最傷身的“水”，早該拉入黑名單，很多人卻當成寶，幾乎天天喝

水是生命之源，無水則不得生！生活條件好了，人們對水有了更多的的選擇，但未必喝得就健康，尤其是下面這些水，真不該喝，喝多了傷身！為了健康，快來了解一下吧！

最傷身的“水”，早該拉入黑名單，很多人卻當成寶，幾乎天天喝

下面這些水，看你中招沒？

天天喝熱水

：很多人掏心窩子的一句祝福“天冷了，多喝熱水……”然後端上來一杯剛燒開的熱水給遠道而來朋友，行為很真心，實則很傷身，因為入口的水或食物不能高於60度！否則容易引發口腔、食管細胞病變、甚至癌變。因此

太熱的水不能喝

！

未燒開的水

：未燒開的水和生水相差無幾，不要因為著急就喝沒燒開的水，裡面含有多種細菌、寄生蟲或病毒等等，對身體健康極為不利。

經常喝冰水

：無論冬夏，冰水都很傷胃，胃怕涼，尤其是天熱或進食了熱食之後喝冰水，對脾胃是在摧殘，很容易導致脾胃受涼，動力不足。

長期喝咖啡

：很多辦公室一族或學生喜歡喝咖啡，咖啡進肚以後，很快讓人精神興奮，起到提神效果，得到很多人的寵愛，但是長期喝咖啡，容易導致體內鈣流失，而且速溶咖啡中含糖量較高，容易導致人發胖。

偶爾喝不會影響太多，但咖啡成癮，幾乎天天喝，就不好了，每日“咖啡因”的上限量不超過400mg。

常飲濃茶：

很多人有喝茶的習慣，但對泡茶沒什麼講究，不是茶和水比例不講究，就是因為忙活一些事忘記了泡好的茶，結果都會導致喝的是過濃的茶，經常喝濃茶，其中的

茶鹼會對腎臟帶來危害

，所以泡茶還是要講究茶道，一般來說，茶與水的比例為黑茶1：20，紅茶、白茶1：30，綠茶1：50。

長期喝飲料

：一些年輕的學生、司機等喜歡喝飲料，果汁飲料、茶飲料、碳酸飲料等併成癮，一天當中很少喝水，感覺白開水無味，這是糖的誘惑讓自己無法自拔！

幾乎每天喝飲料的人，

不但會增加肥胖的機率，患“三高”的機率增加，增加患腎結石和尿道結石的風險。

經常喝街頭奶茶

：很多年輕人幾乎每天買一杯奶茶，邊走邊喝，有很大的滿足感，但幾元一杯的奶茶可以說幾乎沒有任何營養的，反而喝多了很傷身。

因為這些奶茶含有較多的糖分、工業明膠、香精色素、奶精、廉價的大茶包，幾乎沒有牛奶，也沒有各種果汁，基本上是人工製造的各種輔料和水勾兌而成，長期喝對身體健康極為不利。

如果真願意喝，

選擇正規品牌的果汁或奶茶店，一分價錢一分貨，不要貪圖便宜，

否則寧可不喝！自己動手，豐衣足食，自制果汁更營養、更放心

以上這些水真該拉入黑名單了，但很多人卻愛不釋手，當成了寶似的，再不戒掉產生了疾病就晚了，

不能改變大環境，那就自律吧

，其實若要養生應該這樣喝水：

晨起一杯溫開水

，滋潤腸道，補充一夜水分流失，促進胃腸蠕動，加速身體產生便意。

白天喝點養肝茶

：肝臟為人體的“將軍之官”，很多人肝火旺，肝功能差，菊花、枸杞、決明子、金銀花組合茶，

適合冬季養肝明目

，菊花、決明子與金銀花可清熱解毒，但它們為

涼性

，枸杞滋養肝腎，為

溫熱性

，這樣搭配沖泡，既避免了長期喝上火，也預防了涼性茶傷脾胃，可謂是養生的

黃金搭檔

。

南京同仁堂菊花決明子茶枸杞金銀花茶組合小包裝胎菊桂花茶葉茶包

檢視

不要等口渴了再喝水

，冬季氣候乾燥，適當多喝低於60度的溫熱水，促進身體排便排毒，身體更健康！

EQURA智慧測溫保溫杯多功能高檔女士可愛便攜ins原宿風大容量學生

檢視

臨睡前一個小時喝少量的水

，避免大量喝水起夜影響睡眠，適量喝水可為夜晚細胞代謝提供原料。

榮事達電熱水壺家用燒水壺大容量自動斷電304不鏽鋼開水壺雙層

檢視

您還知道哪些“水”對身體健康不利嗎？

歡迎和大家在下方留言分享哦！

健康太重要了，是不是？

以上圖片來自網路

想了解更多精彩內容，快來關注小鬍子倡導輕生活