這5種水果要多吃，生津解暑氣，應季有營養

補充身體中水分的方式有很多，我們可以透過喝水去解決，也可以透過吃水果去解決。在炎熱的夏天吃水果的話，除了能為身體補充水分以外，還能為身體補充多種營養，尤其是維生素、碳水化合物。

如果你在夏天也喜歡吃水果的話，今天就讓我來給你推薦，這5種水果吧。每年夏天的時候一定要記得多吃，因為生津解渴又解暑氣，且全都是應季水果，一起來看一看吧。

1、

桃子

7月的桃子，在民間向來有“天下第一果”的美譽！桃子在古代，甚至被人們稱為“壽桃”、“仙桃”等美名，尤其是在民間更是有“桃子養人”的說法。

其實，按照現代科學的說法，不管是仙桃、壽桃也好，桃子養人也罷，主要就是因為桃子營養豐富！桃子不僅富含多種維生素、礦物質及果酸，特別是它含有鐵元素，其含量按照比例來算居水果之冠。這就是為什麼老話說桃子養人的主要原因之一了！

2、

紅心芭樂

沒有人能夠抵擋芭樂獨有的熱帶水果香氣，聞起來感覺甜而烈，卻又曲折而生出一脈清新，聖經裡說，這是“有恩典和基督馨香之氣”，芭樂表皮呈青綠色，整顆都可以吃，有白心芭樂和紅心芭樂之分，白心的一般硬度較高，口感酸脆。

紅心的就要軟甜多汁的多，果香更為濃郁，紅心番石榴的果實，成熟後的果肉是紅色的！，一口咬下去，讓人有種驚喜的感覺，紅心果肉口感比白心果肉綿軟！

3、

青梅

青梅性味甘平、果大皮薄、肉厚核小、汁多而且酸度高，含有豐富的人體所需的多種氨基酸、果酸與維生素C，是一種非常營養健康的水果，減肥的小夥伴不妨多吃一些，可以清腸刮油。我們平常吃的烏梅，其實就是用青梅經煙火熏製色變黑，就製成了烏梅，夏季用烏梅來煮酸梅水喝，清涼解暑還生津止渴。青梅還可以拿來泡酒喝，營養解饞非常棒。青梅是一強鹼性水果。

4、荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”

又到了吃荔枝的季節，這是季節性最強的水果，錯過了就要等明年，荔枝屬於溫性鹼性水果，含有維生素c、鎂、鈣、碳水化合物、不飽和脂肪酸，等營養。

荔枝直接吃一天不能多吃，容易上火。吃之前可以放冰箱冷藏2小時後再吃，口感更好，冰爽Q彈，吃著非常的爽。也可以將荔枝直接放入冷凍室，凍4小時以上，直接就做成了荔枝果凍。這樣吃即不上火又很解暑。

5、軟棗獼猴桃

想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過，受紐西蘭等外國銷量反響影響

傳入國內。最近這幾年活躍在水果市場中的新秀果品。它就是被外國人稱

為“kiwiberry”的軟棗獼猴桃。

軟棗獼猴桃

是發源於我國東北地帶的古老野生水果。其主要適宜生長在陰涼潮溼地區的山地地帶，在我國北到黑龍江，南至廣西五嶺都有分佈。被紐西蘭等國家引進種植後成為非常受歡迎的

珍稀水果。

軟棗獼猴桃作為

優質品種

近幾年才被國人所重視，這種品種對氣溫陽光要求低，不嬌嫩好養活。有朋友在山東濰坊冬天大棚子裡養殖育苗，濰坊冬天常年零下還有暴雪出現，裡面的種苗卻還是沒半點凍傷。

此品種更是南方北方都可以養活，基本上有土就能成活，並且只需要非常簡單地照顧。家中院前要是有空地的可以考慮栽種。

現在來給大家介紹一下軟棗獼猴桃的

作用

。軟棗獼猴桃自身含有很多的維生素C，果膠，葉酸和微量元素，營養價值極高。其中

維生素C

更是普通水果的幾十倍，常常被第二次加工作為副產品保健品等。特別適合老人和小孩食用有助於

身體健康

。

軟棗獼猴桃更是可以用來入藥，有

去火降熱

的療效，能抗感染。用軟棗獼猴桃食療可以改善腸道消化不良的問題，而大家完全不用擔心它的口味是否酸澀像野果子。

它表皮

光滑無毛

，摸起來滑溜溜的。個頭較小像普通棗子一般大。但內心卻是

軟糯多汁

不像棗子口感那麼清脆。

果味甘甜

，好吃又有營養！

相比普通獼猴桃食用起來更是清甜軟糯，老少咸宜。

朋友們說到這大家應該知道這小水果的

大妙用

了。自己家栽種不用擔心農藥殘留問題，保證入口綠色健康安全。

水果家家戶戶不可缺，外面購買又貴又有

農藥殘留

。

無論是自家閒暇時採摘品嚐送鄰里親友還是拿到集市外包裝售賣都是

超值.

對於新手無栽種果樹經驗的朋友們也可以選擇種植此品種。果農選擇成批地種植此果樹也是不錯選擇！經濟效益高，畝產量

耗損量低

，

成熟週期短

生長速度快。

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