腦供血出現不足，身體會有4個表現，暗示你要疏通血管了

案例分享：29歲的李先生總是頭暈，原來是大腦供血不足了

李先生29歲了，剛畢業工作十分認真，經常熬夜加班，近一個月來，李先生工作時總覺得頭暈、累，也會分心，早晨起來也沒有精神，躺在床上昏昏欲睡，但是經過休息就會改善，他到醫院做了體檢，不是三高，小李的頸椎也沒有問題，CT檢查也正常，這時候更令李先生困惑了，自己的症狀到底是怎麼回事？

醫師再次檢視體檢報告，初步分析是小李因體位性腦供血不足造成的，本已血壓低的李先生，再加上勞累、壓力大，長時間坐在電腦前，飲食不規律，腦血流不足，經常頭暈，天天犯迷糊。

一、大腦缺血是如何引起的呢？醫生：原因從兩點開始

1、血氣不足

李先生的飲食不規律，長期坐在電腦前，胃口就會變差，就像女性朋友一樣容易導致低血壓，如果血氣減弱，心跳就會有無力感，容易阻礙血液的輸送，造成腦缺血，造成眼睛暈眩。

2、免疫力低下

免疫功能低下的人，體內抗體也不足，舉例來說，常見的內分泌紊亂是由個人的不良習慣和脆弱的體質引起的，可以多做運動，增強免疫力。

二、腦供血不足會有4個“訊號”，暗示你要疏通血管了，若你不注意，血管問題會隨時找上門

1、頭暈

人在大腦供血不足的時候，不管休息多長時間，都會頭暈、精神不集中、經常犯困，即使是你昨天晚上休息很好，但在第二天起床還是會覺得沒有精神，這就是腦供血不足的主要特點。

2、視野變得模糊

人的大腦供血不足，眼部會出現短暫的陰影和模糊，嚴重時會在眼前變黑，視野變窄，看不見東西，這樣的現象最容易出現在中老年人身上，但是年輕人也不可以放鬆。

3、心悸、噁心

腦供血不足總會半夜醒來，還感覺心跳加快，整個人很慌張，此外，如果大腦供血不足，食慾也會消失，吃什麼都沒有食慾，當缺血缺氧時，身體總是感覺胸部很不舒服，如果伴有呼吸困難和頭痛，因此請考慮是由於腦充血不足所致，並及時檢查。

4、肩部疼痛

肩膀疼痛不一定是長時間坐著工作造成的，可能是大腦供血不足造成的，當你確信你不是前者時，你就應該重視起來，腦供血不足的話，會阻礙體內經脈的流動，區域性容易出現淤積，反映到身體上會引起肩部疼痛。

三

、醫生：腦供血不足要警惕，做好以下3點可改善

1、不能久坐

現在的年輕人大多數都是在辦公室進行工作，而且一坐就是一天，有時候下班都會覺得整個人渾身散架一樣，這對於改善腦供血不足沒有什麼益處。

當久坐工作時，要在久坐一兩個小時之後站起來行走，或伸伸腿，如此鍛鍊肌肉，促進血液流動，增強血液活力，也可以改善腿部血管的堵塞和硬化，預防腦供血不足的發生。

2、控制飲食+食療調理

保持飲食平衡和良好生活習慣非常重要，為了防止大腦供血不足，飲食上就要多注意，高脂肪、高熱量的食物要控制，少吃或不吃，因為這些食物過多的攝入會使血管堵塞、血液稠度上升，引發血管健康問題。

另外，腦供血不足也可以多吃一些有益於養護血管的食物，可以透過食療來調理，給血管補充許多有益的營養元素，比如不飽和脂肪酸（如亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸）、黃酮類化合物（如蘆丁、槲皮素、香櫞素、山柰酚等）。

這樣的營養元素可防止血管中的脂類物質沉積在血管壁及肝臟內，使脂肪代謝有良性的迴圈，同時還能降低血液中總膽固醇的含量、降低血液的黏稠度，有明顯的降血脂和防止動脈硬化的作用。

而含有這些營養元素的食物在我們日常生活中也很常見，如蘆筍、姬松茸、枸杞子、白果、沙棘、大豆等，平時的飲食上可以多吃它們。

當然，如果有條件的話，甚至可以直接的飲用用益生菌發酵這些食材而得的綜合營養物，如姬松茸蘆筍液，改善腦供血不足的效果要更明顯。

3、放鬆心情，讓心境變好

生活是自己的，我們每個人在社會中生存壓力是很大的，工作家庭等方面的壓力讓每一個人都喘不過氣，但是即使是這樣我們也要向前看，面對困難多調節自己的情緒，不要帶著情緒做事，不要留出時間為小事煩惱，精神上反而加重了負擔，容易鬱積血氣。

參考文獻

李建章。 慢性腦供血不足新思維［J］。 中國實用神經疾病雜誌， 2007， 10（6）：1-2。

褚彥君， 張愛月， 王素蛟， et al。 慢性腦供血不足頭暈患者的護理干預［J］。 現代中西醫結合雜誌， 2013（21）：2375-2377。

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