孩子個子矮、脾氣暴躁，可能是因為缺乏這個營養素

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第147期

缺鈣的七大危害你知道嗎？

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缺鈣的七大危害

有爸媽問我：

孩子缺鈣對身體會有哪些影響？

影響一：孩子的身高發育

當孩子缺鈣時，構成骨骼和牙齒的“建築材料”是不足的，骨骼發育會受到影響，最直接的結果就是影響孩子的身高。

影響二：情緒問題、抽筋、失眠等

缺鈣不僅僅是影響孩子的身高，如果孩子出現了缺鈣嚴重的情況，還會表現出煩躁不安。有時候媽媽抱怨孩子脾氣暴躁，其實有可能是身體缺鈣造成的。

鈣會參與調節我們神經、肌肉的興奮性，當血液中的鈣離子濃度下降的時候，神經和肌肉的興奮性也會異常增高，孩子就會出現情緒問題、易抽筋、失眠等症狀。

圖片來自：醒醒麻麻

影響三：易引起高血壓

鈣還參與調節血壓，如果鈉攝入過多，而鈣鎂元素攝入不足的時候，高血壓則難以控制。

影響四：凝血功能受阻

鈣會影響我們身體的凝血功能，鈣是許多凝血酶原的啟用劑，嚴重缺鈣的時候，凝血功能就會出現障礙。

影響五：可能增加腸癌的發病風險

有流行病學研究顯示，鈣攝入不足的時候，可能會增加腸癌的發病風險，這點一定要引起重視。

圖片來自：九寶麻

影響六：不利於預防肥胖

缺鈣的時候，不僅機體的溫度會下降，脂肪合成酶的活性也會升高，血糖的控制能力也會相應下降，腸道菌群發生變化等等，這些因素都不利於預防肥胖。

影響七：補鈣和VD可降低炎症反應

有研究發現，適度地補充鈣和維生素D可以顯著地降低血液中的C反應蛋白水平，有助於降低身體的炎症反應。

圖片來自：週末媽媽

大家要知道，缺鈣不僅對我們的骨骼系統有影響，對身體的其他機能或功能也會有相應的影響。

你給孩

子吃過鈣補充劑嗎？

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作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高階營養講師。

擅於

將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你科學餵養孩子！