千寒易去，一溼難除，溼邪為何冤魂不散

千寒易去，一溼難除，溼邪是什麼鬼

千寒易去，一溼難除。很多人都會說，唉呀，我最近溼氣重，可是你要去醫院對西醫生生說，溼氣重是怎麼鬼，西醫有驗血驗尿報告，我還沒聽驗溼氣的，但是它真的存在，比如：

面板或者頭面板油膩；

頭重如裹，整天濛濛的，頭昏腦脹；

嘴巴總覺得黏糊糊的，舌苔厚或者白厚，或者厚膩，舌頭兩邊有齒痕；

四肢困重，渾身無力；

腹脹憋氣或食慾不振；

大便粘膩、不成形，馬桶衝不下；

溼疹；

關節疼痛尤其陰雨天更厲害；

小肚子變大，體型偏胖，

形成水腫

香港腳（臭腳）；

等等。

這就是溼氣重了。

簡單講，溼，就是顯示出來的水，溼氣也是水，只是過多的水汽，多了才會顯示出來，這些過多的水汽本來應該透過汗水或者尿液排出去，但是卻沒有排出，於是在人體內亂竄搗亂，引起各種不適。溼的性質接近於水，所以流動緩慢，進一步濃稠凝聚之後，就形成了狹義之痰。

溼邪又可以分為外溼和內溼，當然，外溼滲透進去也可以形成內溼，內溼也會向外走形成外溼。

中醫脾主運化，一是脾弱了，就無法把水運化好，土不治水，地面上有水，火在上面烤，這就形成成溼了，要是水下面的火夠旺，也就是腎可以溫煦脾陽的話，脾就可以運化水溼了。

何以現在溼氣重成為通病，很明顯這是我們現代的生活方式帶來的

1。吃過多的寒涼食物，水果啊，冰飲料啊。水果都偏寒涼，而且一方水土養一方人，現在物流發達了，我們也吃遠方的水果，對於我們而言，可能就不是當季水果，這更加造成混亂。

2。夏天長期空調。人與自然相適應，本來在夏天通過出汗排掉一些溼氣，長期呆空調房裡又把溼氣困在裡面了。

3。運動出汗少。

4。西藥，輸液多。西藥，輸液，都是寒涼的，靠輸液治好感冒的，沒有胃口好的。

除溼首先是要改變生活和飲食習慣，中醫去溼的方子很多，對照上面溼氣的形成原因，我們就可以知道怎麼除溼了。當溼氣過重，我們可以通風把溼氣吹走，散掉，用乾燥劑把溼氣吸走，化溼，烤乾，燥溼，把水排掉，利水滲溼，中醫祛溼也是如此。中醫祛溼，先要看溼氣在哪裡，由誰主管。

肺主宣發肅降。

如果溼氣在表，根據症狀，有大青龍湯，越湯 之類，宣肺發表，把溼氣透過面板排出去，除掉溼邪，還有防己黃芪湯。

脾主運化，運化食物，也運化水溼。

如果溼氣在中焦，也就是脾胃弱的，就是沒有很明顯的疼痛，但是人容易睏倦，沉重，舌體胖大有齒痕，舌苔厚膩而白，有個簡單卻非常好用的，就是苓桂白朮甘湯。

茯苓25克，桂枝18克，白朮15克，炙甘草15克。

茯苓健脾利水，桂枝通陽，白朮燥溼，炙甘草補脾。這個湯方很多人都用得到。

腎主水道。

如果口渴，小便很少或很多，喝水不解渴，膀胱氣化不了，可以用五苓散。

如果是偏於腎虛導致的水腫，可以用真武湯。

日常飲食來講，寒涼的容易傷脾增溼。

水果大多偏寒涼。

很多人喜歡用薏苡仁煲湯祛溼，薏苡仁偏寒，炒熟才好。推薦扁豆，芡實，山藥，板栗，做菜多放生薑。

牛奶陰寒容易生溼。

冰飲料冰啤酒，想想都懂吧。

還有，中醫講，脾主意。一日不見，茶飯不思，因為想太過了所以飯都吃不下了，思慮太重，心思重重的，脾胃不會太好，

生活簡單一點，邁開腿，管住嘴，這就好了。