喝酒後，若身體出現4種現象，或說明你已不適合喝酒，建議早戒酒
導語：適量飲酒對身體有一定好處，戒菸限酒也是科學的，適量飲酒有益健康，過量飲酒有害健康。
酒中含有營養物質也包含有害成分，適量飲酒可以增加人體血液迴圈，刺激人體中樞神經，能起到消除疲勞、緩解緊張。還可以改善睡眠質量、提高人體免疫力、增進食慾，改善
胃寒肢
冷和性功能障礙等。
但飲酒過量或是嗜酒成癖，則會導致酒精中毒，
損傷消化系統、中樞神經系統
，甚至導致肝臟的損害、大腦的損害。
並且酒精的代謝產物乙醛經證明為一類致癌物，人體的多種癌症與酒精有明確的關係，包括口
腔癌、喉癌、食管癌、肝癌、結直腸癌
等。適量飲酒也是因人而異，把握好飲酒的度，才能促進身體健康。
喝酒後，若身體出現4種現象，或說明你已不適合喝酒，建議早戒酒
1、酒後腹瀉
喝酒之後會出現腹瀉的情況，有很多原因：
①腸易激綜合徵的患者就可能會出現酒後腹瀉的症狀，不宜飲酒；
②酒精過敏，對酒精過敏的人會在飲酒後出現
腹瀉、腹痛、面板紅腫
等症狀；
③腸胃功能紊亂，
腸胃功能弱的患者的腸胃被酒精刺激
，很可能引發急性腸胃炎，從而導致腹瀉。
④慢性腸胃炎、結腸炎、十二指腸潰瘍等疾病，同樣也有很大的可能會導致患者出現酒後腹瀉的症狀。
2、酒後胃疼
酒後胃疼常見的原因是酒精刺激胃黏膜，
然後引起胃黏膜損傷
，從而引起胃疼。另外，胃本身存在疾患，也容易出現胃疼的情況。
酒精如果直接損傷到胃黏膜，會引起
胃粘膜水腫、充血、糜爛
，甚至造成急性潰瘍。所以在生活中一定要多注意適量飲酒或是戒酒，適當喝酸奶或豆漿，有助於保護胃粘膜，避免酒精嚴重損壞胃部。
3、喝酒後肝臟疼痛
急性肝損傷：這是因為人體攝入酒精後會在體內分解成乙醇，
乙醇入血會被肝臟釋放乙醇脫氫酶
，將乙醇分解為乙醛，乙醛會對肝臟細胞造成急性損傷。
酒精性肝炎：酒精性肝炎一般是指因為長期過量飲酒所致的一種肝臟疾病，其表現有
噁心、嘔吐和壓痛
等不良症狀。
肝硬化：肝硬化可能是因為患者感染乙肝病毒所形成的肝損害，患者在喝酒後，
可能會導致患者病情的加重
，從而出現肝疼的病狀。
4、酒後酒量下降
喝酒後酒量突然下降，可能發生了肝功能的異常，
肝臟是非常重要的解毒器官
，能夠降解和吸收酒精。
如果大量飲酒，肝細胞會受到嚴重的破壞，
降低肝臟的解毒能力
，所以酒量下降，此時最好及時去醫院做好檢查。
長期飲酒的人，可以透過這兩件事保護肝臟
1、多喝熱水
多喝熱水可以護肝，可補充體液，
增強血液迴圈
，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體的分泌，
尤其是消化腺、胰液和膽汁的分泌
，利於消化、吸收和毒素的
排出
，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
2、經常鍛鍊
經常鍛鍊身體可以逐漸提高身體素質，加速新陳代謝，
提高自身免疫力
。在健身鍛鍊之後，體內酒精可以很快代謝，不易醉酒。
但是運動後飲酒應該遵循“適時適量適度”原則，
以免加重心臟、脾肺的負擔
，不僅不可以降低飲酒的危害，還會給身體帶來損害。
過度飲酒有哪些壞處呢？
1、對神經組織的損害
酒的主要成分是乙醇，而乙醇作為中樞神經系統的抑制劑，
過度飲酒會在短時間內造成大量乙醇蓄積在腦組織
，抑制大腦皮層活動，甚至抑制呼吸和血管運動。
並且長期過度飲酒還會損傷外周神經，
從而產生眼外肌麻痺等外周神經損害
。長期過度飲酒大多可能產生依賴性容易出現過度興奮甚至昏厥的現象。
2、對肝臟的損害
因肝臟是乙醇的代謝器官，過度飲酒會導致乙醇和乙醛在肝臟內大量積聚，
導致肝細胞膜發生改變
，產生免疫反應，導致肝細胞代謝紊亂，加速肝細胞壞死和纖維增生，從而導致酒精性肝炎和酒精性肝硬化的發生。
3、對胃腸道的損害
酒中的乙醇可刺激胃液分泌，
過度飲酒會破壞胃黏膜
，誘發消化性潰瘍和胃炎。
過度飲酒還會影響維生素B12和葉酸的攝入，
使人產生貧血的症狀
，另外，乙醇還可損傷小腸，導致嚴重的腹瀉。
4、對心腦血管的損害
過度飲酒可以導致血液中酒精濃度超過100mg/dl，抑制心肌收縮，
從而導致急性乙醇中毒
，危及人的生命。
另外，長期過度飲酒可導致維生素B6缺乏，從而加重心肌損傷，
並且還可引起擴張型心肌病
，從而出現心肌肥大和纖維化，誘發心律失常，甚至出現暈厥和猝死。
過度飲酒對人體危害很大，那麼該如何快速戒酒呢？
1、改變生活習慣
戒酒的人需要了解過度飲酒的危害，
增強自我控制的意識
，自覺地改變日常飲酒的習慣。
2、培養其他興趣愛好
戒酒的患者可以培養其他的興趣愛好來轉移注意力，比如
打太極拳、釣魚、聽音樂
等，也能夠達到
戒酒
的效果。
3、藥物治療
如果戒酒時出現緊張以及焦慮等情況時，
可以在醫生的指導下用藥物治療
，緩解患者的焦慮情況，以助於儘快戒酒。
結語：戒酒需要保持堅定的意志力，堅持不懈，同時保持積極樂觀的心態，在家人的鼓勵下堅持戒酒。
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