《掙脫母愛的束縛》：不健康的母女關係與其受著，不如掙脫
養育是捐贈，而非投資。
全世界都在說母愛偉大，但現實生活中，對於有些人來說，母愛反而是一種束縛。他們談起母親，卻有著一種說不出來的壓抑和窒息。
“最近我媽總翻我微信，查我跟誰交往，還催婚。但我就想著能逃避就逃避吧！因為童年的經歷對我來說太刺心了！”小霞最近和我經常聊起童年的回憶，說起結婚生孩子，她就心生恐懼，覺得自己根本沒有童年。
原來是她小時候常常要承擔很多家務勞動，有時小霞還會被母親拽著頭髮，揮著大棍往死裡打。所以，她害怕自己結婚當媽媽之後，也會像母親那樣對待孩子。
在小霞上小學的時候，常常進不了家門，沒人管她有沒有飯吃，感覺自己就像充話費送的。因為母親不給她鑰匙，所以她放學了，總要爬狗洞進去，吃冷饅頭。
現在小霞成人了，談起母親，心裡還是充滿恐懼，但她也不敢對母親有半點抱怨。因為心理陰影，她害怕結婚生孩子，擔心自己成為母親那樣的人。
她又常常羨慕別的母親和孩子手拉著手的溫馨場面，臉上洋溢著幸福笑容的媽媽們。為什麼別人有一個幸福快樂的家庭，而自己卻不敢邁出結婚這一步。
類似這種童年的不幸和矛盾的心理，或許不少人都有過。可是總用這種逃避現實的方法，就能夠抵禦內心的掙扎嗎？究竟怎麼樣才能跨越這種鴻溝呢？其實，真正的成長，往往伴隨著對自己更深刻、更持久的理解。
於玲娜在《掙脫母愛的束縛》一書中，提出如果我們想要走出不健康的母女關係，擺脫有毒母愛的束縛，重要的是我們要學會自我瞭解和認同；坦然地接受現實與哀悼過去；適當地與母親保持距離，不再期待母親有什麼改變。
書中還告訴我們，真正有效的心理治癒，不是避開過去造成的痛苦，而是承載消化和穿越它們。另外也給我們分析了，不健康的母女關係和母職的缺失的原因。
一、“看不見”女兒的母親，讓人心生迴避
都知道孩子的健康成長，需要愛的包圍，在家庭中需要父母的關懷。
而小霞卻被母親無視，她上小學的時候，母親常常一整天不在家，也不給她鑰匙回家，對她不管不顧，讓她自生自滅。
當她時候遇到傷心事哭的時候，媽媽會經常訓斥她，說家裡的運氣都被小霞哭沒了，哭泣的人禍事多。
小霞的這些需求，媽媽總是“看不見”，或者是被拒絕。在“母愛缺失”中長大的她，成年以後表現得就很沒有安全感，內心也充滿戾氣。
在心理學上，她的行為稱之為“迴避型人格”，久而久之，她也會變成很難建立和他人的信任。
所以對媽媽來說，多給孩子一點關愛，尤為重要。
二、母女錯位，讓女兒沒有童年
適當的家務勞動，合情合理，也無可厚非。這樣可以鍛鍊孩子，讓孩子學會獨立自主和強化生存能力。
但是小霞承擔了超出能力範圍的家務，她也不敢說一句反駁的話，還擔心自己做得不夠好。
被母親倒置的母女關係，把小霞當作“出氣筒”。讓她童年缺乏關愛，甚至被壓抑。這就讓她長大後，不願意進入婚姻組建家庭。
甚至，有些女兒經歷了這些，可能會完全遮蔽或否認這種創傷，當她們進入婚姻做媽媽的時候，也會把自己曾經的過往體驗，會有意無意的在自己孩子身上討回來。這樣，不健康的母女關係也演變成了傳承。
如果你想要釋放對母親的負面情緒，療愈自己內心的傷痛，那就需要走出不健康的母女關係。
三、如何走出不健康的母女關係，療愈自己的內心？
1。進行充分的自我探索和了解
在關係中，認識對方是次要的，最重要的是認識自己，瞭解自我。想清楚自己內心到底想要什麼。
像小霞從小被媽媽當苦力，關係倒置。她現在成人了，就可以多想想自己想要什麼，而不是說母親讓她要怎麼樣。
哪怕只是勇敢嘗試，一直想對母親說而不敢說的話。比如勇敢地說出母親對自己做過不好的事，嘗試一次媽媽對她不允許做的事，勇敢地做一次自己。
或許這樣，慢慢地她也就可以釋放，心理壓抑已久的情緒。
2。哀悼過去，接受現實，學會關注和滿足自我
所謂哀悼過去，就是放下心中對過去的執念。
現實生活當然並不美好，但只有紮根在這些不美好事物中，生活才能正在地向前推進。
比如小霞，對於過去的種種不愉快，她就可以選擇放下，不再去執念，向外追求自己想要的。接受自己成長在不健康關係的現實。
不妨更多地關注和滿足自己的心聲，不要被“應該”“必須”“都這樣”等等，這些說辭束縛。我們唯一要做的就是取悅自己，而不是他人。
3。用行動捍衛自己的邊界
生活中，家庭中的大多數問題，都可以透過建立和捍衛自己的邊界來解決。
所謂邊界，就是你我都是獨立的個體，都有各自的感受和觀念。
就像你和鄰居家的小菜園的籬笆，你們各自管不著別人栽種什麼，哪怕是蔬菜成熟了，各自的地盤你也不能去摘。
像小霞面對母親翻看自己交友情況和催婚時，她就可以明確地跟媽媽表明自己的態度，女兒的隱私做母親的也不能隨意檢視。
沒有邊界感的母女關係，往往都是令人窒息和痛苦。然而，確立邊界，是解決不健康模式行之有效的方法。
母愛是偉大的，但並不是每一位母親都能做到無私。你我都沒有辦法選擇母親，但是我們可以選擇掙脫母愛的束縛，療愈內心的傷痛，解放自我，走出不健康的母女關係。
《掙脫母愛的束縛》這本書，理論與實踐並存，推薦給我的朋友，也推薦給受困於有毒的母愛而經常崩潰的你！
理想的母女關係最終的結局就是分離。