，就連上街買個菜，拎到家都氣喘吁吁，而且老了以後，都不敢跑樓梯了，不僅爬不動，還擔心一個腿軟摔下去，只敢坐電梯。
第三個表現，睡眠質量下降
隨著衰老的來臨，女性體內的雌激素會開始顯著變化，這也會給身體帶來一系列的反應，最典型的就是影響晚上的睡眠。不少更年期女性反映，晚上睡覺明明上床很早，但就是
難以入眠
，好不容易睡著了，到了半夜還會
莫名醒來
，然後起來喝口水，就坐在床上發呆，感覺都
快抑鬱了
。
第四個表現，代溝越來越大
你有多久沒為自己買一件新衣服，一件新飾品，一套新化妝品了？你有沒有感覺到，現在的新聞，年輕人的世界，似乎
越來越難以捉摸
了？
各種縮寫、代稱看都看不懂，明星亂七八糟的八卦更是從不去看，小姑娘愛看的那些情情愛愛的偶像劇，越來越不屑一顧，反而是各種
新聞實事
，成了每日必看，就連手機裡面，娛樂軟體也少了，更多的開始推送起了
養生科普
。
出現這些，或許就是因為我們的年齡已經到了，開始進入了父母輩的生活。
所以，當女性感覺到面板狀態開始變差，越來越沒力氣，而且睡眠質量下降，和年輕人的代溝也來越大的時候，或許衰老已經在不經意間來臨了，這個時候我們要做的，就是
調整好心態，積極抗老
。
02
什麼時候要開始抗衰老？
有的人覺得是從三十歲開始，也有的人覺得 要從進入更年期開始，還有的人認為，女人六十歲以後才應該注意抗衰老。事實上，抗老從年輕的時候就應該實施了，差不多是
從二十五歲開始
，然後貫徹往後一生。
03
女性抗老不要省，4種食物多吃點
第一個食物，黃瓜
以前我們應該都嘗試過黃瓜面膜，就是直接把黃瓜切片後貼臉上，覺得這樣可以補水美白。但是隨著認知的更新，我們也知道了這
不靠譜
，對面板沒什麼用，還不如直接買面膜。
但是，買回來的黃瓜不要扔，洗一洗直接吃，比敷臉效果更好。黃瓜中含有豐富的維生素E，有助於肌膚
抗氧化
，而且還富含多種
氨基酸
，幫助肌膚維持活力，減少皺紋的出現。
第二個食物，西紅柿
西紅柿和黃瓜一樣，都是可以做菜，也可以生吃的，而且西紅柿富含
維生素C
以及葉酸，有助於幫助維持
血管彈性
，預防
心腦血管疾病
，而且番茄酸甜可口，也有助於
增強食慾。
第三個食物，堅果
像榛子、腰果這些食物，營養價值都很高，女性可以每天吃一點，有助於調節體質，但是記得不能吃太多，因為堅果的
油脂含量
比較高，吃多了容易造成脂肪囤積，所以吃
一小把就夠了
。
第四個食物，黑糖
黑糖對女性抗衰老也十分有效，尤其是從甘蔗中提煉的黑糖，富含
鐵、硒、鈣
等營養素，還有多種維生素和礦物質，女性不管是在生理期還是絕經期，都可以用來泡一杯。比如說這款
王錦記黑糖塊
，就是老字號了。
這款黑糖不新增工業助劑、甜蜜素等，而且每一根原料老甘蔗都來自雲南高原，天然甘甜，透過
古方手工熬製
，才得出了這一塊高標準的黑糖，顆顆珍貴，最適合更年期以及經期女性食用，好好愛自己。
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結語：女性想要抗老，多吃點黃瓜、西紅柿、堅果以及黑糖，幫助補充營養，更顯年輕態。不要總想著省，女性應該好好愛自己。
