消化內科大夫多吃這“三黃”，胃炎悄悄消失，胃病繞著走

人生在世，吃喝二字，說的是人的生長生存是必須有足夠的能量補充，這所有的能量補充都是透過胃來消化分解後背人體吸收的，所有胃是人體的一大重要器官。如果胃部出現問題進而會引發身體的各種疾病。

現在隨著生活水平的提高和生活節奏的加快，以及飲食、作息不規律，現在有胃炎、胃潰瘍等胃部的人群越來越多，而且逐步呈現了年輕化。

29歲的王剛是名計程車司機，為了多掙點錢，也是不分白晝的跑車，平時車裡總是備點麵包，餓了就乾麵包加喝水，去年社群組織查體，才知道自己有慢性胃炎，當時自己也沒當回事，這不前天倒班回家的路上腹痛難忍，還差點撞車，到了醫院一看已經胃部惡化，沒想到還不到一個月人就沒了，所以有胃炎的朋友一定要注意。

消化內科大夫：多吃這“三黃”，胃炎沒有了，胃病繞著走

1、花生

花生富含磷脂，可以促進胃粘膜的再生，及時緩解胃粘膜損傷，對胃黏膜有一定的保護作用，尤其是紅皮花生，可以飯前或者飯後吃上幾粒。對女性而言還有補氣補血的作用。

2、小米

小米有和胃溫中的作用，可以更有效的保護胃壁具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。而且小米芽和麥芽一樣，含有大量的酶元素，同樣有健胃消食的作用。早餐和晚餐可以熬喝小米粥，尤其它上面那層油，更是營養豐富。

3、南瓜

現在正值南瓜成熟季節，養胃更好多吃南瓜，南瓜性溫，味甘入脾胃，是蔬菜中不可缺少的健脾胃食物，補胃益氣，而且富含蛋白質，澱粉，胡蘿蔔素，維生素B和C等營養成分，適合人體營養成分的補充。

如何養出一個好胃？生活中還要注意以下3個細節，胃會慢慢變好

1、多喝水

喝水可以加一勺繡桿菌粉，取自繡球菌，有效保護胃粘膜，粉末質地，容易吸收利用，飯後最佳。繡桿菌粉取自繡球菌，它被稱為“萬菇之王”，內含大量的多糖、抗氧化物質及多種維生素，

可以保持胃部酸鹼環境，使之達到一個平衡狀態。而且所含的β-葡聚糖，在腸胃內壁會生成一種粘性物質，能夠與長鏈多糖結合的受體，從而形成一種結構參與保護消化道免受胃酸的破壞並阻止外來抗原的侵入，所以在抗炎、抗癌、 抑制腫瘤生長方面有很好的作用。另外繡桿菌粉裡面含有單糖、果膠類多糖以及糖蛋白混合物，有利於消化系統的工作，可一幫助緩解胃炎、胃潰瘍等胃病帶來的不適，協助胃病的治療，常喝胃健康

2、各種忌嘴

忌生冷：胃喜暖怕寒，如果經常吃一些冷飲、生的蔬菜水果等，這些食物會帶著寒氣進入身體，引起腹痛、刺激胃黏膜收縮 嚴重會胃穿孔

忌撐：脾胃最怕撐，現在工作節奏加快，好多人都有加班習慣，所以飢一頓，飽一頓的現象太多了，其實這樣最傷胃了，特別是晚餐，不要吃太晚，也不要吃太多，容易加重胃部負擔

3、平心靜養

平心靜養說的就是人好保持一個良好的情緒，情緒的波動，牽動這脾胃的正常代謝。就像是人經常說的“氣的我胃都炸了”、“氣的我不想吃飯”，這都是情緒對胃的影響，容易造成消化不良，久而久之還會引發胃炎、胃潰瘍等多種疾病。