這5個訊號，直接說明你在變瘦！快來自查，有的恭喜減肥成功

許多人在減肥時非常在乎體重的變化，稍微下降一點便信心大增，繼續有勇氣減下去，而碰到體重上升的情況則萎靡不振，開始佛系減肥。

體重在減肥當中只能算是一個輔助的衡量標誌，當你成功減肥瘦下來時，你的體重自然會降低，但如果因此升高也沒關係，因為體型的變化才是最關鍵的，在減肥中有許多的訊號會告訴你，你是在變瘦還是在增胖。

減肥時請留意以下5個訊號，隨便中一個，都說明你的身體在悄悄變瘦了。

1，飲食的改變

這種悄無聲息的改變是最關鍵的訊號之一，如果你以前喜歡各種油炸食品，而現在卻在不經意間喝起了牛奶，吃上了雞蛋，選擇綠色蔬菜作為營養餐的補給品，那麼恭喜你，你的身體正在悄悄發生了改變，堅持三個月，你會發現你的身材腰圍瘦了一大圈。飲食口味變得不油膩了，清淡一點才是減肥應該擁有的狀態。

2，能穿上之前的裙子

對於許多人來說，腰圍是非常重要的部位之一，尤其對於女孩子而言，如果你在減肥了一段時間後，突然驚喜地發現自己能穿回以前比較瘦的裙子時，相信那種開心的感覺是非常難忘的，這是因為透過科學的減肥，有效地降低了體脂率，讓脂肪無所遁形，從而真正的瘦下來。

3，別人誇你變瘦了

請注意，如果是天天見的人誇你變瘦了，並不需要很大的開心，因為有可能是哄你的客套話，但假如你與朋友有兩個月沒有見面了，偶爾一次聚會突然被他誇讚，那麼相信這種感覺也是非常難忘的，那也能夠說明你是真的變瘦了。

4，突然喜歡運動

這種潛意識的行為是無法控制的，假如以前屬於不愛運動的肥宅，而在某一天起床後會穿上運動鞋，套上小汗衫出去跑步，那麼這說明你已經開始進入減肥關鍵期了，在這段時間中你的心態會隨著跑步的樂趣而發生變化，人會變得更加樂觀，同時體脂率也會進一步降低。

這是因為在有氧運動過程中，透過跑步，消耗糖原達到減脂的目的，這是一個非常好的現象，而且當你在不知不覺中對運動上癮，那麼好身材只是一個附屬品而已，更大的好處在於能夠保持身體健康，提高身體免疫力，增強基礎代謝。

5，早睡早起成為日常

這是一個非常難得的好習慣，要知道現在人隨著工作壓力的增大，早已將熬夜當作家常便飯了，但是熬夜帶來的危害是巨大的，不僅會損害面板，造成衰老，同時還會提高皮質醇，增加對生活的焦慮，引起健康風險。

而早睡早起是每一個減肥人士需要保持的良好習慣，堅持早睡早起，能夠提高基礎代謝，增強身體免疫力，快速燃脂，形成不易胖體質，讓你更快擁有好身材。