皮膚髮黃，暗示肝膽受損了！這些食物多吃，去黃養肝膽

皮膚髮黃，在很多人的思想中，這是一種正常現象，亞洲人的面板不都是發黃的嗎。亞洲人的皮膚髮黃確實沒錯，不過正常的皮膚髮黃，應該是比較有光澤的。

而對於患病的人來說，出現發黃的情況，是屬於一副病態的樣子，尤其是患有肝膽疾病的人，這類人群，不僅僅面板會發黃，眼睛也會發黃，還有尿液會出現深黃色。

為何患肝膽疾病的人，身上會發黃

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身上出現的黃色，經常會被稱為黃疸，跟肝膽受損有直接關係。我們先來了解一下肝病引起的皮膚髮黃，肝臟在身體中主要有解毒、排毒的作用，可以代謝體內的膽紅素。

紅細胞產出膽紅素後，會經過肝臟代謝、排出，而肝細胞受損後，就會導致身體代謝膽紅素的能力下降，以至於膽紅素流到血液中，就會出現濃度升高的情況，體現到面板上，會有明顯的發黃。而眼睛是肝臟的反射區，自然也會發黃。

膽囊出現問題，堵塞加重時，就會導致膽囊中的膽汁不能正常的排出，膽紅素排出也會受阻，出現反流的情況，進而就會使得血液中的膽紅素濃度升高。

此時的身體中，尿液會出現深黃色，可不要當作上火引起的，肝膽受損，引起的深黃色尿液，隨著病情的發展，嚴重時可能會出現濃茶色，最好注意點。

面板上的黃疸出現，也就是在提醒你要注意肝膽的養護，除了正常的治療，按時吃藥，定期複查，還要注意就是在日常生活中，及時的調整飲食，吃一些養肝膽的食物。

哪些食物對肝膽有利

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平時的飲食一定要少吃胡蘿蔔、南瓜之類的食物，含有的胡蘿蔔素多，容易使面板出現發黃的情況。

日常可以吃點山楂，它對肝膽有養護的作用，適當食用，可以調節體內的膽固醇，血液流通快，代謝水平提高，可以減輕肝臟的負擔，運作順暢，對於膽紅素的調理也有幫助，可以去黃。

枸杞一直都有清肝明目的作用，可以用它泡水喝，也可以做在熬湯的時候放一些，枸杞有較好的滋補效果，主要是它裡面含有的營養成分多，在服用的時候，最好將枸杞一起吃掉，養肝效果會更好。

蛋白質高的食物，如雞蛋、雞肉、魚肉等，這些食物，對肝臟有養護的作用，能夠修復受損的肝細胞，提高肝的能力。代謝膽紅素的能力會上升，自然就不用擔心膽紅素濃度高了，皮膚髮黃的問題也會得到緩解，而且適當的攝入蛋白質，對體質的提高也有幫助。

青綠色的食物可以多吃點，西蘭花、芹菜、生菜、黃瓜、菠菜等，青入肝，多吃點蔬菜，裡面所含有的維生素、纖維素，能夠提高身體的代謝力，養肝護肝。肝臟能力提高，就不容易出問題，面板自然也不會發黃了，而且膚色暗沉的情況，會慢慢的改善。

養肝就是養命，當身體出現異常時，一定要注意調理肝臟，最好做一下肝功能檢查，在後期的生活中，儘量多吃點養肝的食物，每天要增加適量的水分，保證充足的休息，不熬夜，心態也要積極向上，對肝臟的調理有幫助，身體會更健康。