研究發現，養寵物有益抑鬱症康復是這些原因起作用

一個心理諮詢匠帶你進入自己內心的世界，喜歡的關注吧！

全球有4億抑鬱症患者，而我國就有將近一個億深處抑鬱困擾的人。而且抑鬱症作為一種複雜性成因的疾病，很多人不僅藥物治療效果不佳，甚至連無物理等電抽搐療法都無法讓其恢復最佳狀態。

研究發現大約30%的抑鬱症患者屬於難治性，對常規藥物治療手段反應不佳；對於這些患者，非藥物治療或可帶來幫助。

國外很多專家發現一些寵物其實應對抑鬱症會有很大的幫助效果。

由於抑鬱症成因中一個很重要的因素就是過分的孤獨，喜歡將自己和外界封閉起來。而他們在患病的時候對人是排斥的，有很多抑鬱症患者喜歡把自己封閉起來。可愛的寵物往往會主動親近人類，從而喚醒病人的一部分與外界互動的慾望。

養寵物對抑鬱症有以下一些好處：

寵物會無條件接受你

抑鬱症患者害怕社交一個問題就是擔心自己被他人看出不正常，我們往往會擔心自己是否會說錯話辦錯事。不過可愛的寵物並不會因為我們說錯話做錯事就討厭我們。這些會讓抑鬱症患者變得輕鬆很多，有利於抑鬱症的恢復。

養寵物會培養自己的責任感

要知道重度抑鬱症會讓人的內心變成死水一潭，而可愛的寵物或許會讓人變得想要照顧他們，從而很多時候會喚醒抑鬱症對照顧生命的渴望。這樣患者就不會想要走上極端。

而且心理醫生表示：

寵物能讓你對生活更有信心，讓你相信你能做到很多你以為自己做不到的事。

有些寵物需要你陪它動起來

養寵物我們就要去照顧它，很多抑鬱症患者在抑鬱階段時特別懶。

但是決定我們是否快樂的一種腦神經遞質多巴胺是可以透過運動產生的

。一部分抑鬱症患者不願意運動，這就比較麻煩。

這裡比如養狗我們需要到戶外去遛它，這其實從某種側面可以帶動抑鬱症患者走出家門，從而讓他們產生有和運動類似的效果。

與寵物的親密接觸會增強幸福感

研究表明，人在被負面情緒困擾時，和他人的身體接觸會讓他們感覺更好，而撫摸寵物也能達到相似的效果。

撫摸一隻在你的大腿上睡覺的貓總是那麼撫慰人心，也有證據表明撫摸狗的時候心率也會降低，讓人感到平靜。

凡事無絕對，有些人可能不適合養寵物。比如一些對寵物有嚴重恐懼的人，這裡可能會加重你的心理負擔。

還有一些人諸如極其嚴重的抑鬱症患者可能在最嚴重期間需要修養，這個時候你可能連自己都無法照顧更別人去領養一個寵物了。所以有些心理學者表示：

“如果你的抑鬱症已經嚴重到沒有多餘精力來照顧寵物，最好就不要養。”

最後我想告訴大家，寵物中除了狗和貓之外，飼養其他動物也可以緩解焦慮和抑鬱。鳥和主人的互動性也很高，一些研究表明僅僅是看著魚游來游去就可以使人心率降低、肌肉放鬆，從而使心情也平靜下來。

動物是人類最好的朋友，在抑鬱的時候千萬別絕望，要知道除了人與人之間可以互相幫助，人與大自然小動物也是可以互助的！