幸福生活的三把鑰匙，你擁有幾把？

我們都在努力活成幸福的樣子，卻離自己想要的幸福越來越遠。

唯有強大的心智，對自身、對外界的深刻認知，才能夠令我們在無常的生活中，擁有幸福的能力。

我們要如何擁有幸福呢？

降低期望值、凡事別想太多、駕馭自己的情緒，是擁有幸福生活的3把鑰匙

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降低期望值，學會知足，才會擁有幸福感。

很多人會發現，似乎越長大就越難體會到幸福感。

小的時候，吃根冰棒就感覺很幸福；能穿上新衣服就覺得很幸福；過年拿到壓歲錢的那刻就很幸福。

但成年了，體會到幸福的時刻卻越來越少了。

這是為什麼呢？

因為隨著慾望和期望值的不斷擴張，我們永遠無法對當下所擁有的感到滿足。

小的時候，我們要的很少；但長大了，我們總試圖去獲得更多、期待更多，就很難感到幸福。

要想獲得幸福，我們就要學會降低自己的期望值。

首先，要精簡我們“想要”的事物，明確自己能達到的目標，不要給自己設立過多的超出自己能力的目標。

我們要把目標的期望值設低一點，我們就可以容易完成，然後就能獲得一次開心。每次都這樣，我們豈不是一個快樂的人。

比如：我們的目標是一個月內成功減肥，高期望值是減十斤，而低期望值是減兩斤。

這裡就有很大的差別，一個月十斤最終只完成了八斤。還差兩斤，認為沒完成自己的目標值，就產生一種失望的情緒，怎麼就沒完成。

但是一個月兩斤，按照正常的運動，這就完全可以達到。一旦達到了這個數值，我們一定會很開心。甚至超過兩斤之後，那種驚喜的喜悅更加值得我們回味。

這一比較，完成八斤，不過是一種失望感。完成兩斤，是一種喜悅的情緒。

這就是低期望值的一種價值，這種價值是體驗在情緒上。

情緒平靜穩定或者驚喜開心，久而久之形成一種正面的情緒，不願意放棄這種狀態，所以就會對任何事情保持一種低期望值。

我們設定一個目標和多個完成目標的階段，每一個階段都安排一個符合自己能力的低期望值，接著我們逐一地去完成每一個階段，獲得最開心的時刻，最終用這種情緒去完成屬於我們的目標。

其次，要學會感恩已擁有的。

學著不把日常擁有的當作是應該的，試著去感恩，你會發現，你的幸福感真的會增強。

天地人間，我們因為感恩，心常存美好；因為感恩，生命一直溫暖；因為感恩，生活多姿多彩……

我們要常懷感恩的心，常有感恩的行為，常存感恩的意念，要讓感恩成為一種習慣。

感恩天地，給了我們生存的源泉；感恩父母，給了我們生命；感恩兒女，給了我們天倫之樂；感恩朋友，讓我們懂得了人間真情；感恩萬物之靈，讓我們有了智慧；感恩物質不滅，讓生命得以繼續……

學會感恩，人生才會幸福；學會感恩，生活才會知足。

俗話說，知足常樂。

知足的人總是無憂無慮，快快樂樂；不知足的人常常心生貪念，憂憂戚戚。

古人云：知足者貧賤亦樂，不知足者富貴亦憂。事到知足心常愜，人至無求品自高。

又云：“禍莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足