視力模糊、眼睛乾澀、眼黃、有血絲...人之精華藏於眼目，久拖不治損傷大
古人認為，“天之精華本於日月，人之精華藏於眼目”，七尺之身不如一尺之面，一尺之面不如一寸之眼，眼為心之窗，人的七情六慾，皆藏於心而露於目。
中醫講：“髒之病必現於眼，眼之有證乃髒之不平所至”。可見臟腑與眼睛的內外表裡關係。從中醫的整體觀點來說，眼疾在一定程度上是體內臟腑功能失調的反映，是臟腑精氣盛衰的警示。
《黃帝內經》：“五臟六腑之精氣，皆上注於目而為之精。”
具體解析，《靈樞·大惑論》曰：精之窠kē為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹頡筋骨血氣之精而與脈併為系，上屬於腦，後出於項中。”
解釋下，這段話的意思是說：
整個的眼窩是精氣的表現，其中腎的精華表現在瞳孔，瞳孔有神是腎精足的表現；
瞳孔外圈的黑睛是由肝精來決定的，因為肝開竅於目。
心的精華表現在眼睛的血絡上（心主血）充養內外眥血絡；
肺的精華（肺主氣）充養白眼，保護眼球的內部結構；
脾的精華（脾主肌肉）表現為約束整個眼系（眼瞼），很多脾虛的姑娘，上眼皮就容易浮腫，無力抬舉。
後世醫家據此歸納為“五輪學說”，下圖就描繪的比較清楚。
觀眼識人，並非虛言，我們眼睛的好壞，靈光與否，跟五臟六腑的精氣全部有關係，五臟六腑之精氣上充於目。七情六慾之氣，發於五臟而表於雙目。眼睛，是最不會騙人的器官。
1、眼睛乾澀，眼疲勞：肝血不足的表現
現在很多人上班要用電腦，回家了又要對著iPad，就算在回家的路上還要看著手機，晚上躺在被窩裡還要玩手機。
長時間使用電腦極易造成眼過度，視疲勞，看東西也會模糊。這樣一來，是非常損耗肝血的。
2、眼紅有血絲、視力模糊：肝火旺盛的表現
很多人喝完酒第二天起來，發現眼屎會分泌得比較多。那些脾氣暴躁的人，剛吵完架的時候，怒髮衝冠啊，眼睛也是充血，佈滿紅血絲。肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。
3、眼袋下垂：身體寒溼的表現
中醫的說法，眼袋也是一種水腫，眼下是小腸經所經過的，它跟三焦、小腸、腎都有關。如果常年眼袋厚厚的，是因為陽氣不足，水液代謝不掉，身體寒邪造成的，上眼皮腫是脾溼，下眼皮腫是陽虛。
4、眼白泛黃：變衰老的跡象
明代眼科專著《審視瑤函》更明確地指出：“夫目之有血，為養目之源，充和則有生髮長養之功而目不病。少有虧滯，目病生矣。五臟六腑精華，皆從肝膽發源，內有脈道孔竅，上通於目為光明。肝氣升運目，輕清之血，乃滋目經絡之血也。”
人的肝心脾肺腎是有講究的，最先衰老的就是木，肝氣先衰，當眼睛得不到肝血的滋養，就會變黃，而且越來越渾濁，沒有光澤了。
用眼極度過度，過度耗用肝血，然後經常熬夜，肝血不斷地從下面往上調，就像抽地下水一樣，天天早晚用眼，不斷地抽地下水，下面抽乾了，上邊也就不行了。現代眼疾多和肝血過度損耗有很大關係。
那養肝血，還能養上來嗎？
可以，給大家推薦一個養肝血的好吃食療方：桑葚煮粥。
《滇南本草》載，桑椹“益肝臟而固精，久服黑髮明目。”
《隨息居飲食譜》也說，桑椹能“滋肝腎、充血液、祛風溼、健步履、息虛風、清虛火”。
可以說，桑葚是最補肝腎、益精血的果子了，可用於肝腎精血虧損引起的身體消瘦，腰膝痠軟，盜汗，頭暈眼花，口渴咽乾。
桑葚補肝血、滋腎陰，很多補腎方劑中都有桑椹，它對鬚髮早白，耳鳴耳聾，失眠，病後血虛，未老先衰等肝腎虧虛的症狀是有補益的。這些症狀一般是什麼人容易有呢？經常喝酒、熬夜、肝腎傷得厲害的人；更年期的大媽大爺；大病後血虛的人。
桑葚怎麼吃呢？新鮮的可以直接吃，可以自制桑葚膏、桑葚酒，乾的還可以泡水喝，或者煮粥，下面是我比較喜歡的吃法，也是中老年朋友優先的吃法，大家可以借鑑一二：
材料：桑葚30克，小米50克
做法：把淘洗乾淨的小米（大米）和桑葚一起放進鍋裡，加入適量的水，大火煮開轉小火繼續煮25分鐘，就可以了。
滋補肝腎、明目，還可以在出鍋前5分鐘放入5-8克枸杞；養血安神，健脾益氣，放入適量紅棗。
好東西也不能過量，特別是脾胃虛寒，經常腹瀉的病人是不建議單獨食用桑葚的。可以適量配伍與煮粥同食。血糖高的人群亦少量食用，少米，越稀越好。
最後囉嗦幾句：“久視傷肝”，現代人用眼過度，要想更好地養護雙眼，日常一定要養成一個好習慣！少熬夜、做眼操、常遠眺、養肝血，不要等用壞了再修理，這些好方法大家用起來吧~
（養身健康大師）
