月經期間，4件事儘量剋制，忍不住的女生，子宮或已“傷痕累累”
月經是女性朋友特有的生理現象，當女性來月經期間，情緒會發生波動，甚至有些女性不願意月經到來將月經稱為“倒黴事”。
但是當月經沒有按時報到的時候，女性心裡會特別著急，總害怕自己是不是患上了婦科問題。其實月經的到來是一件好事，能夠將體內的毒素和垃圾順利排出。
但是女性在來例假期間，經常會做一些傷害子宮的事情，此時更容易增加患婦科問題的風險，所以在來例假期間，一定要養成好習慣。
女人例假期間，謹記“3做4不做”，減少細菌入侵，子宮越來越乾淨
【3做】
注意保暖
女性在來例假期間一定要做好經期的保暖工作，尤其是腹部的保暖，如果女性朋友忽視子宮的保暖，就會導致溼寒之氣侵入體內，也會引發宮寒的症狀。
女性在來例假的時候，如果出現嚴重的痛經問題，說明宮寒已經非常嚴重了，宮寒長期得不到調理也可能會影響女性的生育，所以在來例假期間要讓子宮變得更溫暖。
子宮溫暖能夠加速身體形成代謝，排出體內的淤血毒素和垃圾，改善子宮的內環境，讓子宮更加光滑和乾淨，增強免疫力，預防婦科問題。
喝熱水
女性在來例假期間堅決不能碰生冷寒涼的食物，也不能洗涼水澡，手儘量也不要觸碰冷水，而是應該多喝一些熱水。
喝熱水能夠讓身體溫暖，讓你的身體血液迴圈更加流暢，加速子宮內淤血毒素垃圾的排出，多喝熱水也能讓身體越來越溫暖。
每天保證充足的熱水攝入體內，能夠起到很好的暖宮排毒效果，讓你的身體內環境更加穩定，預防婦科問題。
堅持泡腳
女性在來例假期間，每天晚上睡覺前堅持用溫水泡泡腳是非常好的選擇，泡腳有助於促進體內的血液迴圈排出子宮內的淤血毒素和垃圾。
腳底的穴位非常多，在泡腳的時候能夠不斷的刺激腳底的穴位，讓身體中的經絡更加順暢，減少有害物質殘留，子宮更加乾淨。
來例假期間，女性的情緒一般都比較暴躁，而且會過於緊張，也會影響睡眠質量，在睡覺之前泡泡腳，能夠讓全身得到放鬆，讓你的睡眠質量越來越好，身體更健康。
【4不做】
不洗頭
女生在來例假的時候建議不要洗頭，因為洗頭更容易著涼，寒氣進入體內也會引發宮寒的症狀。中醫講：月經期間洗頭會使得血液迴圈集中在頭部，是子宮部位的血液迴圈不順暢。
長此以往就會導致子宮內堆積大量的毒素和垃圾，洗頭的時候頭部的毛孔張開，溼寒之氣也會侵入體內，造成月經期間頭痛頭暈等不良反應。如果實在想要洗頭的話，一定要在洗頭之後趕緊將頭髮吹乾，避免吹冷風。
不能夫妻“溫存”
年輕的男士慾望比較強，在女性生理期內也有強烈的需求，女士如果拗不過另一半的耳鬢廝磨，那將是對自己不負責任的表現！
因為女性在來例假的時候，子宮頸口是處於張開的狀態，如果此時夫妻“溫存”，就會給細菌可乘之機，也會增加患上婦科疾病的風險。
所以這件事女性朋友一定不能失去底線，建議在月經結束後2-3天再同房，對自己負責，男性也要剋制，忍不住的女性，子宮或已傷痕累累。
堅決不能喝酒
女性在來例假期間受荷爾蒙分泌的影響，身體內缺乏大量的分解酶，如果在來例假的時候喝酒，酒精就不能從血液中排出，人體就會產生大量的酸性物質危及健康。
身體各個器官為了維持體內的酸鹼平衡，會迫使肝臟產生大量的分解酶，幫助解酒加重肝臟的負擔，引發肝臟功能障礙，所以女性在例假期間堅決不要碰酒。
即使在日常生活中女性最好遠離菸酒，因為這些食物當中的有害物質都會對身體各個器官造成傷害，也會增加身體患病的風險。
不吃海鮮等寒涼食物
海鮮吃起來真的非常美味，但是海鮮類的食物都屬於寒涼的攝入，體內過多也會影響身體健康，所以在日常生活中應該少吃生冷寒涼的食物。
女性在來例假的時候，更應該注意對於寒性的水果，香蕉、火龍果等食物都要趕緊拉入黑名單。因為生冷寒涼的食物會加重宮寒，造成痛經，月經不調等問題。
女性在來例假期間，應該多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當的為身體補充蛋白質，更有助於呵護身體健康，預防婦科問題。
女性在來例假期間，一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，才有助維持子宮內環境的穩定，保持子宮乾乾淨淨，預防婦科問題，女性的氣色越來越好。
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