白髮早生的根源找到了：腎精不足和肝失疏洩！堅持3點可防治白髮

大家好，我是燕大夫。

頭髮變白困擾著很多人，特別是短時間變白更會使人感到煩惱。

白頭髮產生的原因很多，總的來說，有遺傳因素、維生素和礦物質的缺乏、壓力以及不良情緒等原因。

因為現代醫學還沒有針對性治療白髮的藥物，所以經常會有人選擇染髮來掩蓋。但是長期染髮對頭髮也會造成損害。

因此，白髮的預防就顯得十分重要了。

在中醫學上認為，

白髮與腎精不足和肝失疏洩有關

。

以下給大家介紹三個方法來預防白髮：

第一：情緒平穩，積極樂觀。

中醫認為，煩躁會導致肝火旺。抑鬱或者憂思過度，會導致肝鬱氣滯。

這些因素都能影響氣血，引起頭髮變白。

現代醫學認為，憂思過度、恐慌、驚嚇和精神壓力大等因素，會使供應毛髮營養的血管痙攣，影響到DNA，使分泌黑色素的功能發生障礙，從而導致白髮產生。

“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”就是這個道理。

第二：營養要均衡。

平時應多吃新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，保持體內營養平衡。

頭髮變白要多補充2種食物：

1。

富含銅鐵等微量元素的食物

銅，鐵是構成血液的重要元素，毛髮需要血液來滋養，所以當血液成分出現問題，就容易白髮。

因此可以在日常飲食中吃富含銅鐵等微量元素的食物。

富含鐵元素的食物有，黑木耳、海帶、大豆等等。

富含銅元素的食物有，魚蝦類、堅果類、動物肝臟等等

。

2.富含優質蛋白質的食物

頭髮是由蛋白質組成的，所以補充蛋白質很重要。

常見的蛋白質食物有，魚肉、牛奶、雞蛋等等。

第三：按摩頭皮以及勤梳頭。

自古就有勤梳頭防白髮的說法。

按摩頭皮可促進血液迴圈。改善頭部營養的供應。

按摩時注意

從前向後進行

，

用指腹按壓頭皮，不要用力過猛。

每日早晚各 1 次，每次 1 至 2 分鐘，逐漸增加至5分鐘。

#木棉花知識館#