戒了煙肺就一定好了嗎？

戒菸的話題，從菸草被髮明出來就一直尾隨至今，雖然人們抽菸時眼睜睜地看著煙盒上寫著“吸菸有害健康”，但似乎並不以為然。

有人說：“ 既然生產了，說明國家認可，那就沒事，哥幾個繼續抽。”

“ 那國家還認可砒霜、老鼠藥的生產呢，咱能碰嗎？”

“ 那是對付耗子的，跟人沒關係！”

“ 辣條、辣椒醬都是給人吃的，不也被掛上了垃圾食品的帽子？”

“ 哎，你小子，欠揍啊，老子就是想抽，一天不抽就難受，你想怎滴，你還管得住俺？”

“ 大哥隨意。”

當然，抽菸不僅僅是想抽，還有很多社會因素。

中國向來是人情社會，菸酒常常作為應酬的手段。所以，雖然戒菸的口號喊了很多年，但收效一直不是很好，即使戒了煙，因為面臨戒菸綜合症等問題，很快又拾了起來。那麼，戒菸到底難在哪？戒了煙是否身體立刻就好了很多？

戒菸綜合徵是戒菸的一個專有名詞，意為戒菸過程中人體產生的種種不適症狀。

由於菸草中本身就含有能使人上癮的物質，長期抽菸的人一旦戒菸，基於對那些物質的依賴性，就會產生心理和生理上的焦躁不安，尤其是在戒菸的一個星期，往往會比較難以忍受。

再比如說，客戶見面常常會遞上一支菸，如果不抽面子上就有點過不去，基於這一點，很多人就下不了決心戒菸，就這樣反反覆覆難以堅持。

那麼戒菸後肺的反應又如何呢？

第一週

戒菸的第一週是煎熬期，也是最關鍵的時期，在第一週，血液和肺中的菸草殘留逐漸開始清除出體外，尼古丁的含量降低，肺中的氣體得到恢復和更新，其味覺和嗅覺開始達到正常的水平。

同時，這段時間戒菸人士會比較暴躁、容易激動，要努力剋制為好。

第二週

這個時期是過渡期，戒菸人士開始對煙的慾望減輕，焦慮症狀也逐漸消失，同時肺功能基本恢復正常。

兩週以後

熬過了前兩週就是平穩期，人對煙的依賴性幾乎完全消失，下面就是要抵制住誘惑，避免前功盡棄。

但是，有多少人半途而廢？又有多少人重蹈覆轍？如果你真心戒菸不成功，那麼請記住以下幾點。

1、溼煙不要抽，致癌機率加倍！

2、不要抽了一半再接著抽，有害物質會充分燃燒！

3、儘量抽混合煙不要抽烤煙，製作越簡單有害物質越少！

4、煙抽到剩1/3時要丟掉，越後面有害物越多！

5、吸菸前補充足夠水分，水是焦油的天然剋星，水可以幫助有害物質的排除！

請記住以上事項，並且在日常生活中，可以多吃點對吸菸人群的身體有益的食物。

omega-3脂肪酸

歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必需脂肪酸，對心腦血管健康有著關鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發生。這種脂肪酸一般存在於深海魚類中，淡水魚含量極少，也有植物油中含量很高的，像紫蘇油。

它的omega-3亞麻酸含量可以達到65%以上，比深海魚類要高很多，被稱為陸地上的深海魚油。亞麻酸在體內可以分解為DHA和EPA（血管清道夫），能夠降低血脂，清除血液毒素，對解除煙毒具有很好的作用。

以茶代煙

早起別抽菸，改成喝茶，可以透過排尿適當排出吸進身體的毒素。

蒲公英綠茶（蒲公英葉、綠茶龍井、桂花）

蒲公英具有廣譜抗菌作用，可治急性乳腺炎，淋巴腺炎，急性結膜炎，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，胃炎，肝炎，膽囊炎等。

從中醫學的角度而言，綠茶是一種清火的良藥，它能清心肝、涼肝膽、滌熱、肅肺胃，特別適宜陰虛有熱的人飲用，同時其味道清新，可作為去除口臭、改善口氣的首選。

桂花不僅可以供觀賞，亦有藥用和使用的價值，桂花性辛溫，歸肺、脾、腎經，具有溫肺化痰、散寒止痛的功效。