有白頭髮儘量不要染，不妨多吃4種食物

導語：

白髮生長是最常見的事情，一些人是由於年齡因素，其他人是由於飲食因素或遺傳因素，中老年人有白髮，表明身體開始衰老，但許多年輕人從小就有白髮，這會影響他們的形象。

白髮形成的主要原因是毛囊營養不足，黑色素不能正常產生，不補充就出現白髮，因此，許多人選擇使用染髮劑來改變顏色，大多數染髮劑都含有對身體有害的化學物質，此外，白髮問題可以透過膳食補充劑來緩解。

白髮數量增加的原因是什麼？

1、壓力過大

許多人的生活壓力很大，壓力會增加衰老速度，影響白髮的生長，這時，內分泌失調就會發生，精神狀態也會受到影響，在這種情況下，毛囊中的黑色素會在每個人的精神壓力下變成白髮。

2、神經緊張

我相信每個人都聽說過“一夜白頭”這句話，它通常用來表達一個人的緊張和焦慮，他的頭在短時間內長出了很多白髮，雖然這句話被誇大了，但類似的現象確實發生了。

如果一個人受到重擊，在短時間內過度悲傷，神經處於過度焦慮狀態，會在一定程度上影響頭皮血管的健康，誘發區域性萎縮，導致黑色素頭髮的製造能力下降，然後一些白髮生長，為了改善頭部白髮的問題，很好地調整情緒是非常重要的。

3、心理因素

在大多數人看來，年輕人不會長出白髮，事實上，強烈的心理因素也是原因之一，長期處於焦慮、抑鬱、易怒和緊張的情緒會導致生活壓力增加，頭髮更容易變白。

如果你在40歲時有白髮，你應該及時調整你的心理，多和朋友聊天，多出門，分散你的情緒，釋放你內心的壓力，避免導致身體加速衰老的不良情緒，舒展你的情緒，促進黑色素沉澱，使你的頭髮變黑。

4、缺乏維生素

人體缺乏某些營養物質也會導致白髮問題，例如，缺乏維生素B12會影響今天黑色素的形成，人體缺乏這種維生素會導致白髮問題。

有白頭髮儘量不要染，不妨多吃4種食物

1、黑芝麻粉

芝麻粉對腎臟有補充作用，可以使頭髮生長髮育，補充足夠的營養，因為黑芝麻粉含有頭髮生長的關鍵成分，如維生素E、大豆卵磷脂、蛋白質等。

堅持食用黑芝麻粉一段時間會改善白髮，你為什麼不試試呢，你可以每天早上吃一勺熟芝麻，然後堅持一段時間，效果是明顯的。

2、何首烏

如果你注意一些日常生活中使用的洗髮水和護髮產品，你會發現其中很多都含有何首烏，何首烏可以在改善頭髮質量和顏色方面發揮極好的作用。

何首烏還具有補腎益氣、補血的功效，日常生活中飲用適量何首烏浸泡水，可促進頭髮質量逐漸提高，使白髮變黑。

然而，值得注意的是何首烏畢竟是一種藥材，俗話說，醫學分為三個部分，何首烏也是如此，何首烏的日常使用應儘可能在醫生的指導下進行，何首烏製劑不應作為生何首烏使用，如果感覺異常，應及時停止使用，並諮詢專業醫生。

3、黑米

黑米作為日常生活中常見的粗糧，富含微量元素和營養成分，深受許多減肥人士的喜愛，堅持吃黑米可以改善他們的白髮，主要是因為攝入微量元素可以補充人體的營養。

女性朋友不妨多吃黑米，這樣不僅能有效減肥，還能保持面板，脾胃虛弱和消化不良的人應該少吃，主要原因是黑米富含膳食纖維，不易被腸胃吸收利用，會增加消化不良和腸胃脹氣。

4、核桃

核桃是一種營養價值很高的健腦益智食品，同時，核桃富含胡蘿蔔素、維生素等微量元素，有利於促進頭皮和毛囊的生長，使頭髮烏黑髮亮。

結語：

許多人年輕時長出白髮的原因與他們體內缺乏某些營養元素有關，我們可以在生活中適當地吃一些有益於滋養頭髮的食物，這可以在一定程度上緩解白髮現象，促進黑髮的生長，讓我們更年輕。