喝什麼飲料最解渴？排在第一名的不是白水，而是一種常見飲品

說起水資源，日常生活中有很多種，之前人們可能都喝自來水，現在隨著物質的提高，水的種類越來越多，有口感非常好的甜飲料，還有可以給人補充礦物質的運動飲料。

透過淨化過的純淨水、礦泉水，也都成了人們的選擇。可當我們口渴之後，喝什麼飲料是最解渴的呢？可能很多人第一個想到的都是白水，今天要告訴大家，在解渴上排在第一名的不是白水，而是一種很常見的飲品。

有的人在口渴之後，不會買平淡無奇的白水，覺得喝起來沒有滋味，反而會選擇果汁等甜飲料。認為這樣的水好喝還有營養，其實大家想錯了。

市面上的果汁，大多數都不是廠家用水果榨出來的，為了果汁最後的口感，都會新增很多調味劑，如甜蜜素、阿斯巴甜等等。大家在判別上會非常簡單，只需要看下果汁後面的配料表就可以了。

這樣的果汁喝起來有很好的口感，在口渴的時候喝還能夠讓我們喝下很多，但也有一個問題，你會發現喝多少果汁都覺得不夠解渴。這是因為果汁裡面含有的大量糖分，不僅沒有起到解渴的目的，還會增加血液的黏稠度，這也是為什麼不建議慢性疾病人群喝甜飲料的原因。

所以，口渴找甜飲料可不是最好的選擇。

那白水是不是解渴的第一名呢？

大家也想錯了，在白水跟其他飲料的對比上，白水確實有很大的優勢，它最大的優勢就是沒有熱量，不用給身體增加負擔，就可以起到補水解渴的目的了。

但在一項研究上發現，比白水更能起到解渴作用的需要蛋白質的成分。在這點上，牛奶就要比白水更適合解渴。牛奶中含有豐富的蛋白質成分，整體的營養成分還要比白水高，同時還能起到補水的作用。

另外，牛奶還含有一點鈉的成分，鈉在體內還可以起到鎖水的作用。綜合比較之下，牛奶是比白水更適合的選擇。但在這裡大家也要注意，解渴的第一名不是全脂牛奶，最好是脫脂牛奶。

脫脂牛奶中幾乎沒有脂肪，也就不會給身體帶來額外的代謝負擔了。下回在你口渴的時候，大家就可以親自做一個實驗，看看牛奶是不是比白水更解渴。