火爆健身圈的按摩神器筋膜槍，是減肥黑科技，還是智商稅？

近幾年來，所謂的能讓肌肉全放鬆按摩的神器——筋膜槍，又是能夠緩解肌肉疼痛使其放鬆，又是能減肥瘦身

這到底是風靡全球的黑科技還是智商稅呢？

據一份2020年的調查資料顯示，筋膜槍在某平臺上的搜尋量從2019起就開始不斷增加，成為電商熱銷產品

甚至於，在熒幕上也可以看見很多明星也在使用

再加上商家不斷打著既能按摩放鬆肌肉，又能減肥瘦身塑形的噓頭，想不被種草才怪

實際上，筋膜槍確實是能夠放鬆肌肉，緩解疲勞。但想要瘦身塑形，那是絕對不可能的！

我們先來看看筋膜槍到底是啥，它的原理又是什麼？

它的原理就是透過高頻振動，每分鐘能夠產生2000-3000次的高頻振動刺激到肌肉的深層，

從而達到減少區域性組織張力、緩解疼痛、促進血液迴圈等作用 。

而在我們運動後會產生乳酸，肌肉會僵硬，很難靠自己恢復

我們人體肌肉外層會有一層

筋膜

包囊，在過度運動後，肌肉筋膜就會膨脹或擠壓，產生痠痛不適

筋膜槍則可以透過外在的物理方式來放鬆人體肌肉與筋膜的問題

也正是因為這層筋膜的存在，更能夠有效緩解人體肌肉之間的摩擦

所以，我們可以經常看到，在健身房裡有人在激烈運動後，會用筋膜槍來方式

還有一些在大型體育賽事上，運動員在休息期都在用筋膜槍來放鬆

對於一些上班族長期久坐的人，他們的腰肩會因為持續維持一個動作，而出現刺激性疼痛

以及在運動後第二天出現的肌肉痠痛的人，

此時，透過這個筋膜槍的高頻振動，

來敲擊酸脹處，張弛收縮，分解掉因運動產生的乳酸

，不禁頓感舒服，一時間肌肉得以快速放鬆

雖然一時按摩一時爽，但如果長時間在使用，可能一不小心進了ICU

首先，筋膜槍可不是可以隨便用的哦，它也有規定哪些身體部位才可以按摩，假如使用不當，可能會損害器官

筋膜槍不能用於胸腹

，因為高頻震波可能會損傷器官

不能用於動脈

，高頻震波會讓大血管持續受力下，引起中風

不能用於關節處

，高頻震波會造成關節、軟骨損傷

有頸椎腰椎毛病的人

，用了可能會間盤急性脫出

一張總結圖片，告訴大家，哪些部位可以使用，哪些部位絕不能使用！

最後，筋膜槍雖按了會讓你舒服一瞬間，但可不能貪戀一時的舒服

因為這樣的高頻振動，對我們的肌肉來說，並不是時間越久越好

一定要在規定的時間裡，合理使用

每個部位有嚴格的時間控制，以及也要控制好力度，不要在同一個點按太長時間，可以在某個部位來回緩慢移動按摩

最後，筋膜槍更適合那些專業的運動人士，或者長期久坐的上班族來臨時緩解按摩下

但筋膜槍可不能完全替代按摩儀，畢竟還有有些部位是被禁忌使用的