女人若想老得慢些，堅持這7個習慣！面板好、身材好，希望你也能
導語：女人若想老得慢些，堅持這7個習慣！面板好、身材好，希望你也能
我們都知道，愛美之心，人人有之。很多女人每天都會對著鏡子看了又看，總擔心細紋和斑點悄悄爬上臉龐，
怕“老”是女人的天性。有人說：“女人的一生，都在與衰老
作鬥爭
”。
大多數的女人在一起，喜歡討論
怎麼才能老得慢些
，卻害怕談論衰老，她們總是希望自己一直擁有年輕的身體，旺盛的體能，凍齡的顏值。
可事實是怎麼樣的呢？衰老無法避免，只是時間有早有晚。在一般情況下，女人過了30歲，身體機能下降，肌肉流失，面板也慢慢開始鬆弛，長出皺紋。
那麼這期就來跟大家聊一聊，女人若想老得慢些，堅持這7個習慣！面板好、身材好，希望你也能！
1、飲食習慣好
衰老慢的女性都比較重視養生，有養好的飲食習慣。
首先是一日三餐，嚴格遵守“定時、定量”的原則，從不出現暴飲暴食的現象。
其次是不挑食，一日三餐中素食佔絕大部分，其中包括米飯、粗糧、新鮮的蔬菜、水果、堅果等食物；
搭配少量的肉類食物（包括雞蛋）。大多有習慣喝無糖豆漿或牛奶的習慣。飲食比較清淡；很少會吃煎炒炸、燒烤等食物。
最後是比較重視喝水，喝水是養生的重要環節，經常會喝些花茶，或淡茶水。這些女性非常懂得享受生活，雖然偶爾會喝些紅酒，然而卻很少會喝白酒。
2、喝足夠量的水
俗話說女人是水做的，所以對於女人來說，更要多重視喝水習慣的養成，不要等到口乾了才想起喝水。
多喝水不僅可以補充水分，還能促進身體中的廢棄物排出，幫助身體迴圈代謝。每天早上起床要空腹喝杯水，飯前要懂得喝杯水，每天飲水量最好能在1800毫升以上。讓面板細胞喝飽水，面板能更水嫩，富有彈性，讓你更顯年輕的狀態。
3、堅持運動
生命在於，透過運動，身體素質、免疫力和抵抗力能到得到提高，而這些都是身體自帶的免費的醫生，
經常運動的女性，血液迴圈和體內代謝的速度會加快，這樣一來就會大大的減慢身體裡各項機能的衰退速度，有助於延緩衰老，
而且經常運動，還能夠很好的放鬆身體，釋放壓力、緩解疲勞，女性的氣色看起來也會越來越好，氣色好了，整個人看起來也就更加年輕了。
4、主食多吃粗糧、飲食清淡
想要保持年輕，在飲食上也是要認真對待的。飲食少油少鹽，清淡為主，主食多吃粗糧。
不僅，可以讓我們保持好的身材。有營養，健康的食物，也會讓我們的臉色更好看，更顯年輕態。
女人最怕寒涼、溼熱的東西。蘋果屬於溫性水果，而是富含維生素，有抗氧化，預防面板老化的作用。
每天吃一個蘋果，對面板好，對身材也好，因為，它可以促進腸道蠕動，加速代謝。
5、用心洗臉卸妝
你有沒有過忙碌一整天，回家後太累，只想一頭倒在床上，臉也是隨便用水洗一下就結束的行為，雖然這樣的行為很舒服，但是卻一點都不“美麗”。
對女人來說非常重要，不僅是把毛孔清潔乾淨，不要讓化妝品殘留在臉上，要是沒有徹底清洗，之後塗抹化妝品也很難被人體吸收，所以千萬不小小看洗臉，平時應該認真完成。
6、多敷面膜
你們可能不信，80％的面板問題是由於缺少水分而產生的。例如：長細、幹紋、面板鬆弛、暗沉等等。
多敷面膜，讓我們的面板保證有足夠多的水分。面板很多問題會自行解決。一週，堅持敷2次到3次的面膜，面板會變得水潤、細膩不容易老。
7、做好防曬
做好防曬工作是避免衰老加速的好習慣，有不少女性忽略該問題，雖然每天都有化妝保持精緻面容，但卻忽略防曬是關鍵的一點。
如果到了炎熱的夏季外面紫外線強，但經常在太陽光下活動，沒有做好防曬工作，太陽光照射時間長，除了有曬傷，曬黑的風險，還會加速面板的老化。
很多
科學依據都表明：紫外線帶來的肌膚衰老，才是最難修復的！
所以如果可以正確防曬，通常老化速度會慢些。
比起塗抹防曬霜，我們出門一定要撐傘，因為物理防曬的效果是要大於化學防曬的。
很多女性會嫌出門帶傘太麻煩了，又不美觀還不方便攜帶。
那麼這邊就給你推薦一把既結實耐用，外觀還好看，又能防曬的
自動晴雨兩用傘
。
只有17釐米大小，重量比手機還輕的精緻膠囊傘，值得精緻的女人們擁有！
甚至褲兜也可以很容易地裝上！
輕巧的體積隨手一放就放進包包了。
防曬係數強、不透光，能實現撐傘後體感溫度下降
撐著它確實感覺涼快很多，以前從家到公司都是大汗淋漓，有了這把傘，每天到公司也還能保持一份優雅精緻！
傘面還特別採用了PONGEE面料（高密度碰擊布）。不易磨損、柔軟舒適，防曬能力更強了
【別看它收起來小，但是撐開時遮擋兩個成年人是沒有問題的】
而且還能抗住6級的大風，傘的內部有一個升級的扁平框架，它在在傳統傘架的脆弱部分上使用了玻璃纖維傘骨
輕而硬，抗風！就是這麼好使
一把隨時可以放進口袋的雨傘比傳統雨傘使用起來要方便得多！
一經推出，便受到眾多明星網紅的青睞，各大平臺也都很火熱！
高顏值，還能防曬、防雨、防風、防紫外線，迷你便攜。還有多種顏色選擇
不到百元，這把“傘”集防曬＋降溫＋抗風＋超輕眾多優點於一身 ！
傘中的“國貨之光，真的值得擁有它！廠家特惠僅需89包郵到家~
你們還在等什麼呢？
Q1【廠家直銷】口袋便攜迷你超輕兩用遮陽傘防紫外線6骨防曬
檢視
