腿腳總是冰涼的人，可能是這裡出了問題！緩解方法請收好

冬天一到，很多人腿腳會發涼。即使穿了很多衣服，也沒有得到改善。

圖片來源：新華網

有人說，腿腳發涼可不是冬季限定，本人一年四季都會有這種感覺。

注意！如果總是出現腿腳發涼的情況，大家一定要重視，可能是你的血管“病”了！

那麼，如何判斷是單純的腿腳發涼，還是疾病所致？該如何緩解？一文說清楚。

腿腳冰涼，警惕動脈血管出問題！

人全身上下佈滿血管，主要分為動脈和靜脈。動脈是負責把血液和營養從心臟運送到全身各處，靜脈是負責將血液回收到心臟，這樣就是一個血液迴圈。從心臟分出大動脈，然後像樹木一樣，分出很多小一些的動脈，來供應身體的各個器官和肢體。

如果給腿部的供血動脈出了問題（狹窄或堵塞），就會導致腿腳的血運供應不足，從而產生各種症狀，例如腿腳發涼，下肢疼痛，間歇性跛行等。這時，我們就要警惕是不是動脈血管出了問題。

如何判斷是單純的腿腳發涼，還是疾病所致？

我們先來說腿腳發涼的兩種情況：一種是自己覺得涼，但是用手摸著感覺不到涼；另一種是自己覺得涼，摸著也涼。

第一種情況，首先考慮是否存在腰椎疾病，建議骨科就診。

第二種情況，一般就是動脈血管出了問題，然後判斷是哪裡的動脈血管出了問題。

人體的大血管在肚臍的位置，會有一個分叉，稱為髂動脈，左右兩條，分別供應兩條腿的血運。繼續向下，在大腿根部的位置，又會有個分叉，叫做股動脈。然後繼續向下延續，在小腿部位分為三個分支，供應小腿和腳部的血運。如果這條從肚臍到腳部的動脈血管通路，任何部位出現了問題，都可能導致腿腳冰涼或間歇性跛行。

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對此，我們有個簡單的方法來自測血管是否通暢。

自測一：站立起來，兩隻手放在褲兜內，去摸自己的大腿根部。正常情況下，可以感受到動脈的搏動，一跳一跳的。如果不跳了，或者跳動弱，則可能出現問題了，建議醫院就診。

自測二：平躺，脫掉鞋和襪子，讓家人摸下自己的腳背。正常情況下，可以感受到微弱的動脈搏動。這個方式有一定難度，如果無法準確判斷，建議醫院就診。

如何緩解腿腳發涼？

如果判斷是動脈血管疾病引起的腿腳發涼，一般來說有下面幾種緩解方法，分別對應由輕症到重症。

方法一：多走路，注意保暖，可以穿較厚的襪子，舒服的運動鞋或棉鞋，用手反覆輕輕揉搓腳部，注意不要太用力。不建議泡腳，不建議電暖器烤腳。

方法二：去醫院就診，可以口服一些擴張血管的藥物。透過藥物的作用，擴張腳部的微小血管，這樣血運供應更多些，緩解症狀。

方法三：如果從肚臍到腳部這條動脈問題比較嚴重，那就需要手術治療。現在可以用微創的介入治療，透過大腿根部一個針眼來處理病變，可能需要藥物球囊擴張或是支架植入術，來解決病變血管，恢復腿部的血運，讓冰涼的雙腳恢復暖意。

（本文專家：房傑，中國醫學科學院阜外醫院血管外科中心，副主任醫師）