想養胃，建議常吃4物

據世界衛生組織統計，中國胃病患者高達1。2億人，“胃不太舒服”變成了現代人的通病，幾乎每個人多多少少都有過胃痛和胃部不適的問題。

隨著生活節奏的不斷加快，在各種工作應酬和聚餐的包圍下，人們往往會忽略規律飲食和正常作息，不規律的飲食習慣和混亂的作息時間，很容易讓腸胃“受傷”。

在一生中胃要接納幾百噸的水和食物，無論大小、冷熱、酸甜、苦辣，都要吸收和消化，胃看似強大，但比我們想象的要脆弱

得

多。

01

若有這幾個症狀，可能是患上胃病了

→ 經常胃脹氣

腸胃疾病帶來的影響是特別顯著的，很多人在持續胃部病變，發展過程中可能會有

胃脹氣的現象，這是身體疾病的訊號。

頻繁出現胃脹氣，說明是消化功能下降的表現

，攝入食物後消化速度緩慢，產生的氣體也會更多，這就是人們反覆胃脹氣的原因。

如果頻繁有這種特徵，說明是胃部功能受損的表現，我們要針對胃部疾病做好治療措施，

胃部功能提高後，消化能力也能得到增強，不容易在體內產生氣體

，防止胃脹氣的出現。

→ 噁心反胃

患胃病的人還經常會有噁心反胃的情況，這種症狀主要是由脾胃溼熱造成的濁氣上逆出現這種不良反應，我們要做到的就是

儘早清除脾胃帶來的溼熱

，日常飲食要多注意

儘早調理脾胃功能

，

避免脾胃功能降低誘發慢性胃炎、胃食管反流和功能性消化不良的症狀。

→ 胃痛、胃絞痛

經常工作過度緊張、飲食不固定、飯後立即運動或經常吃辛辣刺激性的食物，很容易讓胃酸反流導致胃痛的出現。

不

良飲食習慣和生活習慣很容易傷胃

，

甚至會讓腸胃越來越虛弱

，

出現嚴重程度不定的胃痛。

患有胃病的人胃痛會發展成

情緒性胃痛

，主要原因是由於

精神緊張、生氣或精神壓力過大等現象導致的

，偶爾會經常出現，說明腸胃功能出現了問題。

02

消化科醫生：想養胃，這4物儘量少吃

1、牛奶

如果患有腸胃炎期間，是不能喝牛奶的，因為牛奶進入腸道後容易

發酵，產生大量氣體

，導致

腹部疼痛

現象的來臨，增加患者的痛苦。

牛奶中的脂肪含量較多，

脂肪具有潤滑腸道和增強腸胃蠕動的作用，

容易加重腸胃負擔，不利於病情發展。

2、辛辣食物

出現胃部疾病一定要嚴格忌口，如果在胃病發展過程中依然不注重飲食，可能會讓胃病加重，對於愛吃辛辣刺激性食物的人來說，在胃病發展過程中需遠離辛辣食物，

刺激性越大的食物，對腸胃的損傷就越。

如果出現胃部疾病後，還經常吃辛辣刺激性的食物，對腸胃的損傷將會加大，讓原有的胃病更嚴重，

若想改善胃部疾病，就要遠離辛辣刺激性的食物。

3、不能吃苦味蔬菜

像苦瓜、萵苣、苦菊這些苦味蔬菜也是胃病患者不能吃的，

苦味蔬菜中富含未經軟化的植物纖維和草酸

，

容易刺激腸胃

，所以胃病患者儘量不要吃苦味蔬菜和未煮熟的蔬菜。

4、酸性水果

如果患上胃病後依然大量食用酸性食物，可能會對腸胃造成進一步的損傷。

本身患有胃病的人會有胃酸分泌過多的表現，胃黏膜受到刺激後容易出血或出現疼痛症狀。

若依舊吃酸性食物，容易讓胃酸過度分泌，加重腸胃損傷的機率，

若想防止胃病的出現，就要遠離酸性食。

03

若想把胃養好，建議常吃4物

1、山藥

若想把胃養好，我們不妨透過吃山藥改善，

山藥是一種健脾養胃和促消化的好食物，也是一種滋補食品。

山藥中含有

澱粉酶，

胃脹時，適當吃山藥能

改善腹部脹痛的現象

，特別適合胃病患者食用。

2、大蒜

大蒜具有抗菌消炎的作用，也能起到抑制幽門螺桿菌的效果，大蒜中含有

硒元素

，能

防止致癌物質的出現

，大蒜中的辣素較多，吃多了容易刺激腸胃，所以吃的時候要注意。

吃完大蒜容易產生胃酸，一天最多吃一個大蒜，切勿貪吃。

3、蓮藕

蓮藕中的蛋白質和

維生素含量豐富

，能起到

滋陰養胃和益血止瀉

的功效，蓮藕中的澱粉含量豐富，既能

提高腸胃的蠕動速度

，其中的

膳食纖維和黏液蛋白又能達到開胃理中的效果，增強食慾，促進消化。

透過吃蓮藕能幫助

調理慢性胃炎

，胃不好的人可以嘗試一下。

4、花生

花生也是生活中常見的一種養胃食物，適當食用能

幫助修復受損的胃黏膜

，

達到養胃護胃的效果

，花生的熱量較高，不宜吃太多，每次食用量在4~6粒即可。

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