冬季寒冷這些疾病多發調養身體要分體質

冬季天氣寒冷，在健康方面人們應當有所注意。提示，有些疾病在冬季多發，有些甚至可能危及生命。另外，冬季調養，要先搞清自己的“體質”。

冬季提防這些疾病

流感和感冒：冬季最需要預防的就是流感和感冒了。冬天天氣寒冷，風勢強勁，人體容易受寒，使其抵抗力減弱，病毒便乘虛而入，侵襲呼吸系統，感冒或流感。特別當空氣乾燥，溼度低於40％的時候，流感病毒的繁殖速度加快，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運動減緩，灰塵、病毒等易附著在黏膜上，也容易罹患呼吸道疾病。預防流感，我們要正確洗手、勤洗手，咳嗽、打噴嚏時應使用紙巾或手帕等掩住口鼻，避免飛沫傳播。注意保持正常的生活規律，避免過度緊張、熬夜、吸菸等削弱身體抵抗力。

慢性支氣管炎：慢性支氣管炎在冬季容易急性發作，給生活造成很大影響。該病一般是由感染、長期吸菸等因素引起的。一般來說，老人、吸菸者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天裡都容易發作慢性支氣管炎，而且容易發展成肺氣腫，嚴重的甚至會發展成肺心病。有些嚴重的甚至病情會持續數月遷延不愈，到天氣回暖才會改善。對於呼吸系統不適的人來說，避免著涼是很重要的預防疾病的方法，一定要適當新增衣物。

哮喘：哮喘病人在冬季往往容易發病。哮喘的誘因有很多，其中最大的原因是過敏及免疫力低下。寒冷的刺激很容易誘發哮喘，發生肺部感染也容易誘發哮喘。此外，冬天很多人都習慣將門窗緊閉，導致室內空氣汙濁，過敏原不易被清除出去。特別是有寵物的家庭，寵物的皮毛和面板上攜帶的各種生物，非常容易誘發哮喘。

各種體質冬季調養大不同

專家提醒：先搞清自己的“體質”，再進行冬季養生……

氣虛質

特點：疲乏、自汗、氣短、無力、易感冒

調養攻略：吃——老母雞、黃鱔、山藥；喝——黃芪茶、大棗茶；忌——少吃蘿蔔

陽虛質

特點：怕冷、肢冷、精神差、對任何事物沒興趣、容易拉清稀大便、容易腫脹、容易咯清痰等

調養攻略：吃——羊肉、韭菜、桂皮；喝——人參茶、鹿茸酒、杜仲酒；忌——少吃生冷

陰虛質

特點：手足心熱、潮熱、口乾、多飲、盜汗、煩躁等

調養攻略：吃——鴨肉、鱉甲、海蜇；喝——枸杞麥冬茶、百合湯、銀耳湯；忌——少吃辛熱

痰溼質

特點：多肥胖、痰多、舌苔粘膩、多喜歡吃油膩或甜食等

調養攻略：吃——蘿蔔、冬瓜、海帶、山藥；喝——陳皮茶、荷葉茶、金橘茶；忌——少吃肥甘厚味

溼熱質

特點：面垢油膩、口苦口膩、易生痘痘、大便不爽粘膩、身體重、白帶陰囊溼疹等

調養攻略：吃——黃瓜、芹菜、苦瓜；喝——米仁綠豆湯；忌——少吃辛辣、 菸酒

血瘀質

特點：面色晦暗、口唇暗紫、舌質暗、易出現瘀斑、胸痛、刺痛、腫瘤等

調養攻略：吃——絲瓜、黑木耳、海帶、山楂；喝——丹參茶、桃仁茶、紅花茶、紅酒；忌——油膩

氣鬱質

特點：情志氣鬱、悶悶不樂、容易腹部作脹、容易月事不調乳房作脹等

調養攻略：吃——小麥、橙子、開心果；喝——玫瑰花茶、佛手金橘茶；忌——抑鬱

文章來源：網路綜合

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原標題：《冬季寒冷這些疾病多發 調養身體要分體質》