運用四類心理學知識促進你的人際關係！（建議收藏）

透過本文的學習，你將會學會：人際關係型別、人際關係理論有哪些、影響人際吸引的因素、如何改善人際關係。

首先，小編先給大家推薦幾本關於人際關係的書目：

教材《社會心理學》、《社會心理學第五版》阿倫森、《中國人的心理與行為：本土化研究》楊國樞、《社會及行為科學研究法》楊國樞等（涉及到人際關係測量）

關係是我們人生經驗一個核心部分，也是基礎。人際關係的好壞對於我們的身心健康都會有重要的影響。中國是一個關係社會，楊國樞曾講：中國人分四個取向，社會取向，他人取向，關係取向，家族取向。所以對於國人來講，關係是十分重要的。

人際關係可以理解為社會關係的個性方面或心理方面。

人際關係受客觀社會關係制約，比如師生關係，父母關係，還是受角色的制約。

人際關係是社會關係的一種複雜的折射，社會關係透過人際關係這一中介因素，對人們發生作用。

人際關係的建立和發展：

分為四個階段：1、定向階段。

先去選擇和誰去交往，在定向選擇性的注意後，我決定和他溝通，有的人相見恨晚，就十分快速進入，有的人會持續很長時間定向階段。覺得還不錯

就進入了

2、情感探索階段

彼此開始滿足彼此的情感需求，這個過程實際上是一個自我暴露的開始，我們彼此要闡述自己心裡需要的是什麼。情感的捲入是輕度的。即使雙方感情破裂了，也不會感到很大的傷害。

3

、情感交流階段

性質出現變化。彼此的安全感開始確立，彼此的暴露進一步加大，有情感的捲入進一步加大。雙方能提供真實的反饋和建議，彼此進行真誠的讚賞和批評。比如小紅問小明她今天的演講如何，小明只是說不錯，這說明兩人還沒有到達這個階段，僅僅只是謹慎的探索階段（即第二階段）。

4、穩定交往階段

交往頻率增加，雙方心理上的共同領域進一步增加，情感捲入更加深入，自我暴露也很深入了。幾乎是全面的暴露，允許對方進入自己很私密的領域，也就是不能跟別人講的東西。但是在現實生活中，能達到這個階段的人不是很多。

那麼萊文格和斯諾克這兩位學者，他們提出來一個人際關係的相互依賴模型。這兩個圓圈代表人際關係涉及的雙方，交接代表彼此互相重疊的領域。相互依賴水平由低到高可以清楚看出。

自我暴露

自我暴露水平程度是人際關係親密程度的一個指示器。你知道多少對方私密性的事情，就代表你和他親密度有多高。這實際上是一個指標。自我暴露是人際關係發展的一個很重要的條件。

自我暴露是我們人把自己的情況和資訊傳遞給對方，是我們與別人發展關係的途徑。你若想和這個人發展關係，首先就要向他暴露自己的情況。

自我暴露四個層次：

1、自我最表層水平

，涉及我們的興趣、愛好等方面，如飲食、偏好、日常情趣、消遣活動的選擇。

2、是我們對事物的看法和態度

，如對某一政治事件的評論。對某個同事的看法等。

3、自我的人際關係與自我概念狀況

。如自己的父母的關係，自己的夫妻關係、親子關係，自己的自卑情緒等。

4、自我的最深層次

，屬於一個人的隱私部分，不輕易向別人暴露。如自己的某些不能為社會一般觀念所接受的經驗、念頭、行為。比如人的財產、政治態度。因為會招來一些威脅，但他令我有安全感，我對他很信任，就會深層次暴露。

自我暴露第一能體現出你的真誠，我不戴面具，我能讓你一下子看到我。第二意味著開放，有助於我們在人際關係中，創造一個開放的氣氛。第三，會縮短和對方之間的角色距離，比如師生關係。

兩個人互動，A暴露多，B暴露少。那麼B地位高些。比如面試。地位高的人若想提高自己的吸引力，就暴露一下自己。

最先暴露自己的內容的人，他表達了自己希望和對方加快建立一種親密關係的步伐。這個過程他給對方樹立了一個榜樣。但暴露的人可以說是有一定自損，因為暴露就意味著會有一些潛在的威脅。

人際關係的型別：

夫妻關係、親子關係、同學關係等

親密的、疏遠的、敵對的。

工具性關係、情感性關係

長期關係、臨時關係

雷維奇將人際關係歸納為八種類型：

主從型、合作性、競爭型、主從-競爭型、主從-合作型、競爭-合作型、主從-合作-競爭型、無規則型。

這就是小編對社會心理學-人際關係的一個概念的總結。

下一篇文章，將具體講述依照人際關係理論，如何做可以提高人際關係，請讀者朋友們關注我的百家號

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