倪妮狂跑30分鐘，戚薇猛敲腦袋……這些都是美容秘方？
前幾天，if 姐在微博上看到王一博的起床照，瞬間被萌到～
眼神迷離，整個人有一點懵懵的：我是誰，我在哪，我好睏……
起床氣不明顯，但滿臉寫著不開心，我不願意，好想睡覺。
網友看到後表示：太真實了，這就是我賴床的樣子啊！
不只王一博，
戚薇也是起床困難戶
～她和李承鉉一起錄製《我家小兩口》時，實力上演不想起床的一幕。
李承鉉看戚薇睡得香，不忍心叫醒她，於是自己先去洗漱，然後再回來輕聲細語地叫她。
上演親親、揉腰、拎她起來的虐狗環節，超有耐心，把戚薇當女兒一樣哄～
起床後，還要再親一口作為獎勵～ 第二現場的嘉賓酸得不行！這哪是生完孩子的夫婦，明明像熱戀期情侶。
嗑糖之餘，if 姐發現了一個細節，我們沒有戚薇同款老公，但這油光鋥亮的面板可熟悉得很……
冒油、水腫、臉圓一圈。。。在戚薇身上展現的非常徹底。
其實，水腫是一個真實困擾所有女生的大麻煩。一旦發生，顯得人莫名胖好幾斤，沒精神，眼睛變小、鼻子變大，下頜線不清晰……
日常水腫成因，像戚薇這種睡醒了腫+生理期水鈉瀦留造成的腫，是比較常見的一種。
另一種則是“飛機腫”，是因為長時間坐著/躺著不動，加上時差、休息不好等原因導致的水腫。周冬雨在機場就被攝影師捕捉到這一畫面，口罩也遮不住她腫到睜不開的眼睛。
看似不大的小問題，卻能影響整張臉。所以女明星為了解決水腫問題，操碎了心。
倪妮參加《行走的力量》時被問到走紅毯的秘密武器，她表示去水腫最好的辦法是 30 分鐘跑五公里，把汗出透。
陳坤不以為然，認為喝黑咖啡不就行了嗎？
戚薇則屬於效率型的人，她看到腫到極致的自己，直接採用獨家秘方——敲腦袋，讓水往下走。
還讓老公幫忙敲，但李承鉉不相信這個偏方，擔心她用力過猛、弄傷自己。連忙說“我不要”、“你這樣不太好”、“你跳跳呢？”
戚薇表示不服，和老公說“不信你看效果”，if 姐截了敲頭前和敲頭後的對比圖。放大看，確實能看到效果。
要說對自己最狠的，還屬陳妍希。她身為水腫體質，這麼多年來一直和水腫鬥智鬥勇。試過各種方法，不吃麵包、不吃泡麵、不吃鹽。
一個星期會練兩、三次瑜伽，幫助消水腫。
但是這裡要強調一點，
很多寶寶分不清水腫還是胖，其實很好分辨。
身上的浮腫，可以透過按壓檢測。如果你用手指用力地摁一下，挪開的時候留下了清晰的坑，就說明是腫。
比如冉瑩穎懷三胎時水腫的厲害，腿上一按一個坑，調侃自己是“蹄膀”。
如果瞬間彈回來了，說明是脂肪在顫抖。。。
臉上的浮腫，可以對著鏡子觀察。如果你一天中臉最小的時候，永遠在晚上。或者睡前吃西瓜、泡麵，第二天臉大一圈，就說明你被水腫困擾～
想要解決水腫問題，其實有很多不花錢的辦法：
不吃麻辣火鍋、麻辣烤魚、冒菜等辛辣食物；不吃炸雞、薯條、漢堡等油膩食物；做菜時少放鹽，飲食清淡；堅持運動，慢跑或者做瑜伽都能有效改善。
但姐在辦公室問了一圈，
90 後的小妞表示真心忌不了口......
壓力大的時候就想吃重口的美食解壓，心情喪的時候必須來一杯快樂肥宅水，有點成績時請客吃大餐犒勞自己。
一切情緒都和美食有關聯，多少人像她們這樣？
既然做不到，那 if 姐就給大家推薦一些更厲害的招兒。
1
消腫飲品下肚
排水利尿、30 分鐘快速消腫
效率型的人，早上起來直接喝一杯黑咖啡，不僅能趕走睏意，活躍思維；還能提高人體代謝，快速消腫。
if 姐平時會在公司樓下買星爸爸，但可能有人覺得每天喝成本太高了。所以姐給大家推薦種草機的三頓半冷萃還原咖啡粉。
1.從咖啡品質來說，冷萃咖啡最接近咖啡的本真味道。
冷萃咖啡是咖啡店的熱門類別，僅取咖啡精華部分，能高度還原咖啡的香氣和風味，同時降低咖啡的苦澀，最接近咖啡的本真味道。
2.價格上也頗有優勢。
因為採用低溫慢速萃取的方式，冷萃咖啡製作時間較久（需 8-12 個小時），因此價格也更高一些，星爸爸小杯的售價就要接近四十元。
而
三頓半的冷萃還原咖啡粉的價格，只有星爸爸 1/3！
3.秒速溶，簡單方便，節約時間。
只要把咖啡粉倒入杯中，再加上 200—250ml 的水或牛奶混合均勻，無需高昂價格，
免衝煮，免濾泡，3 秒速溶
，一杯沁人心脾的黑咖啡就做好啦。
任何水溫都能沖泡、將咖啡即時溶解，特別省心。
4.口味豐富，怎麼搭配都 OK～
三頓半咖啡共有三種口味。黑色 1 號是冷萃款，有著烤榛子、杏仁巧克力、柑橘的風味，也是風味細節最有層次的選擇，
適合水腫星人+熬夜黨
。
如果你離不開牛奶，可以選黃色 2 號奶萃款。
搭配冰牛奶就是拿鐵口感的奶咖，口感綿密順滑有著花生巧克力醬的風味，低卡路里的它，是奶茶最佳的“瘦”版替代。
灰色 3 號是綜合款，有著最佳均衡度的口感，百搭的它用冰茶、牛奶、蘇打水沖泡都可以，是選擇困難症的首選。
胃不好以及嫌棄咖啡苦的寶寶，if 姐建議喝
赤小豆薏米水～
種草機的
赤小豆芡實薏米懷山粉
非常值得推薦！
1、味道清淡，不甜膩
。
作為喝奶茶時必須點半糖的人，最受不了飲品過甜。而這個薏米、茯苓和赤小豆的粉，衝開之後，非常好喝，有一股純純的穀物味。
2、不刺激腸胃，祛溼消腫。
對於脾胃溼寒的人，單純喝薏米不太適合，最好配上赤小豆，可以溫補脾胃。而
赤小豆芡實薏米懷山粉
成分裡非常齊全～
鐵棍懷山藥片
：硒、鐵、銅、鋅、錳、鈣等多種微量元素及維生素C、蛋白質、和其他 16 種氨基酸等豐富的營養物質，能增強人體免疫功能，美容養顏。
赤小豆
：可以健脾祛溼、利水消腫，營養價值更高～
薏米
：有抗氧化、抗炎症的功效，可以用來日常養生，也有足夠的藥用價值。
芡實
：可以補脾止瀉，去溼氣，對女生極好的。
3、一天一杯，可代餐，好喝還方便
。
早上來不及吃飯，用熱水沏一杯
赤小豆芡實薏米懷山粉
，有營養、飽腹感強、還能消水腫，一舉多得。
也可以當下午茶喝，健脾祛溼，變身養生達人。
2
按摩促進迴圈
消腫+緊緻小 V 臉
對於水腫、鬆弛等面板問題，按摩一直是屢試不爽的方式！
之前林允就分享過自制夜間按摩消腫法，從下巴提到耳後根，再從法令紋提到太陽穴。反覆做幾次，解決很多人都有的臉部水腫煩惱。
對於這套操作，姑娘們晚上可能還有點耐心。
但早上起來頭腦懵，手指不靈活。再加上犯困，情緒不好，沒什麼耐心，沒辦法用手好好按摩。
所以 if 姐通常會藉助
ReFa 刮痧板
推臉祛腫，對於
消水腫、及時瘦臉、按摩身體
真的很好。
1. 比起其他美容儀，它不需要用介質，非常省事。
早上時間都比較緊張，就算臉腫成豬，也沒空塗抹介質做射頻或者宙斯。這時候抄起
ReFa刮痧板
，在臉上推幾十下，瞬間消腫。
它不挑場合，你躺在床上、在浴室洗澡（ReFa刮痧板防水哦）、坐車或吃飯時，都可以拿出來按摩，便攜方便。
而且對比複雜的檔位、模式，
ReFa刮痧板
不要太省心。什麼都不用挑、開關都沒有，直接就可以瘦臉、消腫，懶娃必須 get 起來～
面部刮痧板分為兩邊：
新月線和海鷗線
。
新月線的弧度比較緩，能夠覆蓋整個半邊臉頰。
按摩時，只需順著臉頰結構輕輕往上提拉就好。在提拉過程中注意不要用力過度，避免拉扯面板。
海鷗線顧名思義，形狀比較像海鷗。
通常，姐會用它來提拉法令紋和下頜線。（悄悄地說，滾輪還能順便照顧到眼周呢）
2.微電流的安全性更高，敏感肌也能用。
和市面上的射頻美容儀、電脈衝美容儀相比，微電流是最安全的，不需要考慮是否耐用的問題，也不存在一定溶脂風險。
只要你採用提拉向上的手法，就可以達到瘦臉、消腫的作用。
它還有意外驚喜——改善法令紋。姐的小助理用了三次，對比就已經很明顯了。
3.價格實在，不用動輒上萬，輕鬆入手。
現在的家用美容儀，功效齊全、檔位多，自然價格也一個比一個高。像 if 姐用的宙斯就達到 1w+人民幣，買之前肯定要充分考量的。
而
ReFa 刮痧板
屬於價效比高的美容儀。
1628 元入門級價格
，就能達到不錯的消水腫效果。重點是勝在方便，不必搭配什麼精華、凝膠作為介質，可以說實用性很強了，絕對是出差好伴侶。
3睡前泡腳，促進血液迴圈，消腫安神
睡覺前增加一步泡腳環節，不僅能
改善手腳冰涼、痛經
的毛病，還有
助眠減壓
的效果，一整天的勞累都沒了～
第二天你會發現小腿肉肉緊緻不腫了
，
身體很輕快
。長此以往的泡腳，小腿真的會變細。
尤其是天氣越來越冷，血液迴圈差，再加上平時久坐辦公室，下半身更容易浮腫。
這也是為什麼孫儷、張嘉倪、吳昕等大齡女明星，以及 96 年的小花林允，都有睡前泡腳的習慣。
尤其是張嘉倪，自曝用泡腳的方法，產後 6 天瘦 8 斤……
泡腳必備的就是熱水和泡腳桶。
用普通的盆泡腳沒等幾分鐘，水容易涼；
笨重的智慧泡腳桶太佔地方，經常買回來就放那兒吃灰了，對租房黨很不友好
。
if 姐之前給寶寶們推薦了
朗欣特摺疊電動加熱恆溫足浴器
。就它
1、收納方便，可壓縮。
泡腳桶摺疊後像一個大號體重秤。收納方便，塞在床底、沙發底、門後、縫隙都可以！適合租房族～
需要時開啟就好，十分便捷。
2、保溫蓋即提手，使用起來更方便
頂部的保溫蓋還可以豎起來 90 度當提手，接水倒水都很方便。
3、智慧恆溫，泡 20 分鐘水也不涼
倒入熱水，然後按開機鍵。泡腳盆會恆溫在 43-45℃，泡 20 分鐘也不會涼。
開啟後，泡腳盆會源源不斷地輸送衝擊氣泡，兩個紅光開始照射，連帶著熱熱的蒸汽，均勻的刺激腳底，促進血液迴圈。
用過泡腳桶的 ifer 都紛紛打 call：
ifer @ Lisa：花瓣是上海歡樂匯帶回來的，枯萎後捨不得丟掉，就放在泡腳桶了。開關一開，感覺打開了新世界的大門啊，好舒服，再也不用擔心隨時要加熱水了。而且泡腳對身體很好哦，希望自己能堅持～❤️
ifer @唐：之前也常常泡腳，但是都是用清水，這次加了薰衣草足浴粉，然後敷了面膜躺在沙發上，感覺超級舒服，泡的都要睡著啦哈哈～但是泡腳也不宜過久哦，半小時內搞定～最後用我的腳丫子豎個拇指點贊哈哈哈哈哈哈 ❤️希望大家都能喜悅自在，富足美好 ʚɞ
泡腳桶的價格非常親民，建議人腳一個～
最後 if 姐想說，與其被人問“腫麼了？”，不如和水腫鬥爭到底，找到適合自己的方式，然後好好堅持下去！
