人在睡著時還會放屁嗎？放屁過多很尷尬，如何才能減少放屁次數？

很多人都會覺得放屁是一件非常尷尬的事情，尤其是在一個相對封閉又有很多人的情況下，最尷尬的事情大概就是憋不住把屁放出來了吧！有些人會覺得“放屁”是一件特別羞恥的事情，其實並不是這樣的，放屁是一件非常正常的生理現象，並且在正常情況下大多數人都是可以“努力”的把屁給憋住的。

很多人肯定都會覺得很好奇，人在清醒的情況下可以一定程度上“控制”自己的屁，那到了晚上睡覺的時候，是不是還會有放屁的現象出現呢？會不會也能更好地將屁給憋住呢？今天我們就來了解一下關於“放屁”的那些事情吧！

人在晚上睡覺時，身體還會有放屁的現象出現嗎?

我們都知道，人體在夜間睡覺時，身體的全部系統都處於比較放鬆的狀態，這個時候的胃腸道也處於一個鬆弛的狀態，但是並不代表它們不在工作。

事實上，當人體在睡覺的時候，身體中的器官依舊在進行著工作，只不過過程非常的緩慢，胃腸道也在這個時候緩慢的運作。胃腸道內殘存的食物，混合著唾液、胃液、腸液、胰液、膽汁等各種消化液一起，被腸道中的菌群分解，從而產生了氣體。當氣體積攢到一定程度時，人體就會有放屁的衝動。

放屁並不像大小便一樣可以被人體控制，人在清醒的時候能夠“控制”放屁的行為，是因為肛門括約肌將屁的“出路”堵死，從而將屁更好的憋住，所以人在睡覺的時候是沒有辦法控制住放屁這一行為的。

一些人在日常生活中經常有放屁的衝動，影響到日常生活，該如何進行緩解？

1、吃飯時注意細嚼慢嚥

人如果在吃飯的時候，進食過快，不僅會吸入大量的空氣，還會導致食物進入胃腸後不易被消化，不僅會造成食物堆積，還會使得消化系統要分泌更多的消化液來促進食物的消化，導致食物在胃腸道內有類似“發酵”的行為出現，產生大量的氣體，使得放屁的次數增加。

2、吃完飯不要立即躺下

很多人都喜歡剛吃完飯就坐下或者是躺下，這樣雖然看起來舒服，但長期這樣下來就會讓胃腸道“不堪重負”，不僅會造成人體頻繁出現打嗝的現象，更會增加放屁的次數，造成不必要的尷尬。所以在吃完飯後最好先站一會，然後在緩慢走路以起到促進腸道蠕動、加速食物消化的作用，呵護胃腸道健康。

3、少吃“排氣”的食物

生活中有很多食物，一旦多吃就會造成腸道內的菌群大量繁殖，產生大量的氣體，常見的有大豆、紅薯、蘿蔔等食物，都會增加放屁的次數，給身體造成不便。

健康生活的909個禁忌

靜濤

動漫同人

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放屁是一件非常正常的生理現象，大家不要覺得害羞或者是尷尬，最重要的是要調整不健康的飲食，幫助胃腸道健康，減少放屁的次數，更好的避免尷尬的現象出現。