法國人感嘆中國人一天睡9個小時，還能睡午覺，網友呵呵了

現在時代得到了發展，我們的生活質量得到了改善，但是奈何現在的生活都是快節奏的生活，很多年輕人都覺得精神壓力過大，隨著現代生活節奏的加快，以及社會壓力的不斷增加，越來越多的人出現了睡眠障礙，睡個好覺成了不少人難以企及的“奢侈品”。睡覺睡得好，第二天才能有精神去工作，並且如果我們的睡眠的不到保障的的話，那麼我們的身體也會亮起紅燈！

據央視網透露，由世界衛生組織統計的資料可知，全球的睡眠障礙率佔27%，中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示，中國成年人失眠發生率高達38。2%，也就是說，超過3億的中國人有睡眠障礙，而且這個資料仍在逐年攀升中。這些資料的背後，不禁讓人發出疑問，“中國人的睡眠到底怎麼了？”

其實很多網友一定覺得自己的睡眠質量沒什麼問題，我們看事情不要看得那麼表面，現在年輕人熬夜的現象真的是越來越多了，睡眠質量問題已經趨向年輕化了，這並不是一個好現象，在過去，人們對睡眠問題的關注度並不高，且多數中老年群體才會出現睡眠問題；但如今，隨著電子產品的普及、夜生活的豐富等諸多因素，很多年輕人開始晚睡或熬夜，進而影響到睡眠，久而久之，就容易出現睡眠障礙。

最逗的是，前幾天小編刷微博的時候，看到這麼一條微博熱搜，說的是法國人羨慕中國人有午覺，中國人每天平均睡眠時間能達到9小時。你是在逗我麼？中國人的睡眠質量真的是有那麼好嗎？現當代的中國人每天精神壓力那麼大，工作都忙不過來，這麼可能有時間睡午覺？每天的睡眠時間達到9個小時呢？不得不說，睡眠問題已經成為了大多數都市人的通病。身邊的不少朋友和我聊天的時候都在聊，我們的通病是躺下翻來覆去睡不著，睡著了質量也不高。也嘗試過多種方法去解決，不過目前看來效果不明顯。不知道你們有沒有試過下面這些招？

改善睡眠方式的方法有很多，比如睡前喝一杯牛奶，有利於我們睡得更香，或者是晚上舒舒服服泡個腳，可以解去一身的疲乏，也有利於睡眠，還有最簡單粗暴的方法，如果你還是睡不著，那就數羊吧！大家有沒有睡眠上的困擾呢？你們對此有什麼看法？