喝咖啡到底是好處多還是壞處多？

喝咖啡的人很多，有的人偶爾喝，有的人對咖啡有深深的依賴。我們在享用著這個大自然饋贈給人類的傑出禮物的同時，對咖啡的褒貶之聲卻從來沒有停過。那麼從科學的角度來講，喝咖啡到底是好處多還是壞處多呢？今天就來剖析一下。

咖啡杯和碟白色背景上

先說說喝咖啡的好處吧。有人認為咖啡的益處主要是來源於咖啡因，真的是這樣的嗎？其實咖啡的成分非常繁雜，大約有一千多種成分。比起市面上在銷售的飲料，咖啡可以說是一種很複雜的飲料了。我們對咖啡的認識還沒有達到全部，但是可以確定的是咖啡的益處並不是主要來源於咖啡因。也就是說，其他含有咖啡因的飲品不能帶來同樣的益處，這體現了咖啡某種不可替代性。我們羅列一些咖啡的好處吧。

1。抵抗抑鬱

研究證明，喝咖啡有利於減少負面情緒，對於抑鬱症也有一定的治療作用，並且降低自殺風險。這一點對於當今這個壓力過大的社會顯得很是珍貴。

2。降低老年痴呆和帕金森病的風險

所謂的老年痴呆，最常見的型別是阿爾茲海默病。研究證明咖啡可以保護大腦，並且降低該病的發病率。而且咖啡杯證明同時具有降低帕金森病的發病率。

3。降低心腦血管疾病的風險

咖啡會降低您的胰島素敏感性並削弱葡萄糖耐量，從而降低II型糖尿病的風險。同時也降低了中風和冠心病的風險。

4。咖啡有助於減肥

咖啡有助於人體使用胰島素，調節血糖水平，減少對甜食和零食的渴望。 咖啡可以幫助你燃燒脂肪。 咖啡因幫助脂肪細胞分解體內脂肪，並將其作為鍛鍊的燃料。而且咖啡可以提高運動時的人體機能，間接增加熱量的消耗。

5。抗癌作用

實驗證明咖啡可以降低前列腺癌和子宮內膜癌的風險。

好吃又狂虐狗的炸雞吃過沒

那麼咖啡有哪些副作用呢？

1。增加心律失常的風險

長期大量的引用咖啡有可能增加心律失常的患病率，常見的症狀是心悸。

2。咖啡導致失眠

這是咖啡因導致的。建議的最大咖啡因量是400毫克每天，大約是4杯咖啡的量。對於哪些對咖啡比較敏感的人，建議減低用量。

3。劣質咖啡可能含有有毒物質

咖啡製作工藝不夠精良的話可能會使咖啡參雜有毒物質，所以購買務必選取可以信賴的產品。

4。孕婦和孩子不宜引用咖啡

孕婦引用咖啡可能會使刺激胎兒，影響胎兒發育。而孩子飲用咖啡有可能增加尿床風險。

烤咖啡豆的煙

說了這麼多，咖啡到底是好處多還是壞處多呢？這個沒有絕對的回答，是因人而異的。比如，如果你已經患有心律失常或者長期失眠，則咖啡對於你應該是弊大於利。反之，對於抑鬱人群來說，咖啡則對他們幫助更大。

希望這篇文章可以幫助你。