引起X型腿出現的因素是什麼？如何矯正，恢復成正常腿型？

每個人都希望自己有一個完美的腿型，纖細、筆直。然而很多時候，都是不盡人意的，不少人不僅沒有纖細筆直的腿，還擁有彎曲的腿，就是我們常說的X型腿。

X型腿也被稱為膝外翻，就是人在站立的時候，膝蓋是可以碰到一起，但是內腳踝不能碰到一起，看上去比較難看。

擁有X型腿的人，經常會有自卑的心理，尤其是女性朋友，不敢穿短裙，要麼穿長裙，要麼就是長褲，害怕別人看到自己的腿。那X型腿是怎麼出現的，如何矯正，才能恢復正常腿型呢？一起來看看。

為什麼會出現X型腿

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這種腿型的出現，跟先天因素有關係，它有一定的遺傳性，所以有家族史的人一定要多注意，從小就管好自己的小孩，儘早干預，避免後期成型後，難調理。

小孩子在學走路的時候，若是過早走路，也會影響到腿型，小孩的骨頭還沒長好，過早走路，會導致腿部的關節負擔加重，出現長歪的情況，容易出現X型腿。

還有很多X型腿的出現，是由於後天的因素，在生長期的時候，體內的營養不足，喜歡挑食，導致身體有缺鈣的情況，以至於關節在成長的過程出現問題，引起X型腿。

在成長的時候，身材肥胖，體重一直處於超標的人群，出現X型腿的機率會大一些，主要是體重超標，重量都是壓在腿部，就會導致腿部的關節出現問題，骨骼發育出異常，就會變歪，引起X型腿的機率加大。

平時不良的坐姿也會影響到腿型，坐下來的時候，膝蓋合在一起，雙腿分開在兩側，時間長了，導致調節關節的肌肉出現失衡，進而會使得關節出現移位的情況，久而久之，腿型就會發生改變。

出現X型腿後，影響美觀不說，對健康也會造成一些影響，身高會受到影響，腿部的關節也會受損，負擔加重，容易引起膝關節疼痛的情況，需要早做矯正，讓雙腿恢復正常狀態。

如何矯正

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當發現自己的腿是X型腿時，一定要矯正，特別要提醒家長，若是自家小孩出現X型腿，需要幫他們矯正。

對於輕微的X型腿，可以透過日常的練習來矯正，就是多踢毽子，在踢毽子的過程中，一側的腿會慢慢往裡去，兩個腿輪流踢，關節會慢慢地回到正軌上。

日常還可以採用側臥抬腿的方式，人側躺在床上或是瑜伽墊上，腿部慢慢的抬起，再放下，放下時，兩條腿儘量靠攏一點，對於矯正X型腿有很好的幫助。

而對於一些X型腿嚴重的人群，那就要去專業的地方，尋求醫生的幫助，可能就需要手術治療的，越早治，恢復越快，對身體的影響也會減少。

沒有一個人希望自己的腿型是X型腿，但若是出現，就必須要接受，並且要根據自身的情況，採用適合自己的矯正方式，改善自己的腿型，不要一直放任腿型自由生長，早干預，也是對身體的負責。

在這裡也是提醒家長們，要注意自己小孩的腿型變化，有問題早處理早好，並且在平時，也要注意及時的補鈣，都吃點有營養的食物，尤其是成長期的孩子。