燕教授表示心理不健康，那是對我們的魔法攻擊
不少人都認為，只要沒病沒災就是健康，可事實卻沒有這麼簡單。
世界衛生組織（WHO）對健康的定義是：
“健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且使身體、心理和社會生活三方面達到的完滿狀態。”
1992年世界衛生組織在著名的
《維多利亞宣言》
中首次提出健康四大基石概念，即
合理膳食
、
適量運動
、
戒菸限酒
、
心理平衡
。
也就是說，真正的健康應該是全方位的，身強體健只是健康的一小部分，健康不僅只是身體健康，體格健全，還包括了
心理上的健康
。
然而，在這個高速運轉、人際疏離、缺乏安全感的社會，每個人或多或少都有點心理問題。
它可能是高強度的加班後，擠地鐵時的身心俱疲；
不敢給別人添麻煩、不爭不搶地壓抑個性；
和伴侶常常吵架，卻不知道怎麼解決的崩潰；
面對孩子的問題，不知如何教育的挫敗和自我攻擊；
不時出現的失眠、無聊和空虛；
……
人的心理有一定的承受能力，可以支撐我們挺過各種困難，但當它
超過負荷時
，就會出現
心理方面的問題
，甚至嚴重的疾病。一個人哪怕身體殘疾，但只要心理健康，就能擺脫痛苦，找到價值感和努力的方向。
相反，即使身體健全，但天天焦慮抑鬱，生活也無質量可言。有大量臨床醫學研究表明，小到
感冒
，大到
冠心病
和
癌症
，都和情緒、心理密不可分，
可以說一半的慢性病來自心理病：
1、高血壓
焦慮會使患高血壓的風險增加
，攻擊型人群更易發生慢性炎症與動脈粥樣硬化，進而增加患心臟病風險。
2、糖尿病
當人處於緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應激狀態時，
腎上腺素的分泌增加
，會間接地抑制胰島素的分泌、釋放。
3、面板病
對很多人來說，緊張時頭皮發癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭髮，還有反覆無常的蕁麻疹、溼疹痤瘡，都可能
與長期的不良情緒相關
。
4、內分泌疾病
女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺
最容易受到不良情緒的衝擊
。
5、癌症
目前已有很多科學研究證實
不良情緒會讓抗癌細胞失去保護職能
，讓人體的免疫功能失去效用，還會使人體內分泌失調，誘發多種癌症。
這並不是危人聳聽，
人們常常重視身體上的健康，而忽略了心理上的健康
，從而導致心理不健康的現象在生活中越來越多地出現。
那如何才能做到保持心理的健康呢？
別過分求完美
“不是白就是黑，絕無中間過渡部分”
，這種思維源於對自己的苛刻要求。凡事力求十全十美，對任何小失誤或不完善都無法忍受，甚至感到極大失望和恐慌；若遇到挫折，更會有徹底失敗的感覺。
少用負面思維
我們身邊並不缺少美，可當我們
把注意力都放在負面事物上，就會忽略這些美好，人也會變得不快樂
。如果總是用負面思維模式看待人生，那麼世界是黑暗的，即使面對光明，也絲毫感受不到。
人生要有追求
一個人有追求，極為重要，只要有一個追求的目標，一切為實現這個目標而服務，那麼周圍一些不愉快的事情，也就不以為意了。其實，生活很難盡如人意，每個人都逃不開情緒的困擾，
要學會適時給心靈“排毒”，避免被它牽著鼻子走
。建議每天睡前回想3件值得高興和感激的事，能讓你對美好的事物變敏感。
心理健康是健康構成最為重要的一環，鍾南山院士就曾說過
“我非常相信一句話：健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”
外界的任何刺激都會引起心理上的波動，工作、家庭、人際關係都有可能會成為打破心理平衡的來源，在遇到外界刺激的時候，
及時調整心態、清空負面情緒，時刻保持心理平衡
。
無論是減肥還是調理在四高等慢性疾病的過程中，如果有正確的心態來面對，往往會取得更好的效果，讓我們從現在開始，
更加註重保持心理層面的健康，為健康賬戶存入更多的餘額
。
燕教授作為廣東浠芮生物科技有限責任公司旗下的一個品牌，一直致力以“專注於國民健康生活方式”為大健康標杆，秉承以科學專業、健康減脂為理念，倡導健康年輕，有份量，有質感，有內在，有活力的生活方式。
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